• Home
  • /
  • Tag Archives:  Spinning

Önskekalender – Spinningupplägg

Önskedags igen då. Helena vill veta lite hur jag tänker kring uppläggen på mina spinningpass. Eftersom passen vi kör på Fristilen riktar sig till en bred publik där egentligen väldigt få cyklar utomhus utan bara går på spinning så är det lite av en utmaning att få till en bra mix som passar alla. Deltagarna…

Tröttmössa med ny mössa. Craft levererar.

I förrgår körde jag och kollegan Anna två timmar hårdrocksspinning för ett gäng deltagare som gav allt och fick oss att köra skiten ur oss själva. Det är inte ofta man drar motståndsratten i botten när man sitter som instruktör även om man inte fegkör men i förrgår gjorde jag det under Annas del av…

Redo för Spin of Hope

Yes! Imorgon kör vi. 12 timmar spinning till förmån för Barncancerfonden. Cyklarna är på plats, passen är klara och intruktörerna laddade.  Om ni kommer och kör med oss på Fristilen i Östersund så kan ni dessutom delta i ett lotteri och ha chansen att vinna superfina priser. Vad sägs t.ex. om en av Helena Ekholms…

En helt vanlig dag

Det har väl egentligen inte hänt nåt utöver det vanliga idag. Hade galet svårt att komma ur sängen i morse så jag var lite sen till jobbet. Man får börja vässa sig nu när det är dags att hacka is på bilrutan på mornarna. Jag var ju så jäkla duktig och började åka tåg och…

Sommarspinning

Bästa Helena och våran kollega Anna körde 120 minuter sommarspinning i dag. Salen fylldes med sommarplågor, badstrandsrekvisita, peppade deltagare och ett sjuhelvetes drag! Det är första gången jag kör för bikiniklädda instruktörer… 🙂 Och trött blev man…som vanligt. Nu blir det vila till på lördag då det ska cyklas Siljan Runt. Mors! 81% i snitt,…

Uppgradering, bantning och spinning

Efter lite funderande fram och tillbaka så bestämde jag mig till slut för att prova rakt styre och barends istället för risern som satt på tidigare. I och för sig så är ju inte det några nyheter, det hade jag ju redan 1998 på min GT Avalanche LE när jag började min cykelkarriär men ändå….

Hårdrocksspinning

I går kväll så ledde jag och kollegan Anna ett tvåtimmars tema-spinningpass med bara hårdrock/heavy metal. På mindre än två timmar efter bokningen öppnade så var det fullbokat. Galet! Helt klart är att våra medlemmar vill ha längre pass och gärna med mer rock. Vi lär nog köra det igen framöver. Två timmar på i…

Spinning och våfflor

Jag har två spinningklasser i veckan, tisdagar och söndagar. Idag var det med tunga ben jag äntrade instruktörscykeln och drog igång. Fyrorna från i fredags och racerpremiären igår sitter i fortfarande men när man väl kommer igång så är det vansinnigt kul! Mitt pass är nog det jobbigaste på gymet och jag har ett gäng…

Premiären avklarad

Premiären som instruktör igår kväll gick superbra.Visst gjorde jag ett par missar, men jag hämtade upp det skapligt snyggt och fick bara bra kommentarer av deltagarna efteråt. Det är ett riktigt tungt pass jag har nu och jag var lite rädd att jag dödat mina deltagare ungefär halvvägs in i passet, men dom körde glatt…

Bubblig! Karma?

Precis. Bubblig inombords. Som om det vore kolsyra i kroppsvätskan.Om jag inte vore så förbannat trött och hade huvudvärk så skulle jag banne mig gråta en skvätt av lycka men jag orkar inte. Att få sitta som instruktör var det häftigaste jag gjort på länge. Ren glädje i kubik!Att dessutom få göra det tillsammans med…

12