Kokostoppar och intervaller

Helena övertalade mig att testa hennes SkiErg-intervaller ikväll:
2×8/2 Zon 3
3×2/1 Zon 4
3×1/30s Zon 4
6x15s/15s Zon 5


Nu blev det lite tokigt när jag fixade över passet till klockan så tvåorna körde jag i Zon 3. 15-sekunderssprintarna på slutet mäktade inte benen med så det blev väl bara Zon 4. Jobbigt blev det ändå vill jag lova.


Som tur var hade jag förberett med en plåt kokostoppar till återhämtningen. Jag fick sån kokostoppscraving på eftermiddagen så jag var bara tvungen. Nu har jag vilat och provsmakat så det är bara sängen kvar.


Natti.

Lämna ett svar

CommentLuv badge