Snäva kurvor

Jag började skriva det här inlägget i april när jag varit och gjort
Laktat- och Vo2Maxtest, men det kom av sig.

Av alla siffror och diagram man får efter testet så tycker jag att det mest intressanta är det
diagram som visar hur mjölksyran tilltar i förhållande till utvecklad effekt.

Man vill ju att syran ska hålla sig borta så länge som möjligt föra att kunna köra på hög effekt under lång tid. Mitt diagram visade att syran kom tidigt och sen steg den nästan linjärt mot effekten och det är ju precis så man INTE vill ha det. Det var ett resultat av för enkelsidig halvintensiv träning utan hårda intervaller eller lugn distansträning.

Ingen bra kurva

 Jag satte då upp ett mål att få kurvan att bli rejält mycket snävare:

Önskad kurva

Ikväll är det dags för nytt test på Nationellt Vintersportcentrum här i Östersund.
Det ska bli spännande att se att hur sommaren tävlande har förändrat kurvan.
Synd bara att jag haft cykeln på rep. en månad och inte underhållit formen med mer än spinningen.

Rapport kommer.

Kommentera

CommentLuv badge