Blogg

Nytt i gallerierna

Nu har jag uppdaterat och lagt in lite nya bilder i gallerierna. Sommaren och hösten har varit produktiv, det har varit full aktivitet vid våra fågel- och ekorrmatningar. Vi har minst tre ekorrar som regelbundet dagligen besöker oss vid stugan och antalet fåglar går nog knappt att räkna. Ett tiotal arter har vi haft och en del av dom, tex Bergfinkarna har ofta kommit i dussintal. Nu hoppas jag att vintern ska bjuda på lite nya arter och att jag […]

Läs vidare...

Nyinflyttad

Nu har jag flyttat. Jag har bytt både webhotell och utseende på bloggen. Såpass mycket att det numera nog får kallas för hemsida med blogg i stället för endast blogg. Fokus kommer i fortsättningen kommer att ligga på foto med ett antal gallerier men bloggen finns kvar och kommer precis som förut att kunna innehålla i stort sett vad som helst. Enklaste sättet att få info om vad som händer här är via Facebook, klicka in er på https://www.facebook.com/fotografhassegustafsson och […]

Läs vidare...

World Cup Skidskytte i Östersund

Det har ju varit World Cup i skidskytte här i stan i veckan som gick. Jag fick tillfälle att gå dit en dag…

Läs vidare...

Titta han cyklar

Det har gått nästan fyra månader sedan jag kraschade på ett norskt fjäll med krossad armbåge, operation, gips och rehab som konsekvens. Fyra månader som innehållit…

Läs vidare...

Höstglöd i Storhogna

Vi packade ned en termos kaffe och tog oss upp på Storhognaplatån så långt som Helenas knä tillät. Lagom till vi kom upp…

Läs vidare...

Fotografera istället för cykla

Det börjar bli rätt trist att inte kunna cykla och hade jag inte haft några andra intressen så hade det varit ett mindre helvete skull jag tänka mig. Jag har kunnat börja cykla lite…

Läs vidare...

Utställning

Fr o m idag ställer jag ut några av mina bilder på Café Åtgården i Vemdalen. Det känns roligt att få göra min första utställning…

Läs vidare...

Nu slår jag ihop bloggarna

Från och med denna vecka så slår jag alltså ihop bloggarna, den här bloggen utökas så småningom med ett galleri och jag kommer att skriva mer om foto här…

Läs vidare...

Alta – Fjällvråk och cykel

Jag åkte till nordligaste Norge för att vara supportteam åt Helena och hennes lagkompisar när dom körde Offroad Finnmark 300. Ett 30 mil…

Läs vidare...

Morgon på kontoret

Att gå upp vid tre, ibland ännu tidigare, på morgnarna är helt ärligt bedrövligt hemskt. Jag mår fysiskt illa…

Läs vidare...

Jag har en plan

Det här med träningen går ju sådär nuförtiden, nattjobb 10-12 timmar/natt lämnar inte mycket tid och kraft över till att träna som jag vill. I bästa fall får jag till hälften av min normala träningsdos…

Läs vidare...

Äntligen kaffe i solen

Vi satte oss vid en liten stuga vid en å och drack vårt kaffe i solen. Småpratade lite och konstaterade att det nog blir vår och barmark i år också även om snön…

Läs vidare...

Livet just nu

Man hör ofta att man ska följa sitt hjärta. Jaga sina drömmar och göra det man vill. Ja, kanske är det så, men det är ju inte alltid så lätt kanske. Jag har haft lite tur…

Läs vidare...

Fatbike-premiär i nysnö

Snön har kommit och med den så börjar fatbike-säsongen på riktigt. I går hade Martin dragit ihop till en lördagsrunda i lugnt tempo med stopp för glöggfika…

Läs vidare...

Struktur

Nu när vi gått in i december har vi dragit igång vinterträningen på allvar. Helena har tagit hjälp av en coach och ett individanpassat träningsprogram. Jag tror inte att jag skulle kunna träna med ett sådant upplägg utan att känna mig alltför låst men jag tycker det är intressant…

Läs vidare...

Cykelsällskapet Röda Rumpan

Jag fick till en lunchcykling idag. Eller fick till och fick till, jag tog mig i kragen och gav mig ut helt enkelt. Sjukt skönt att få lite solljus och frisk luft nu när det är mörkt både när man går till och från jobbet. Jag har inte tränat ett enda dugg på en vecka, dels för att revbenen fortfarande gör ont efter vurpan och dels för att jag varit trött [och slö]. Termometern visade närmare -10 när jag svidade […]

Läs vidare...

Rast, vila på stället

Jag körde ett lätt pass på Zwift i måndags men efter det har jag inte tränat alls. Mest för att revbenen gjort mer ont, det är väl smärttoppen nu runt 10-12 dagar efter vurpan…

Läs vidare...

Att andas

Söndagen blev lugn, vi tog en promand upp på fjället och njöt av solen som enligt prognosen skulle lyst med sin frånvaro…

Läs vidare...

Vinterträning

Jag har en plan för nästa år. Nej, jag tänker inte berätta vad den går ut på eller vad jag har för mål mer än att tänker bli snabbare och starkare än nånsin. Eller jo förresten; det blir mitt sista år i H40, och för att MTB-SM går på hemmaplan även nästa år, och jag tänkte kanske slippa komma sist. Också. Jag har andra mer personliga mål som jag håller för mig själv som morot och motivation. För att uppnå […]

Läs vidare...

Bygga om cykeln

Jag håller på att bygga om min Superior inför nästa säsong. Det blir nya dämpare, ändrad gaffelvinkel, sänkstolpe och lite annat smått. Delarna har stått i en kartong…

Läs vidare...

Carpe Diem

Jag snurrade lite på de för mig nyupptäckta ställena vi varit på senaste veckorna, hade tänkt Strava-hetsa lite men när jag fick bredsladd…

Läs vidare...

Gult är inte alls fult

Vi trodde väl att det skulle bli vinter väldigt snart häromveckan när kylan drog in och säsongens första snö landade på topparna kring stugan. Så blev det inte…

Läs vidare...

Inomhuspremiär

Den här säsongen blev inte alls som jag tänkt pga yttre omständigheter så inför 2019 känner jag att jag måste sätta upp några delmål för vintern och våren och ha någon form av motivator, vilket ju innebär att jag måste börja fundera på…

Läs vidare...

Alltså Norge

Med traditionsenligt cykelfika, kaffe i termos och singoallakex tillsammans med sommarens stadiga eldningsförbudslunch – makrill i tomatsås på tunnbröd fick vi årets vackraste tur hittills.

Läs vidare...

Cykelsemester

Det har gått snart tre veckor på min semester nu och en stor del av den har bestått av cykling eller cykelrelaterade saker. Första veckan var det ju MTB-SM hemma på Frösön där jag inte startade själv pga cykelstrul men då kunde jag istället lägga energin på support till Helena, som det ju gick väldigt bra för, istället. Andra veckan, som avkoppling efter SM-veckan åkte vi söderut till Idre, Sälen, Rörbäcksnäs och Trysil för fincykling utan stress och press. Rörbäcksnäs […]

Läs vidare...

Semesterns första dag

Nu har vi precis bokat boenden för nästa veckas minisemester söderut. Vi åker till Rörbäcksnäs och Trysil igen för att få njuta av…

Läs vidare...

Bra start på slutet

Sista arbetsdagen innan semester. Hur skönt är inte det? Det känns som den här semestern kommer är mer välkommen än på många år…

Läs vidare...

Sommarlistan

Det snurrar en lista runt i bloggosfären nu som heter Sommarlistan. Jag fick den passad till mig av Helena och och det är klart jag tar den stafettpinnen. Här är min…

Läs vidare...

Är bloggen död?

Nej, absolut inte. Den bara vilar lite. Eller kanske snarare jag. Ibland känner jag att jag behöver ta en paus från sociala medier och bara njuta av livet som det kommer. Ni vet som man gjorde förr. Man upplevde saker och så berättade man för vänner och bekanta när man träffades…

Läs vidare...

Det går utför i Falun

Midsommardagen tillbringade vi i Falun, körde några byggda banor och provade Lugnets XCO-bana som håller internationell klass vad jag förstår. Man inser…

Läs vidare...

Stigbyggarhelg

…teknikbanan har vi klurat rätt länge på hur vi ska göra, Helena har varit mer drivande än jag men nu när jag äntligen fick tummen ur så ser det ut att bli himla bra.

Läs vidare...

Kvällskaffe på fjället

På väg ner till stugan igår eftermiddag föreslog Helena att vi skulle cykla upp på fjället och ta kvällskaffet där i stället för i stugan. Egentligen var jag alldeles för trött för att cykla…

Läs vidare...

Cykling i Leksand

Från Rättvik är det ju bara två mil till Källberget och Asaklitt i Leksand med sina fina leder. Vi passade naturligtvis på att köra dom också när…

Läs vidare...

Försommar i Rättvik

Just nu regnar det rätt rejält. Tidigare idag har det också regnat. Och åskat. Inget toppenväder kanske. Men bra väder för en utflykt till Carl Larsson-gården i Sundborn. Igår däremot, sol, torrt och varmt. Cykla i kort-kort bland knoppande träd och buskar. I hav av vitsippor. Imorgon hoppas vi på bättre väder för cykling i leksand.

Läs vidare...

Stravafloppspendling*

På min omväg till jobbet finns en backe som är 5km lång och som suger musten på ur benen på ett alldeles särskilt elakt sätt. I morse hade jag rak medvind uppför den och hade Strava-PR så det visslade om det på gång, ett tag luktade det faktiskt lite KOM också. Detta två stopp för växeljustering till trots. När jag vänt på toppen och haft sida-med i 5 km så vände jag upp rakt i motvinden och fick smaka mjölksyra […]

Läs vidare...

Hälsar på våren

Jag är på resa i mellansverige och har träffat våren. Trots en kall vind och ett åskregn som drog förbi i eftermiddags så är det vår i luften.
Och på marken. Det blommar…

Läs vidare...

Forest burgers

Enkelt gott och i den bästa miljön utan störande moment. Jag flippade klassiska burgare med Cheddar eller Halloumi…

Läs vidare...

Ett upprop till våren

Hej våren! Om du lyssnar nu så skulle jag vilja be dig om några enkla saker: Lite mer värme kanske? Behövs inte mycket, en tre fyra grader till bara så snön smälter. Nåt litet nattregn för att hjälpa värmen med snöschaktningen skadar inte. Inte på dagarna dock! Viktigt. Sol. Jättemycket sol. Tack! Lite vind, lite lagom mycket sådär så det hjälper till att torka upp i markerna efter snön smält. Du förstår, jag vill göra sådant här du ser på bilderna […]

Läs vidare...

Omvägspendling

När jag satt vid frukostbordet och tittade ut på finvädret i morse så fick jag för mig att ta en liten längre omväg till jobbet. Att jag skulle bli sen dit fick vara, det går ju att jobba på lunchen eller lite extra på kvällen. Att ta vägen över Ås och Kännåsen och få lite drygt två mil i morgonsolen kändes som en ruskigt bra idé faktiskt. Ibland behövar man ruska liv i kroppen och på nåt sätt starta om hjärnan innan […]

Läs vidare...

Smalhjulingspremiär

Visst ser ni. Landsvägscykling, nu även i Jämtland. Det blev premiär på racern ikväll. Utomhus alltså! Vi hoppade spontant på en grupp som tränar för Vättern och vädret var på sitt bästa humör, vilket märktes på antalet cyklister ute. Vi startade som en grupp på 6 och plockade upp några stycken längs vägen och var som flest 9 st. Vi mötte även flera grupper. Det blev ganska precis 6 mil på lite drygt två timmar. Balsam för själen i pratfart […]

Läs vidare...

Vilodag med slätetapp

Vilodag kulle man kunna kalla dagens etapp i Tour of Watopia. Etapp 4 av 7. Det är Zwift vi pratar om igen. Nu verkar det ju helt hopplöst att ta det lugnt i det där spelet så jag körde väl rätt slut på mig ändå. Nu är ju inte det särskilt svårt efter vinterns i stort sett obefintliga cykelträning, men hur listigt det var kan ju diskuteras då det står mastodontetapp på schemat imorrn. Då är det tre av Watopias […]

Läs vidare...

Fatbike i vårkvällen

Vi var iväg till Erika i Brunflo i går kväll och cyklade lite skoterspår. Jag var oerhört trött efter en smått kaotisk dag, och ville väl egentligen bara lägga mig i fosterställning på golvet, men insåg att en lugn och skön runda i fint sällskap skulle göra susen för både kropp och knopp. Tack vädret för fint uppslutning och tack tjejer för en rolig och fin kväll! I kväll fortsätter Tour of Watopia på Zwift med etapp 4, en lätt […]

Läs vidare...

En mellansvensk småstad

Jag är på kurs i en mellansvensk småstad. Mitt hem i tre dagar är stadshotellet, det enda hotellet. Litet, små rum. En frukostbuffé som lämnar en hel del att önska. Småstaden dock är fin. Gammal, med anor från 1000-talet, kanske äldre ändå. Byggnader och små gränder minner om medeltid och Karl XII. Helge Ands-gillet var en kraft att räkna med. Karl XII har satt sina spå även om hans sista besök här var under färden tillbaka från Norge 1719. Han […]

Läs vidare...

Nattvasan 2018

Vi kom till Mora på eftermiddagen och möttes av ett disigt och lite gråkallt väder. Nummerlapparna hade en kompis hämtat ut åt oss dagen innan så vi gick aldrig till mässan vilket kändes lite underligt. Inte för att det brukar vara särskilt upphetsande men ändå. Vi skulle käka innan vi satte oss på bussen till Sälen, men att hitta nåt vettigt att käka i Mora en fredag vid 15-tiden är lättare sagt än gjort. Det fick bli plockmat i form […]

Läs vidare...

Lite kyligt idag

Imorse vill inte bilen starta när vi skulle iväg till jobbet. -26 och dåligt batteri är väl inte den bästa kombon kanske. Nåväl, det är ju egentligen inget större bekymmer. Jag gick upp i lägenheten igen och bytte kläder, hoppade upp på fatbiken och rullade iväg. Jag glömde dock att tänka innan jag drog. Jag tog på mig det tjockaste understället på överkroppen men hoppade över långkalsonger och tog överdragsbyxor istället. Hade varit helt perfekt om det inte varit för […]

Läs vidare...

Våfflor och trötta ben

Nu var det sådär himla länge sen jag skrev nåt här igen. Jag har inte varit särskilt aktiv på andra sociala media heller, och jag ska i ärlighetens namn säga att det varit ganska skönt. Jag har istället njutit av min tillvaro i verkligheten, så där som man gjorde innan sociala media dök upp. Fått berätta vartefter jag träffat min vänner utan att dom redan vet. Men nu är jag tillbaka i etern igen och vi kör väl på som […]

Läs vidare...

Köra pistmaskin!

Jag var ju till Idre i helgen och gick en pistmaskinsförarkurs. Varför då, undrar kanske nån. Tja, för att det är kul, för att jag länge velat köra pistmaskin och för att kanske i framtiden kunna “göra nåt annat” under en period i livet. Nu ska ingen tro att jag är en fullfjädrad förare, kursen var mest teoretisk med utgångspunkt i säkerhetstänk och grundläggande maskinkunskap. Den praktiska delen var bara ett par timmar så nu är det upp till mig […]

Läs vidare...

Kort vecka – lång helg

Jag kör 4-dagarsvecka den här veckan. I morgon har jag tagit ledigt för en långhelg i Idre. Vi ska ha en liten minisemester i samband med att jag går en kurs, Helena följer med och får hur mycket tid som helst i skidspåren om hon vill. Själv ska jag äntligen göra nåt jag längtat efter i ganska många år. Håll koll här eller på Instagram så får ni veta mer under helgen. 🙂  

Läs vidare...

Nytt team och nästan podium

Jag jobbade hemifrån idag och klämde in ett Zwiftrace på lunchen. Det första racet sen jag blev med i Team Sz på Zwift nu i veckan. Ett helsvenskt team med snabba åkare i alla kategorier. Även om det är virtuell racing så får man ju lik förbannat trampa som galning alldeles själv, och att köra för ett team är ju en extra morot att trycka några extra watt. 12.20 idag gick iaf starten. Jag var sen in i startfållan och […]

Läs vidare...

Vardagsfilm

Helena har sin fatbike med hit till stugan. Jag kände inte samma behov så min fick stanna hemma. I går kväll när hon tyckte det var dags att rasta den efter en dryg veckas stillestånd så tog jag en promenad i stället. Precis när jag skulle kliva utanför dörren så såg jag GoPro’ i ögonvrån och tänkte att jag tar med den, man vet ju aldrig. Resultatet ser ni nedan, inte oscarsmaterial men vardagsmaterial. [iframe width=”900″ height=”506″ src=”https://www.youtube.com/embed/Gd5oegZAuNY” frameborder=”0″ gesture=”media” […]

Läs vidare...

Jag blir hellre jagad av vargar

Vid frukostbordet: Helena – “Vad vill du göra idag?” Jag – “Öh, åka skidor?” Helena – “Ja men var?” Jag – “Katrina har vi inte åkt så mycket. Typ i lite högre tempo för att skrämma igång kroppen efter förkylningen?” Bra där, väldigt genomtänkt… Sagt och gjort. Iväg upp på berget och iväg. Jag fick bestämma farten. Tog väl i hårdare än jag tänkte egentligen, tävlingsdjävulen tog tag i mig och sade att jag inte skulle släppa förbi Helena som […]

Läs vidare...

Då börjar vi om igen

Förra nyåret bestämde jag mig för att ta tag i bloggandet och försöka lyfta innehållet lite. Det höll ett tag, sen föll jag tillbaks till mer slentrian-/vardagsbloggande fram till i höstas då motivationen dog helt. Inget sånt löfte i år alltså, det får bli vad blir helt enkelt. Jag hoppas ni följer med ändå. Det är nu bara några timmar kvar innan vi går in i 2018. Det har varit ett fantastiskt bra år. Vi har gjort mycket kul och […]

Läs vidare...

Så himla nära ändå

Fy fan. Jag körde ett sprintlopp på Zwift i går kväll. Egentligen hade jag tänkt köra en längre lugnare gruppcykling men det fanns ingen på lämplig tid så jag tänkte att en kvart på max istället kunde ju vara kul. Jag lyckades strula till det lite genom att glömma bort att jag inte flyttat över kadenssensorn till min nygamla trainercykel så det blev lite stressigt och uppvärmningen uteblev. Inte helt optimalt när det ska köras fullt spett från start kanske. […]

Läs vidare...

Varje väder har sin cykel

Jag tittade ut genom fönstret innan jag cyklade iväg till jobbet och konstaterade att det hade kommit lite snö. Inga mängder, några centimeter kanske. Bestämde mig för att ta vanlig mtb med dubb till jobbet. När jag kom ut på gatan så drog det rätt kalla vindar, antagligen hade det dessutom blåst rätt rejält längs med gatan under natten så snön blåst undan, för när jag cyklat en bit var det 5-10 cm, oplogat och spårigt. Jag insåg att det […]

Läs vidare...

Jag skulle ju bara gå på macken

Vi har en OKQ8-mack i närheten av jobbet och jag skulle knalla dit och köpa knäckebröd. För några veckor sedan när jag var där sist så hade dom börjat bygga för att bli ICA Nära också vilket innebar att utbudet just då bestod av kanelbullar och Marabou Mjölkchoklad ungefär. När jag knallade iväg nu så hoppades jag att dom kommit lite längre, jag var inte så sugen på att komma tillbaka tomhänt när tempen ute sjunkit till -7 och jag klätt […]

Läs vidare...

Racet som blev ett totalt fiasko

Jag hade anmält mig till mitt första race på Zwift, var laddad och hade förberett mig som om det vore tävling IRL (nåja, nästan iaf). Jag satt på cykeln i god tid, loggade in och hamnade  i startfållan ca 10 minuter före start för att hinna värma upp. Jag hade nämligen läst mig till att starterna är hemska, folk varvar upp sin trainer till 300-400w innan start med resultatet att man skjuts iväg som ur en kanon och sen är […]

Läs vidare...

Zwift – Det gör ont

Vi har ju börjat köra Zwift därhemma. Man kopplar upp sin trainer mot internet och så kan man tävla/träna tillsamans med andra som som också sitter hemma på sina trainers. Det blir lite som att cykla i ett tv-spel. Det är hursomhelst galet kul. Att sitta och nöta trainer har ju tidigare varit ett gissel så tråkigt att det börjat växa mossa på en inom 10 minuter. NU går tiden fort. Jag körde en kortare runda igår. Inte en tävling […]

Läs vidare...

Jag lever

Fast man inte kan tro det om man bara känner mig här genom bloggen. Jag har lite motivationsbrist vad gäller bloggandet just nu. Orden kommer inte som dom brukar och jag tänker inte ens på att ta bilder till bloggen eller sociala medier när jag gör saker. Det kan väl vara bra iofs, men det blir lite tråkigt också. Här är ändå en kort sammanfattning av veckan som gått så här lagom till helgen. Förra helgen gjorde vi längdpremiär. Det […]

Läs vidare...

Första snön

I natt kom första snön som ett tunt tunt pudertäcke på marken. Den är säkert borta till lunch eller strax därefter igen men just nu är det fint ute iaf. Det kändes bra att jag fått på dubbdäcken på pendlarcykeln, ev ska mtb’n få dubbisar i kväll, men det berero lite på hur vädret verkar bli framöver. Blir det inte frysgrader så får det nog vänta ett tag till ändå. Kroppen verkar ha vant om sig från spanienvärme till jämtlandskyla […]

Läs vidare...

Semester – klart underskattat

Tänk vad fort kroppen vänjer sig ändå. På en vecka gick jag från att cykla till jobbet i kortbyxor till att linda in mig i underställ och softshelljacka, och det bara efter en vecka i spanien. Visserligen i 28° och knappt ett moln på hela veckan, men ändå. Veckan blev fantastisk, vi cyklade och badade, fikade och grillade, skrattade så mycket att det gjorde ont i bland. Det är svårt att sammanfatta i ord men jag ger er istället en […]

Läs vidare...

Crusebjörnsintervaller

Jesper Crusebjörn var överste och chef för Jämtlands fältjägarkår 1891. Han har fått ge namn till ett Strava-segment alldeles i närheten av mitt jobb, en seg jävla grusvägsbacke som tar ungefär fyra minuter att släpa sig upp för om man tar i så man blir yr. En helt perfekt liten backe för att köra 4×4 på lunchen alltså. Huruvida Crusebjörn själv var en seg jävel eller varför han har förärats med ett segment har jag ingen aning om dock. Det var med […]

Läs vidare...

Vlogg – #1

Jag blev inspirerad av Johan att försöka göra lite mer film och videobloggar. Inte helt lätt. Det där med att vara naturlig på film är svårt, jag kan inte ens se normal ut på en Instagram-story. Men men, med lite övning ska det nog gå bra! Här är i alla fall vlogg #1 – En lunchrunda. [iframe width=”900″ height=”506″ src=”https://www.youtube.com/embed/zESnrawF3Qg” frameborder=”0″ allowfullscreen]

Läs vidare...

Väcka tuppen i Grytan

Ni som läser Helenas blogg vet att hon var ute i ottan i tisdags för att få till en morgonträning innan jobbet. Vi pratade om att ta rundan tillsammans vid tillfälle och gärna i dagsljus. Nu blev det inte så utan hon sparkade upp mig kvart i fem i morse istället. Eller sparkade och sparkade, jag var faktiskt uppe före henne. Strax efter fem var vi ute på gatan, tände pannlamporna och rullade iväg mot Grytan och Brunflo. Jag kände […]

Läs vidare...

Det är nåt fel

Jag fryser inte. Visserligen är jag ganska varmblodig av mig men nu börjar det kännas märkligt t o m för mig. Jag har fortfarande kortbyxor till vardags, i går och i måndags lunchtränade jag i korta cykelbyxor. Visserligen med långärmad cykeltröja men jag hade klarat mig med kort också tror jag. Temperaturen ute pendlar mellan +3 och +10 och jag borde väl tycka att det är LITE kallt iaf men det gör jag inte. Konstigt.

Läs vidare...

Dimma

I helgen var vi upp en sväng på fjället för att hälsa på bekanta som precis köpt stuga, leta lite lingon och bara få vistas ute i fjällen. Dimman låg tät och det var lågt i tak. Tyvärr blir det ju inte så mycket av utsikt då men istället får man ju den trolska stämningen som kan var nog så vacker, dessutom så framträder färgerna så fantastiskt när blir fuktigt och grått. När vi kommit upp en bit på fjället […]

Läs vidare...

Trots regnet

I lördags var vi till Gräftåvallen för en dagstur på fatbike. Flera i Happyride har stuga i området och ville visa vad som finns och kanske hitta nåt nytt. Nio stycken blev vi som slöt upp och hoppades på att regnet skulle hålla sig undan men tji fick vi. Halvvägs in på rundan började det ösregna. I ett sånt här sällskap är det inget som nån egentligen bryr sig särskilt mycket om. Man blir ju bara blöt, det torkar ju […]

Läs vidare...

Fotografera cykeltävling [bildbomb]

I helgen gick sista detävlingen i Jämtlandsserien MTB. Platsen var Fugelsta och bland dom finaste stigarna i stan. Olämpligt nog lyckades jag pricka en förkylning precis lagom till helgen så tyvärr blev det inte mycket av med nån cykling. Jag fick vara support till Helena istället och passade på att packa med mig kameran och ta lite bilder. Vädret var uselt, det hade regnat rejält innan och det fortsatte även under loppet. Helt perfekta förutsättningar för lite spektakulära bilder alltså. […]

Läs vidare...

Vardagslunk

Jag tror aldrig jag har varit så trött som jag är nu. Inte så konstigt kanske då jag är helt värdelös på att komma i säng på kvällarna men det är nåt mer som stör. Jag känner mig uttråkad, tror jag. Helst skulle jag bara vilja hänga i stugan ett par månader och göra vad som faller mig in men det lär ju inte hända, så jag får väl börja med att se till att gå och lägga mig i tid. […]

Läs vidare...

En kväll att minnas

I går var vi över på andra sidan viken, på Annersia för stigvisning av Sara och Jimmy. Det är ett område vi sällan cyklar i men det måste nog bli ändring på det för det finns fantastiskt mycket fina stigar i gammelskogen där. Bland höga träd i mossiga marker, bland kulturlandskap och gamla bodar ringlar sig stigarna fram. Jimmy ska ha ett extra tack för att han lånade ut en hjälm till mig som åkte ifrån min hemma. Kanske var det […]

Läs vidare...

Vemdalen Fjällmaraton

Jag har ont benen. Fortfarande. Det är tisdag och inne på tredje dygnet efter Vemdalen Fjällmaraton, igår tog jag mig med nöd och näppe framåt, idag går det lite bättre. Ev kommer jag att träna till nästa år för att slippa så mycket värk, men det blir väl som vanligt; cykla är ju roligare… 🙂 Vädret var iaf på sin bästa sida, soligt och fint men svalt i luften, bitvis faktiskt så pass kallat att vantarna åkte på men det […]

Läs vidare...

Varmt är det ju inte

…men å andra sidan har det ju inte varit det på hela sommaren. Aldrig har väl uttrycket “Den svenska sommaren är den bästa dagen på hela året” varit så sant som i år. I morse var det 7 grader när jag cyklade till jobbet men kortbyxorna är dock fortfarande på och det känns helt rätt att vi valde att lägga vår spanienresa till oktober i stället för april i år…

Läs vidare...

Fjällöpning, isterband och mjölksyran som uteblev

Egentligen har jag väl inte så himla mycket att skriva om efter helgen. Helena hade luskat fram att det skulle vara meteoritregn så vi packade kamerautrustning och fika och knallad upp på fjället natten till lördag. Tyvärr drog det in en massa moln så det blev väl lite si och så med fotandet. Vi fick se ett gäng stjärnfall iaf varav tre som nästan kröp fram över himlen, otroligt häftigt. Jag lyckades fånga ett då jag “bara” skulle ta en […]

Läs vidare...

Vi fyller snart 100

I morse körde vi Happymorningride #99. Nittionio. Nästa fredag firar vi alltså 100-gångersjubileum. Helt galet. Det som började som ett försök och som firade lite när vi nådde tio gånger. Vi firade lite extra med Pommac när vi fått ihop ett år, och nu är det alltså 100:e gången om en vecka. Knäppt egentligen.

Läs vidare...

Cykla till jobbet

Jag har ju skrivit flera gånger i bloggen om min ambitioner att cykla till jobbet. Visst, jag gör det ibland, men mer regelbundet. Jag, menar jag har bara 5 km enkel resa, det är ju egentligen alldeles för kort för att hålla på att åka bil. Det har varit ganska mycket snack och rätt lite verkstad skulle man kunna säga. Så nu på semestern så tänkte jag att det får vara nog på slöandet. Hittills går det bra. Har inte […]

Läs vidare...

Första veckan

På jobbet efter semestern är gjord. Jag ligger i soffan och dricker morgonkaffe, kollar på friidrotts-VM och känner mig rätt nöjd. Nöjd att jag hittills har håller min föresats att ta cykeln till jobbet betydligt mer än vad jag gjorde i våras. Den här veckan har bilen faktiskt stått. Enda gången det varit ute och rört på sig var när Helena behövde den till jobbet en dag men annars har vi faktiskt cyklat hela veckan båda två. Idag blir den […]

Läs vidare...

Speedys okända kusin

I samband med Strava’s intåg i träningsvärlden så började ju stigarna i skogen helt plötsligt att få namn. Ibland bara väldigt beskrivande, som t ex “från vägen till stora diket”, ibland mer intrikat som ett område i stan där stigarna har fått namn efter actionhjältarna på 80-talet,  och nu senast hela “Mumindalen“. En stig, eller egentligen en gammal körväg, på vägen till mitt jobb heter t ex “XC Speedy Gonzales”. Strax bredvid den, inne i en fin gammal skogsdunge som ännu […]

Läs vidare...

Vad hände egentligen

Tillbaka på jobbet efter semestern som i vanlig ordning gick alldeles för fort. Jag har ändå hunnit med en del om man tittar lite i kamerarullen på telefonen. Att vi cyklat en hel del har jag ju redan skrivit om även om det var ett par veckor sen. Efter det så har jag varit i stugan en vecka, ensam då Helena började jobba två veckor före mig. Det blev en del cykling där också, jag var iväg och fiskade lite, byggde […]

Läs vidare...

Cykelsemester

Vi har bara två veckor veckor gemensam semester i år. Eftersom vi nästan alltid cyklar så valde vi att göra det även på semestern. Fast med lite guldkant. Förra veckan var vi till Fugelsta Bike Park som ligger bara på andra sidan sjön. Ett gäng fantastiska stigar som hålls i skick av ett gäng entusiaster. Inget är egentligen uppmärkt men alla stigar finns på Trailforks. Det är riktig mtb-propaganda.  Till helgen var vi och körde Mörksuggejakten i Rättvik. Enligt mig […]

Läs vidare...

Efter regn kommer solsken 

…fast ibland tvärtom. I lördags hade vi en helt fantastisk dag på fjället. 20 stycken var vi som samlades i Storhogna för att cykla det finaste området har att erbjuda för att sen grilla och umgås vidare. Vi kunde inte haft mer tur med vädret, 17-18 grader och nöstan klarblå himmel brände de flesta av oss ganska röda och varma. Turen gick från Storhogna till Vemdalsskalet via Jaktstugan. Vidare mot Näsvallen och sen en lång klättring upp mot Oxsjön och […]

Läs vidare...

Sommar! Semester!

Igår tog vi med oss middagen ut till Frösön och Petterson-Bergers sommarhagen för en picknick i den fina vädret. Det är synd att låta så fina kvällar gå till spillo. Vi käkade och njöt av utsikten innan vi tog bilen till andra sidan stan för en promenad på fina stigar i en skog vi kallar “Mumindalen”. Det fina vädret höll i sig över natten, och i morse körde jag en vindstilla Happymorningride på landsväg i strålande morgonsol. Alldeles underbart! Käkade […]

Läs vidare...

Midsommarhelgen

Midsommaren är över och lagom till frukost idag kom regnet. Vi har klarat oss med någon enstaka skur hela helgen här i Rättvik där vi firat midsommar med min pappa. Lugnt och skönt, sill och grill och fin cykling. Vi tog en sväng och tittade på orkidéer i skogen och fikade på Nyfiket på Rättviks Gammelgård. Käkade glass på torget och tittade veteranbilar. Jag hittade en Ford lastbil från 1922 som har mycket gemensamt med ett modellbygge jag har på […]

Läs vidare...

Legenden om Berit-Gråbba

En dag i höstas var två cyklister, vi kan kalla dom Helena och John, ute på en tur som kantades av kyla, regn och för lite fika. Turen blev lång och improviserad och vid en öppning i skogen stod en stor fin skylt med namnet “Berit-Gråbba” påmålat. Efter skylten fortsatte vad som såg ut att vara en mycket fin stig. Då vädret var blött och kallt och båda var hungriga och vägen hem var lång beslutade dom att inte utforska […]

Läs vidare...

Tolvtjärnsloppet

Vid det här laget så känner ni ju till att jag inte skriver jordklotets mest uttömmande race reports (tror jag skriver detta varje gång…) men en liten rapport ska ni få iaf. Vi har funderat på och pratat om Tolvtjärnsloppet ett par år nu men har aldrig kommit iväg. Det är ju inte särskilt långt bort men norrlandsmått mätt, bara knappt 30 mil, och vi har hört att det ska vara ett fint lopp. I år hade vi inget annat […]

Läs vidare...

På cykel genom natten

Förra sommaren drog Helena ihop till en midnattscykling som jag inte följde med på då jag inte kände att jag skulle fixa att jobba dagen efter om jag skulle cykla till 3 på morgonen. Det var nog den turen jag ångrade mest förra året  att jag inte följde med på när jag hörde deras berättelser efteråt, så när det blev en likadan tur i år och den förlades till natten mot ledig dag så hoppade jag på direkt. Så igår […]

Läs vidare...

Varma barr, katt och skogsfika

Det är långhelg med fyra lediga dagar och vi passar på att hälsa på pappa några dagar innan vi ska köra Långa Lugnet. Det är alltid skönt att komma “hem” till Rättvik även om jag aldrig bott här. I dag kom värmen och vi tog en väldigt lugn  runda bara för att röra på benen då Helena fortfarande är lite krasslig. Det var så pass varmt att det doftade “Skogsmulle”. En nostalgisk doft jag associerar med mulleskolan som liten, den […]

Läs vidare...

Den där löpningen

Visst. Det är långt till augusti och Vemdalen Fjällmaraton men det är bara en och en halv månad till jag ska ska springa stafett i St Olavsloppet. Alltså mer än hög tid att börja träna lite. Sagt och gjort. Jag packade med mig kläder och skor till jobbet och åkte bort till Tysjöarnas naturreservat på lunchen. Det finns två fina slingor genom barrskog, myr och ängar. Nu har dom dessvärre (om man vill springa terräng alltså, bra för andra och […]

Läs vidare...

Att tävla på fel cykel

Vi står inför en (ännu oplanerad)  tävlingssommar och jag sitter och tänker tillbaka på förra sommaren och Vemdalen Bike Challenge. Det gick ju rätt dåligt men det var ju planerat på  sätt och vis. Jag orkade inte släpa med mig två cyklar till stugan då vi skulle både fjällcykla och köra tävling, så jag kompromissade och tog endurocykeln. Jag tänkte att det kan ju vara en kul grej att testa att köra xc-lopp på enduro. Se vad det är för […]

Läs vidare...

Fika på en skans

Jag har liksom missat att följa upp Helenas fina upprop om 52 vardagsäventyr. Följer ni henne har ni fått det mesta till livs ändå eftersom vi oftast vardagsäventyrar tillsammans. Vi har tack vare det här kommit ut mer, gjort tid för återhämtning och att bara vara ute i naturen och andas. Sitta på stubbe med kaffetermos som jag brukar säga, även om det lika gärna kan vara en sten eller en gammal skans som igår. Alldeles vid Storsjöns rand i Kungsgårdsviken […]

Läs vidare...

På banan igen

Jo men alltså det där skidloppet har ju tagit en stund att hämta sig från. Mest mentalt. Jag har liksom inte kunnat motivera mig att ta i hårt och har jag försökt så har kroppen omedelbart protesterat med stumma ben och en mjölksyraproduktion utan dess like. Men i morse på Happymorningride så började benen svara igen. Jag kunde gå med dom snabbare i gruppen riktigt skapligt, visserligen med tungan hängande utanför och pulsen i taket, men det kanske lossnar nu ändå. […]

Läs vidare...

Nordenskiöldsloppet 2017

Man hinner tänka “Va fan håller jag på med?” rätt många gånger på ett dygn. För så lång tid tar det att åka 22 mil på skidor. Eller för mig gör det det iaf. 24 timmar, 39 minuter och 30 sekunder för att vara exakt. Smaka på det en stund. —– Vi kom upp till Jokkmokk på eftermiddagen på långfredagen och kunde hämta ut nummervästar och checka in på hotellet i lugn och ro. Lagom till vi hade installerat oss […]

Läs vidare...

Något ni inte visste

…och knappt jag heller. Jag har länge, ett antal år, letat efter nåt kreativt att pyssla med. En riktig “hobby”. Jag har provat att rita med blyerts och med tusch. På papper och i dator. Funkar inte, noll talang. “Problemet” har varit att jag gärna dras till hobbybutikerna och avdelningarna med färg, pennor och penslar. Jag blir liksom lite varm inombords av små färgburkar och tuber med oljefärg. Vill så gärna kunna använda dom. Så i vintras, nån gång i […]

Läs vidare...

Happymorningride och Nordenskiöldsloppet

Nordenskiöldsloppet börjar på att vara lite för nära för att det ska kännas bekvämt nu, det är lite det där läget att jag bara vill ha det gjort så jag kan gå vidare. Det är två veckor kvar och all träning som kan göras är gjord. Skidspåren här börjar på att ge upp men har vi tur kan vi få till nåt pass till i helgen. Jag är så redo jag kan bli, 22 mil är så sjukt långt att jag […]

Läs vidare...

En helg som går till historien

Hörni, jag har ju glömt att berätta om vår utflykt i lördags. Vi fick sällskap av vännerna Claes och Erika och på varsin Fatbike gav vi oss iväg över fjället med ved, kolbullepannor och ett fantastiskt väder. Vi cyklade skoterled mot Bräckvallen och vek av mot Oxsjön, stora delar samma sträckning som Vemdalen Fjällmaraton. Vi jobbade oss upp på fjällsluttningarna och möttes av den fantastiska utsikten vid Oxsjön. Vi rullade ner mot Gammelvallen och pausade vid raststugan där. Tände upp […]

Läs vidare...

Det var länge sen

Men i morse kom jag med på Happymorningride igen. Vi har hunnit upp till #78 nu, sjukt vad fort tiden går. Temperaturen hovrade kring nollan och solen klev precis upp över horisonten. En timmes cykling på fina och hårda stigar och sen den obligatoriska hotellfrukosten. Nu har det hunnit bli eftermiddag och det är bara att sopa ihop det sista på skrivbordet och göra helg. Det blir mer cykling i helgen, fincykling med fint sällskap till fin plats för fin […]

Läs vidare...

I would never…

Det har blivit lite väl lugnt här på bloggen den sista tiden. Helt och hållet för att jag behövt ta ett steg tillbaka och minska min närvaro i sociala media och vara mer här och nu för min egen skull. Ni ska inte tro att jag tänker sluta blogga eller försvinna helt utan se det mer som en liten semester. Snart nog är jag igång igen. Tills dess blir det lite sporadiska uppdateringar. Jag hittade en lista hos Malin häromveckan som jag tänkte […]

Läs vidare...

Nattvasan 2017

Mitt i natten, och lite lätt snö i luften, och jag har aldrig sett så mycket eldar och marschaller i hela mitt liv så att, det är en  magisk upplevelse. Det känns som man är stjärnan i Sagan om Ringen-filmen.*   Konstig känsla. Det var en konstig känsla att ha en hel vaken dag på sig innan man skulle ställa sig på startlinjen i Berga by. Det som normalt är förlagt till sen natt/tidig morgon blev nu en fredag i […]

Läs vidare...

Det hände i helgen

Det var ju en sån där helg igen. Ni har läst om dom förut här och börjar säkert tröttna vid det här laget. Snö, sol och skidor i fjällvärlden. Fika vid stuga med utsikt. Precis en sån helg var det igen. Vi gjorde sista träningspasset på snö inför Nattvasan och gjorde ett #52vardagsäventyr i form av snöskor igen. Cissi var inte med sist och vi gick inte samma väg så det måste kvala in som ett nytt äventyr. Jag hade plockat med […]

Läs vidare...

Veckans ord

Trött. Den här veckan också. Jag sover hyfsat och är skapligt pigg på morgonen men framåt lunch är det klippt. Segt. Nåja, jag skyller på trist vinter även om det faktiskt har snöat lite de senaste dagarna. I går kväll var vi och körde vårat snart standardstyrkepass. I princip rygg, ben och mage. Fem grundövningar och få tunga reps. Jobbigt som tusan men det biter bra och ger resultat. Dagens upplägg blev lätt rull på spinningcykeln. Vi var båda rätt […]

Läs vidare...

Slalombacksintervaller

Jo men vi har ju varit i stugan i helgen och åkt skidor då. Näst sista helgen inför Nattvasan, näst sista helgen att träna på snö. Vädret såg ut att bli lite halvrisigt med mulet och ev t om regn. Vi klarade oss från regnet och fick rent av sol bitvis på distanspasset i lördags. Ett pass där min kropp konstrade å det grövsta i 32 km. Pulsen skenade och armarna samlade mjölksyra som aldrig förr. Jag lägger det tämligen […]

Läs vidare...

Helg – men var är vintern?

Det har varit väldigt tyst här på bloggen i veckan, jag vet. Så har det även varit i övriga sociala medier som på Facebook och Instagram. Ibland blir jag bara så trött(som i vill sova, inte trött som i less) och tappar orken/lusten/motivationen och behöver koppla ner. Visst, jag håller fortfarande koll lite så där i bakgrunden, men jag gör inget större väsen av mig. Jag tror alla kan behöva koppla ner och stressa av ibland och bara leva “IRL” som […]

Läs vidare...

#52vardagsäventyr – vecka 6

Förra veckan hade jag svårt att klura ut nåt vardagsäventyr, veckan lunkade på i väldigt mycket vardag så att säga. Vi åkte till stugan i vanlig ordning till helgen, det var planerat att åka skidor i mängd eftersom Nattvasan närmar sig med stormsteg och Nordenskiöldsloppet är inte långt borta det heller, eller ja, det är ju faktiskt över två månader dit men ändå. Nåt äventyr i sikte hade jag inte. Så i lördags så kläckte Helena den fina idén att […]

Läs vidare...

Inför alla hjärtans dag

…på tisdag behöver ni ju faktiskt inte göra nånting egentligen. Skippa köphetsen, skippa chokad och blommor. Hitta på nåt eget kreativt istället för att göda konsumtionsmonstret. Kanske kan det vara läge att hoppa på Helenas #52vardagsäventyr? Du vet ju vad din älskade tycker om, förmodligen har hen redan smycken och grejer så det räcker, så hitta på ett vardagsromantiskt litet äventyr istället. Tänk till och gör nåt som är lite annorlunda, men det behöver ju inte vara varken dyrt eller […]

Läs vidare...

Coffice – kreativitet i skön miljö

“Coffice” – Rekommenderas starkt! Både jag och Helena håller på att göra ett hästjobb i bakgrunden på våra bloggar. Vi piffar, städar och strukturerar för att ni ska få en bättre upplevelse och lättare hitta det ni söker. Ett monotont upprepande arbete som är rätt trist egentligen. Det blir bra när det är klart men vägen dit är seg. Ett bra sätt att fokusera och få mer gjort är att ta med sig datorn och knalla in på ett mysigt fik […]

Läs vidare...

Det är skillnad på kläder och kläder

Jag var och lämnade bilen på verkstan i morse vilket innebar att bara behövde cykla ett par km till jobbet därifrån. “-Orka krångla med ombyte och grejer” – tänkte jag och tog underställ under vanliga jeansen och skaljackan. Fel beslut. Jag hann knappt svinga benet över sadeln på cykeln innan det drog kallt om skrev och framsida lår. Efter ett par hundra meter var jag tvungen att stanna och dra buffen över huvet då mössan inte fixade att hålla kylan […]

Läs vidare...

Tröskelmorgon

Jag har 5 km enkel väg till jobbet. Imorse tog jag en omväg för att “blåsa ur” segbenen och se om dom vill börja på att vakna snart. Vi har en backe som är 5 km lång och lutar 2% i snitt, helt perfekt för tröskelträning. På Fatbike är det inga problem att hålla pulsen uppe heller. Jag lovar. Det tog mig 20 minuter att cykla upp med runt 170 i puls, sen tänkte jag bara rulla ner igen och […]

Läs vidare...

#52vardagsäventyr – vecka 5

Jag gillar det här med vardagsäventyren, det ger lite extra motivation att komma ut och göra dom små sakerna som sätter lite guldkant på den ganska inrutade vardagen. Av nån anledning (läs: jobbet och vardagslunken…) så blir det ju oftast på helgerna det blir av trots att det är i veckorna man skulle behöva göra det. Så även denna vecka, nu dröjde det dessutom ända till rätt sent i går kväll. Att anmäla sig till världens längsta skidlopp kan ju vara ett […]

Läs vidare...

Skidor på längden och tvären

Vädret i helgen har varit sjukt grått och fuktigt. Kallgrader, men jättefuktigt med dimma och närapå duggregn tidvis. Mycket märkligt väder så här i början på februari. Trots vädret så har det varit en riktigt bra helg. Lördagen tillbringade vi i Vemdalsskalets pister. Premiär för året på slalomskidorna vilket blev extra spännande då då förra veckans blidväder gjort kaos med underlaget som nu bestod av, i princip, blåis med några cm lössnö på. Jag som inte är så belevad i […]

Läs vidare...

Nu gör vi helg va?

Jag vet inte riktigt varför men den här veckan har gjort mig trött och seg trots att den varit lugnare än vanligt. Men nu är det fredag och helgen stundar. Skönt att lämna stan för lite lantlig lugn och och ro i stugan. Det blir slalompremiär på Vemdalsskalet och nåt distanspass på längdskidor. Laga lite mat och fika utomhus måste det nog bli också. Vad hittar ni på?

Läs vidare...

Nu närmar sig Nattvasan

Imorgon är det exakt en månad kvar till Nattvasan och jag börjar känna mig riktigt laddad. Jag är så förberedd jag kan vara efter dom förutsättningar vi har haft och jag faktiskt inte det minsta orolig. Jag har fått ordning på skatetekniken, framförallt sitter treans växel nu, och jag är stark i stakningen. Det kommer att finnas obemannade “stationer” där man kan fylla vätska läste vi häromdagen så där försvann min oro att slangen till vätskeblåsan ska frysa, för då kan […]

Läs vidare...

#52vardagsäventyr – vecka 4

Vet ni? Det blev ju cykla i dag också. Vi blev ett gött gäng på 15 cyklister som drog ut på Söndagsdistans med fika på skoterkafé(!). Vi har ju liksom ingen snö häruppe men vi ha gott om is så dagens runda på 6 mil bestod av olika sorters is i just 6 mil. Bitvis onödigt spännande när isen var så blank som ni nånsin kan tänka er. Bitvis fin-fint fäste på sträv uppkörd is. Den som inte har provat […]

Läs vidare...

Stigcykling på Andersön – I januari…

Det kändes på nåt sätt lite symptomatiskt i morse när vi samlades vid Sunne kyrkoruin i morse för en stigtur runt Andersön. Ni hör ju själva; “stigtur”. Vi är i Jämtland. Det ska vara snö, massor med snö. Vi kanske står vid vinterns ruin, kanske är det så här vintrarna blir framöver. Hemska tanke. Men nu ska vi inte deppa ihop över det, för trots allt blev det en helt fantastiskt fin tur. Torra stigar, som bitvis iofs var blankis, […]

Läs vidare...

Fredagsfys

Det händer inte ofta att jag kliver in på gymet en fredagkväll, det kan jag säga. Ikväll blev det ändå en sväng dit. Har varit lite krasslig ett par dagar och vågade mig inte på nån morgoncykling utan avvaktade kvällen och kände efter ordentligt. Helena skulle köra stakmaskin och sen en bålcirkel tillsammans. Medan hon stakade tog jag tag i min klena rygg. Jag blir himla trött i ländryggen när jag åker skidor så jag tänkte att om jag börjar […]

Läs vidare...

Tänk så olika det kan vara

Den här tjänsten, bestnine, har ni testat den? Där får man sina nio mest gillade bilder på Instgram i en mosaik. Lite kul. Det som slår mig när jag tittar på den är vilken bredd det ändå är på bilderna. Man kan ju ibland fundera på vilken typ av bilder som får mest uppskattning, nu beror ju det också på vad man har för publik, och hur man ska underhålla sina befintliga följare och även få flera. Mina nio bilder […]

Läs vidare...

Veckans intervaller

Helena hade fått tips om ett bra intervallpass inför kvällens seans på spinningcyklarna. Pulstrappa, eller trappintervaller. Värma upp under tio minuter till 70% av maxpuls och sen köra 5 min på 70%. Var 5:e minut efter det så ökas pulsen succesivt med 5% upp till 90% av max för att sedan trappa ner igen till 70% och nedvarvning. Lät bra, kändes bra. Det jobbigaste var faktiskt första steget nedåt från 90-85% när man egentligen bara ville vila men inte fick, […]

Läs vidare...

#52vardagsäventyr – vecka 3

Vi bestämde redan tidigt i veckan när Helena kläckte idén, att vi skulle hyra snöskor och ta oss upp på lite höjd. Planen innehöll även någon form av lunch, gärna över öppen eld. Egentligen en väldigt lätt plan att genomföra så inga avsteg behövde göras. Vi hyrde snöskor på Storhogna Sportservice, tog bilen till Björnrikes spårcentral och fick därifrån upp till Björnrikestugan. Det var något kortare väg än vi tänkt oss, men 1,5km uppför med snöskor och ryggsäck full med […]

Läs vidare...

Fischer RCS SpeedMax – gör skäl för namnet

Ytterligare en helg har passerat och den har faktiskt varit bättre än nån helg på länge. Till stor del pga dagens utflykt som blev nåt alldeles extra, men det får ni läsa mer om längre fram i veckan. Jag har iaf åkt två pass på mina nya skidor som jag skrivit om tidigare, och jag måste säga att det är skillnad på skidor och skidor. Det är en helt annan åkkänsla i dom här superskidorna än i mina andra. En […]

Läs vidare...

Det är halt i Kaanans land

Alltså det här med att jag inte har nån vintercykel börjar bli segt nu. Eller det har jag ju, men ingen MTB med rejäla dubbdäck. Jag hade ju hoppats att vi skulle få en riktig vinter i år när jag köpte fatbiken men nu håller det ju på och töar och fryser om vartannat igen och nån ljusning på väderhimlen syns inte inom överskådlig framtid. Gissningsvis är det slut på svenska vintrar nu, men det här ska inte bli nån miljödabattblogg […]

Läs vidare...

Det ljusnar

I kväll när jag åkte hem från jobbet så noterade jag en sak när jag svängde in för att hämta Helena. Nåt som fick mig att börja tänka cykel så här mitt i vintern. Inte för att jag slutar tänka cykel bara för att det kommer snö egentligen men det tände en liten extra låga i tankeverksamheten. Det har börjat ljusna på kvällarna. Snart är det vår med porlande små bäckar snön smälter. Doft av blommor och träd som sätter […]

Läs vidare...

Tur som en tokig

Alltså. Ibland ska man ju ha en jäkla tur. Jag tänker att ni, precis som jag, går omkring och drömmer om dyra prylar som ni vill ha men egentligen inte behöver. Ni vet, som när det kommer en ny iPhone eller vilket märke på telefon ni nu har, eller när ni sitter och surfar på Hemnet. Vad det än är så tror jag att vi alla är där ibland. För min del har det handlat om skidor. 2010 kostade jag på […]

Läs vidare...

#52vardagsäventyr – Vecka 2

Efter frukosten i går så låg jag på soffan och kände efter länge och väl. Skulle jag ta skidorna under armen och gå bort till spåret eller bara ta en promenad och ha en lat lördag? Det är inte säkert att det är spårat genom skogen till anslutningen vilket skulle bli spännade utan turskidor. Att gå 7 km t o r i pjäxor till spårcentralen kändes inte heller så lockande. Jag kom att tänka på att jag ju har ett […]

Läs vidare...

Åka buss

Sitter på bussen till stugan och roar mig med att fantisera kring dofter. Det luktar energidryck och popcorn. Myskig After Shave och frisk parfym. Vem luktar vad? Vem är hen som äter popcorn? Är det after shaven eller parfymen? Kanske ingen av dom? Energidrycken är nästan helt säkert den långa smala killen som åker hem från skolan över helgen. Jag känner igen en av skolungdomarna och tjuvlyssnar lite men inser att jag inte har lust att skvallra för föräldrarna om […]

Läs vidare...

Tack Craft

Jag har ingen som helst koppling till eller samarbete med Craft men jag måste ändå få hylla deras kläder. Det har varit runt -5 senaste dagarna men imorse hade det trillat ner på -8. Jag tänkte då att jag kanske behövde ta på mig lite extra när jag cyklade till jobbet så jag tog en långärmad, men tunn, löpartröja under min Glow Jacket. Det blev för varmt, jag skulle ha fortsatt med en träningstisha, det hade räckt gott o väl. […]

Läs vidare...

En omväg hem

Det har blivit fint väder igen så igår var jag bara tvungen att ta en liten omväg hem från jobbet för att få njuta lite fin grusvägscykling på fatbiken. Det blir ju inte så mycket utecykling i dagsljus så här års så det gäller att passa på. Det har inte blivit mycket cykling över huvud taget när jag tänker efter, jag har inte ens varit med på fredagsmorgnarna på länge heller och så även idag. Men så kan det vara ibland, […]

Läs vidare...

Tio träningsfavoriter

Listdags igen då. Det är sällan jag jag gör listor men ibland dyker det upp nåt som är lite kul. Jag blev passad den här av Helena och hakar på. Tio träningsfavoriter, varsågoda: Favoriten i hörlurarna Varierar, men alltid hårdrock. Just nu “Still Alive” med Nocturnal Rites Favoritövning i gymmet Marklyft. Bra grundövning som tränar nästan hela kroppen i ett svep. Favoritdryck under träning Vatten. Umara SPORT om jag ska hålla på längre än ett par timmar. Favoritpass på gymmet […]

Läs vidare...

På trötta ben

Det var länge sedan jag cyklade till jobbet nu, det har varit julledigt och så har ju vädret och väglaget varit helt värdelöst. Ingen av mina cyklar är lämpade för det väglag som har varit den sista tiden. I morse var det iaf läge igen, äntligen, att få lite morgonluft i lungorna. Lite för isigt för att jag skulle våga ta tjockisen men det är slätt och fint vinterväglag så pendlarcrossen fick tjänstgöra. Det är så mycket skönare att få […]

Läs vidare...

#52vardagsäventyr – Vecka 1

Jag har ju som ambition att vara ute mer i år. I fredags tog vi med den nyinköpta Muurikkan till en tjärn i närheten, alldeles nedanför skidbackarna i Klövsjö, för att käka middag utomhus. Jag gjorde en frysresning och hackade upp grillad kyckling, fläskytterfilé, potatis och lite annat jag hittade i lagom stora pyttbitar. Det blåste friskt men vi hade med glögg och kaffe i termos och ett sjujäkla gott humör så vi hade varmt och gott i vindskyddet ändå. Tjejerna […]

Läs vidare...

En spurtmil med blodsmak

Om det blåser kuling på fjället och man har tänkt sig en familjeskidtur med våffla får man tänka om. Då går turen till Skalet för fika på Lingers istället. Om då energin i dottern inte räcker till riktigt får man ett stenhårt skatepass en mil tillbaka till bilen för att fixa transporten hem. Gott mos! Jag var lite överambitiös och brände mycket av krutet redan i backarna upp från från Skalet så det blev till att bita ihop ordentligt på […]

Läs vidare...

Kolbullar – lätt och gott

Igår helgade jag vilodagen. Jag bloggade inte ens för att tummarna skulle få vila, jag skriver oftast på mobilen nämligen.  Jag tog en liten promenad på morgonen, -20 och ett fantastiskt fint ljus, sen ner till Vemdalen by med Cissi, övningskörandes vid ratten. Väl hemma igen invigde vi Muurikkan med kolbulle. Alltså, jag skulle kunna leva på kolbulle. Så enkelt, så gott. Har ni inte provat så kommer receptet sist i inlägget. Mycket handlar naturligtvis om miljö, att laga mat […]

Läs vidare...

Påfyllning 

Så äntligen kom den efterlängtade påfyllningen av snö. Det har ramlat ned ungefär 25 cm det senaste dygnet vilket verkligen behövs för dom isiga skidspåren. Idag hade dom inte pistat nåt då det snöat hela dan så det blev 10 km puderskate. Med fyra dagars skidåkning varav ett tufft intervallpass i ryggen räckte det ändå gott. Imorgon blir det vilodag, kvicksilvret ska visst sjunka ner mot -20 och ev lite till ändå så det blir bra med en kojdag.

Läs vidare...

Nyårsambitioner

Årets,hittills, modeord verkar vara “nyårsintentioner”. Inget fel på det ordet men nu är det så många som har använt det så så för att inte känna mig som en copycat jag tar “nyårsambitioner” istället. Principen är densamma; att ha viljan att förbättra, eller iaf förändra, sig själv/sitt liv på ett eller annat sätt istället för att lova nåt som ändå bara rinner ut i sanden. Att ha en ambition till nåt. För många, och även för mig, handlar det om […]

Läs vidare...

Livet små glädjeämnen

Sotiga och väl använda kaffepannor över en öppen eld. Nyfångad fisk på halster över en annan. Kolbulle i stekhäll. Ni fattar grejen. Ni kan se bilden framför er. Jag också. Jag har alltid sett på dom bilderna och önskat att det var jag som kokade kaffet, grillade fisken eller stekte kolbullen men mitt friluftsliv har varit mer av typen vandra med tält och Trangiakök. Inte “tyvärr”, för tält och Trangiakök är sjukt fint det också, men ändå har längtan och […]

Läs vidare...

Häng med in i 2017

Så har det gått och blivit ett nytt år igen och vi ska skriva 2016 i ett par månader innan vi vant oss. Med ett nytt år så hoppas jag också att det kanske kommer några nya läsare hit till bloggen. Det kan alltså vara på sin plats med en liten presentation av mig själv. I dessa tider av sammanställningar och årskrönikor så tänkte jag att jag gör en liten återblick och presenterar mig i form av några av inläggen […]

Läs vidare...

Årets sista Happymorningride

Årets sista Happymorningride gick i blötan och isens tecken. Jag hade egentligen inte tänkt köra då varken tjockcykeln eller pendlarcrossen lämpar sig särskilt väl för den här typen av före. Så igår när vi kom hem från vallaboden på skidstadion så såg jag min gama GT stå vid väggen och tänkte att “va fan”. Även om den är single-speed numera är den ju fortfarande körbar. Jag tog upp den i lägenheten, pytsade i lite luft i däcken (som har dubbdäcken […]

Läs vidare...

Morgonstyrka och Nordenskiöldsloppet

Jag hängde med Helena och hennes kollegor för ett cirkelpass på gymet i morse igen. Det är ett bra sätt att få till en del av styrketräningen som normalt annars aldrig blir av. Hon är duktig på att hitta på jobbiga pass min sambo, jag har redan ont i magmusklerna så det är väl att räkna med lite träningsvärk igen tänker jag. Det är dessutom intervalldag i dag, lätt försenad pga julhelgen, och det är Helenas tur att bestämma intervaller. Ska […]

Läs vidare...

Imorgon kommer tomten

Äntligen. Kvällen före julafton är här och allt är klart inför jul. Det är inte mycket som behöver göras då vi firar i väldigt liten skala. Inget överflöd på julbordet, ingen jättehög under granen och bara jag, Helena och pappa. Lugnet har lägrat sig över stugan, brasan knäpper i öppna spisen och granen och fotogenlamporna skiner ikapp så varmt och fint. I morgon är det årets bästa dag och tomten kommer. God Jul på er!

Läs vidare...

Låt mig sova!

Jag gillar, och behöver, sova på helgerna. Gärna till 9 eller så, det är lagom. Det blir alldeles för lite av den varan i veckorna. Alltså blev jag jätteglad när Helena föreslog att vi skulle möta upp vår kompis John kl. 8 i morse för att på skidor  och med pannlampa möta soluppgången. Tjoho. Larmet på 06.00 alltså, ungefär som klockan 9 fast ändå inte liksom. Nu hör det till saken att jag vet ju att även om det låter […]

Läs vidare...

Tillbaka på spåret

Senast jag jag tränade var förra fredag morgon. Sen bröt förkylningen ut och jag däckade med feber och allt annat som hör till. Det började med en känning i halsen som höll i sig över helgen och sen kom febern och jag blev liggande måndag till onsdag och sen ytterligare två dagar med snuva. Idag kände jag mig äntligen tillräckligt frisk för att börja träna igen. En timme stakning i flack terräng kändes lagom. Helena hängde på en dryg halvtimme […]

Läs vidare...

Det är ingen cykel, det är en upplevelse!

Orden i rubriken kommer att bli bevingade och är cykelkompisen Anders svar till en annan som menade att han skulle få svårt att motivera ett cykelköp till hos sin sambo. Diskussionen ägde rum i Happyride Östersund’s grupp på Facebook och började som en fråga från åldermannen Reinhold som blivit sugen på fatbike. Det är lätt hänt det där, att bli sugen på fatbike. Jag tyckte från början då Helena provade förra året att det inte var nåt att hänga i […]

Läs vidare...

Global Fatbike Day 

Vilken dag det blev. Vi samlades vid 9 vid Lillsjön grillplats, 16 stycken cyklister, för att fira tjockcykelns dag med en tur i nysnön och sedan avsluta med korvgrillning. Kompisarna på Egons ställde upp med lånecyklar till den som behövde eller bara ville prova nåt nytt. Det blev en sån där dag som knappt kan beskrivas för den som inte var med så ni får bilda er en egen uppfattning med hjälp av bilder.

Läs vidare...

Alternativa vägar

Det är inte nåt roligt att cykla till jobbet just nu. Gatorna är isiga och ojämna så att cykla på pendlarcrossen med dom smala däcken är lite som rysk roulette. Dubben biter bra så länge det är slätt, men nu är det så ojämnt så glider däcken på iskanterna så det vinglar och far som tusan. Den är alltså tills vidare parkerad… Det funkar skapligt med fatbiken som har mycket markkontakt men blir det blankis så glider även den. Men […]

Läs vidare...

Bra söndagshäng

Det har blivit rätt mycket soffhäng idag också. Först frukosthäng med vinterstudion, VC-premiären i Ruka och damernas 10km. Herrarna fick klara sig utan oss, då vi drog ut i skidspåret och körde 20km skate, men det verkar ju ha gått rätt bra ändå med Johan Olsson på en fjärde plats. Efter skidturen hängde vi lite till med mixstafetten i skidskytte, och medan jag hängde vidare med singelmixstafetten så tog Helena en sväng till i skidspåret med klassiska skidor under fötterna. […]

Läs vidare...

Fantomsmärtor

Vaknade med ont i nacken och en sprängande huvudvärk i morse. Somnade om och sov en timme till innan jag masade mig ur sängen och fixade frukost. Var så där hungrig så det känns som ett svart hål i magen som aldrig vill bli fyllt. Jag tror frukosten stog framme(och jag åt) i närmare två timmar. Huvudvärken höll i sig och jag kände mig hängigare och hängigare. Ett rätt säkert tecken på att jag inte är helt frisk är jag […]

Läs vidare...

Glöm inte baklyset

Detta inlägg är ett samarbete med Egons Cykelaffär   Visst är det sjukt mysigt att cykla i mörker med pannlampa? Allra helst på stigarna i skogen nu på vintern när snön ligger tung på träden och skapar lite vacker mystik. Det är mycket prat om vilken pannlampa som lyser mest och vilken man ska ha på styret och vilken man ska ha på hjälmen. Men glöm inte bort att du måste ha ljus bakåt också. Och släng inte på nån sån […]

Läs vidare...

Andra bullar

Alltså det är ju sjukt isigt på vägarna nu. Ni vet så där som det blir när det töat och blivit slaskigt och fryst om igen. På vissa ställen är det slät blankis men oftast bara skrovligt och ojämnt och stenhårt. Det är liksom inte läge att ge sig ut på cykel utan dubbdäck, eller knappt på cykel alls faktiskt. Fatbiken skulle kanske funka om jag är väldigt försiktig men det är ändå osäkert, pendlarhojen har dubbisar men så smala […]

Läs vidare...

Det här med tjockcykling

Egentligen behövs det nog kanske inte så många ord idag, bilderna kanske borde få tala för sig själva. Vi kom iväg sent efter att ha frukosthängt i soffan till Vinterstudion så det hann bli mörkt innan vi var hemma. Cyklarna vi fått låna var för små för mig så jag tog tjockisen medan Helena fick leka med dom andra. Vi var lite tveksamma till geometri och spec på dom men blev positivt överraskade. Vill ni läsa mer om cyklarna så […]

Läs vidare...

Det här håller inte

Den här veckan har jag hittills gjort ett (1) träningspass, intervallerna i tisdags. Sen har jag mest varit trött och seg. I morse hoppade jag över Happymorningride till förmån för någon extra timmes sömn. Hjälpte inte dugg. Jag är trött och har svårt att få saker och ting gjorda, vill mest bara sova, eller iaf inte göra nåt mer avancerat än att sitta och stirra och låta tankarna vandra åt det håll dom vill, fantasi eller verklighet. Jag vet inte […]

Läs vidare...

Fotgängare – några tips i all välmening

Det här med gång- och cykelbanor…man blir alldeles matt. Jag har bara 5 km till jobbet, det tar mellan 15 och 20 minuter att cykla nu på vintern men hinner på den tiden bli så frustrerad att jag bara vill skrika. Här är några enkla tips att följa… Delad gång- och cykelbana Här är gång- och cykelbanorna skilda åt med med en linje på mitten. Målning på marken visar vilken del som är för fotgängare och vilken som är för […]

Läs vidare...

Tisdagsintervallerna

God morgon! I min lilla plan för vinterns träning verkar det som att det blir intervaller på tisdagar. Igår  rev jag av ett pass jag hittade lagrat i klockan sen länge tillbaks; “Helenas killer”. Ett lite lurigt upplägg, eftersom man inte tycker att dom där första  5 intervallerna i Zon 3 är så jobbiga så vill man gärna dra på lite extra. Det får man dock igen på slutet när dom korta sprintarna kommer så låt bli det… 8 minuter uppvärmning […]

Läs vidare...

Stanna tiden!

Så kändes det i helgen. När vintern är så här fantstisk och skidspåren är grymma finns det inte mycket till önskan att helgerna ska ta slut, det är ett som är säkert. Det blir inte mycket bättre än så här, när snön hänger tung i träden och allt bara är bländande vackert. Tyvärr så ska det bli lite blidväder några dagar nu vilket betyder att det vackra fluffet kommer att rasa av träden och världen blir lite gråare ett tag igen. Fördelen […]

Läs vidare...

Veckolistan

Det är väl dags att ta tag i en ny vecka igen då. Jag brukar inte ha nån direkt plan utan det bli som det blir. Jag känner nog trots det att jag borde göra någon slags plan för träningen för nu blir det ingen styrsel alls. Det blir lite hipp som happ och mest “träna om jag känner för det”. Det är väl iofs inte fel, men kanske inte helt i linje med min önskan att bli snabb på […]

Läs vidare...

Ordning och reda

Som ni minns så gnällde jag ju lite igår över att jag inte hade vettiga kläder att cykla till jobbet i nu när det äntligen blivit vinter. Helena påminde mig om att jag ju faktiskt har ett par Craft Storm skidbyxor i garderoben som jag aldrig använder eftersom dom är för varma för mig att åka skidor i. Dom hade jag ju helt glömt av så i morse åkte dom fram och tillsammans med ett par vanliga Craft underställsbyxor (inte […]

Läs vidare...

Det är för varmt!

Jag trodde jag kunde det här med att vinterpendla men inte då. Det visar sig vara svårare än man tror att cykla 5km. Som idag när det -6 ute. Det är för kort för att kitta upp sig i träningkläder för vinterträning och för långt för att cykla i “civila” inomhuskläder. Jag fick den brillianta idén att ta mitt tjocka ullunderställ under jeansen och Glow-jackan. Det går ju inte så fort på fatbiken så det borde funka. Inte. Det är […]

Läs vidare...

Med Inpeople mot barncancer

Det här inlägget är ett samarbete med Inpeople Som ni kanske vet sedan tidigare så gick min mamma bort i lungcancer för två år sedan, just idag den 8:e november faktiskt. I vår familj så har cancern härjat ganska vilt, om man får säga så. Både på min och min sambos sida. Lungcancer, livmodercancer och prostatacancer har avlöst varandra. Det har gjort att det för mig är en naturlig del att försöka stödja kampen mot cancern i så stor utsträckning jag […]

Läs vidare...

Ingen [bra] start

Det började ju himla bra imorse när vi skulle lämna stugan. För det första så hade vi ingen lust alls att lämna det ulliga landskapet för stan. Hellre hade vi käkat frukost i lugn o ro, låtit frukosten sjunka och sen gett oss ut i dom fina skidspåren igen. Men men, jobba måste man ju så ut och sopa och starta bilen. Fast, det gick ju inget vidare. Att starta bilen alltså. Batteritorsk de luxe. Bara till att plocka fram laddare/starthjälp och […]

Läs vidare...

Ulliga träd och dyr gryta

Att det skulle bli så mycket snö i helgen hade jag aldrig trott.  Världen är så vacker. Träden är alldeles ulliga, sådär så det nästan ser overkligt ut. “-Kan vi inte bara stanna tiden och vara kvar här och titta på snön…?” som John sade idag när vi snurrade runt i Storhogna-spåren. Jo gärna för mig. Jag har definitivt ingen brådska härifrån. Vi lunchade på Storhogna M, dom hade dagens som var köttgryta för 110 spänn. Det kändes som ett […]

Läs vidare...

Längdpremiär med kall mage

Det har kommit sjukt mycket snö på väldigt kort tid här vid stugan. Förra helgen var det barmark och det började väl snöa en bit in i veckan. Nu ser det ut så här. Vansinnigt vackert med all snö som gör träden sådär ulliga och mysiga och en temperatur på -5. Det kan knappast bli bättre förhållanden att ta ut skidorna första gången för säsongen. Lättvallat och bra! Jag upptäckte nu också när packade väskan hemma att jag behöver uppdatera […]

Läs vidare...

Godmorgon fetto!*

Dagens Happymorningride var den första för säsongen som lindades in den [inte fullt så]mjuka ljudmattan av 400-dubbade vinterdäck uppblandat med det murriga mullrande från fatbike-däck. Ett tunt snötäcke har börjat bildas och temperaturen har krupit ner under nollstrecket. Det första tecknet på att vintercyklingen närmar sig. Det bloggas lite här och var om förberedelser för vintercykling och det pirrar lite extra i kroppen på oss vintercyklister. 14 glada själar var vi i morse, Martin hade sytt ihop en bra runda och […]

Läs vidare...

Det blir en tjock vinter i år

Jag var hos kompisarna på min samarbetspartner Egons och hämtade min vintercykel, en Fuji Wendigo 2.1, igår. Jag står utan cykel sedan jag kraschat min Fuji SLM, den nya Superiorn kommer inte förrän troligen i februari och så vill jag inte köra på Auricen när den är till salu. Det vore aningen penibelt om det skulle hända nåt… Jag har funderat lite (eller egentligen hur mycket som helst), hur jag ska lösa det på bästa sätt men hela tiden landat i att en […]

Läs vidare...

Mörkercykling när den är som bäst

I går kväll var vi 10 stycken som gav oss ut i skogen för lite mörkercykling på “Annersia” som det kallas. Dvs på andra sidan sundet. Det är tyvärr alldeles för sällan man är där och cyklar då det finns fantastiska stigar i området. Jag har bara varit där någon enstaka gång under mina fem år här i stan, men till sommaren får jag nog ta och styra upp lite mer cykling där. Nåväl, igår var det mörkt och lerigt när […]

Läs vidare...

Första snöpendlingen

Nu har det ju bara kommit några mm men det är ju ändå vitt på backen. Dessutom ganska halt på sina ställen så det var ju himla bra att jag bytte till dubbdäck på pendarhojen häromdagen. Vintern börjar göra sitt intåg. Konstsnöspåret på skidstadion öppnar imorgon och nere vid stugan i Storhogna vräker snön ner. Det finns faktiskt en liten, liten chans att det går att åka längdskidor på natursnö i helgen.

Läs vidare...

Här är den

Den här kommer att bli min kompis på tävlingsbanorna nästa år. Lätt och styv och sjukt fint utrustad. XTR 1×11 och DT Swiss dämpare. Även dom handbyggda hjulen kommer från DT Swiss. Väger som på bilden 10,1 kilo. Leverans nån gång i vinter. Vad tror ni? Hiss eller diss?

Läs vidare...

Leran är här

Jag har ganska gott om utrymme på mitt kontor och tur är väl det. Höstblötan har anlänt och om det regnar, som i morse, så blir fredagsmorgnarnas Happymorningride ganska skitiga tillställningar. Det går åt en hel del plats att hänga leriga kläder på efteråt. Idag var jag extremt trött för övrigt. Egentligen hade jag bara velat lägga mig och sova vidare, särskilt efter att jag varit ut på balkongen och konstaterat att det regnade, men då hade jag bara ångrat mig. Det […]

Läs vidare...

Är det igång nu?

Alltså vilken helg. Snön har börjat komma vid stugan och vi gjorde en halvmara lite drygt i löparskor i går. Fjället visade sig väl kanske inte riktigt på sin bästa sida men det var sjukt vackert. Trots tjock dimma, isande vind och nåt som påminde om en blandning mellan duggregn och kornsnö. Jag lyckades ta helt slut med en 6-7 km kvar och Helena kunde i princip gå lite raskt bredvid medan jag försökte jogga lite grann iaf. Allt för […]

Läs vidare...

Hej helgen, nu kommer jag!

Ska gå och käka lunch om en stund, lite senare än vanligt då magen fortfarande är rätt mätt efter hotellfrukosten. Happymorningride, # 57 idag, var min första på MTB sen jag vet inte när. Det var skönt att få blåsa ur lungorna ordentligt. Det var tag sen och det märks på, den visserligen uppåtgående, formen men jösses vad det är segt. Det kändes ändå bra i kroppen och jag presterade fyra PR enligt Strava så det är jag duktigt nöjd […]

Läs vidare...

En krabba på tangentbordet

Jag började ju spela Pokémon Go i somras när det kom. Mest för att se vad hypen var och för att hänga med lite i vad kidsen håller på med. Faktiskt så var det lite småkul och jag körde på tills jag nått så långt att jag fick tillträde till Pokémoingymmen. Sen tyckte jag att jag sett nog och avinstallerade det hela efter några veckor. Nu har jag börjat igen och på dagens lunchpromenad samlade jag 15(!) stycken. Jag håller dessutom […]

Läs vidare...

Mulet och dimmigt men vackert

Bättre sent än aldrig som det heter. Ibland blir det långt mellan inläggen men står ni säkert ut med. Helgen som gick blev dimmig och mulen men det behöver ju inte betyda att det inte är fint ute. Vi fick frost och snö och allt var vitt och vackert under både lördagens distanscykling och söndagens löprunda. En bra mix, långt och lugnt på cykel och kort och tufft till fots. Eller kort och kort, 11km som tog två timmar inklusive […]

Läs vidare...

Hej mörkret

Igår: traillöpning med pannlampa på stigarna runt Spikbodarna. En skön tur i behagligt tempo på stigar vi normalt cyklar. En del åt “rätt” håll andra baklänges vilket blir som att springa helt nya stigar. Benen kändes rätt skapliga trots att jag inte tagit ett löpsteg sen Vemdalen Fjällmaraton. Jag ska försöka hålla löpningen iaf någon dag i veckan vintern igenom så jag slipper börja om från noll i vår. Idag: pannlampscykling på samma stigar.  Dimman låg tjock på sina ställen, […]

Läs vidare...

Ett försök till plan

Vi haft haft goda vänner på besök i stugan i helgen, första snön lade sig som ett fint puder över fjällen på söndagen och lät oss få första vintercyklingen i ett vackert landskap av grå och bruna nyanser. Snart är dags för dubbdäck på cyklarna och även att ta fram skidorna och göra i ordning för säsongen. Det dröjer väl ett tag innan det finns skidspår iofs men man kan ju börja ladda mentalt. Veckan som kommer då, tja den blir […]

Läs vidare...

Dom gula strumporna

Såna här morgnar när det är mörkt, lite kallt och man bara vill ligga kvar i sängen får man pigga upp sig med allt man kan. Som ett par gula strumpor. Dom lyser upp cyklingen lite extra även om man inte ser dom så här års under överdragen. Jag fick dom av Craft i våras och har inte använt dom så mycket som jag egentligen velat då jag inte vill smutsa ner och slita ut dom (tramsigt, jag vet) men jag […]

Läs vidare...

En dimmig morgon

I morse var det sån där riktig Höstersund-tjocka ute. Det blir så nu när det blir kallare, innan Storsjön också blir riktigt kall. Det blir kallt och fuktigt och och luften kondenseras till dimma på efternatten. På nåt sätt känns det ändå skönt, för luften är frisk och syrerik och det bådar om att dagen blir fin. Det betyder också att det är dags att plocka fram dubbdäcken igen, både till bilen och cykeln. Fuktig luft och minusgrader kan göra […]

Läs vidare...

Köp en grym hoj – Fuji Auric

Jag körde ju sönder min SLM på Ragunda 100 miles, ramen sprack rejält i sadelröret och det täcks ju inte av nån garanti så det blev lite dyrt. För att fixa en ny XC-racer till nästa säsong då jag ska tävla igen så måste jag sälja min enduro-cykel. Så är ni sugna på en grymt roligt AM/Enduro som dessutom är en ren fröjd i bike-parken så ska ni slå till på min Fuji Auric 1.5 nu! 19″ ram (jag är […]

Läs vidare...

Happymorningride #54 och ett litet jubileum

Morgoncyklingarna fortsätter att vara välbesökta. Idag var vi 20 st, varav 4 landsvägscyklister. Vi rullade ut genom stan tillsammans som en gigantisk lysmask. En mäktig syn där klungan ringlar sig fram och lyser upp morgonen. Färgglada kläder, starka lampor och glittrande reflexer. Det blåste riktigt hårt och vi som rullade på asfalt fick slita hårt i motvinden. Jag hamnade ganska snabbt hopplöst efter, jag är nåt alldels väldigt ur form efter att knappt ha tränat alls på en månad. Hälseneproblem, […]

Läs vidare...

Kallt och kort

Jag har inte tränat vettigt på flera veckor och inte alls den senaste veckan. Det har varit  hälsena och förkylning och den här veckan har “livet” kommit emellan och stulit min träningstid. Börjar känna mig seg och degig och blir andfådd för minsta ansträngning. Alltså tänkte jag mig ett par mils omväg för en timme lite tuffare körning. Åka hemifrån strax före 6 var planen. När jag vaknade vid 5 så var jag trött, tung i huvet och det kändes […]

Läs vidare...

Hemma på jobbet

Hur gör ni för att känna er hemma på jobbet? En liten blomma? Foto på familjen kanske? Jag har både blomma och foto men jag tyckte det behövdes nåt mer. Kanske tog jag i lite i överkant. Eller? Det saknas tyvärr två nummervästar från Öppet Spår (2011 och -15) samt ett diplom från Cykelvasan 2012 som jag inte hittat än men dom dyker säkert upp vad det lider.

Läs vidare...

Sittbensbredden engagerar

Jag var på sjukhuset för röntgen av höft och bäcken i morse, jag kan ev men förhoppningsvis inte ha en släng av artros, och det var nån slags utbildning på gång på röntgenavdelningen. Det pratade om hur man kunde mäta både den ena och det andra på bilderna så jag passade på att fråga om det möjligen gick att mäta avståndet mellan höftbenen. Hade ju var grymt med exakt mått när det ska köpas sadel, tänkte jag. Det triggade en […]

Läs vidare...

Kan man inte träna får man göra annat

Jag fortsätter att vara förkyld. Inget träna idag men tillräckligt frisk för att vara utomhus en stund ändå. Tog med stora kameran och gick en promenad till det närmsta av våra vattenfall. Bilderna på fallet tog jag iofs med telefonen men ändå. Det är rätt fantastiskt vad man åstadkomma med en mobiltelefon och ett par appar. På gott bloggarmanér tog jag även en “behind-the-scenes”-bild.  Den blev ju rätt bra den också.  Åket sedan ner till Vemdalen by för att möte […]

Läs vidare...

Sjukstuga

Alltså jag hade ju inte tänkt att jag bli förkyld lagom till helgen men igår kväll insåg jag att det bara var att acceptera faktum och i morse var det så att säga klippt. Jag spenderar dagen på soffan, lyssnandes till regnet, kollar på Star Wars, äter och sover däremellan. Vid 12 var tvungen att knalla iväg och köpa lunch, valde närmsta mack och en yoghurt. Konstaterade att hösten är här på riktigt nu. Löven faller av snabbt och vindarna […]

Läs vidare...

Inför höstpendlingen

  Nu kommer hösten och den krispiga luften på morgnarna. Nu kommer även mörkret och kylan. Det är dags att se över sin pendlargarderob! Naturligvis skiljer sig garderoben från pendlare till pendlare, jag som bara har fem kilometer till jobbet har ju inte samma behov som nån som har flera mil. Å andra sidan bor jag i norrland där det kan vara rejält kallt. Jag är naturligt varm av mig och fryser sällan, dessutom svettas jag ymnigt vilket gör att jag […]

Läs vidare...

Sista onsdagsträningen

I går körde vi sista träningen med Egons för i år. En lite mindre grupp än vad som varit brukligt under sommaren men lika kul ändå. Jag hade rekat en lite tuffare och mer teknisk tur än vad vi kört hittills, mest för att visa att alla växt som cyklister så det var synd att många nybörjare uteblev. Mycket rötter, spångar och skråcykling. Dom som var med körde dock fantastiskt bra och helt klart är att vi får höja nivån […]

Läs vidare...

Träningsfunderingar

Det är samma sak varje höst. Man avslutar säsongen och börjar fundera på nästa – vad ska jag göra nästa år? – hur ska jag träna för det? Man börjar göra nån ambitiös plan med en grov skiss som sen kondenseras till ett detaljerat veckoschema som sen aldrig följs för att det inte funkar i praktiken när livspusslet läggs, och förmodligen gör det ingenting eftersom upplägget inte är särskilt vetenskapligt grundat ändå. Så brukar det vara för mig. Men inte i år! För i […]

Läs vidare...

Är det lunch snart

Jag brukar inte blogga mat men igår fick jag allt till det i köket så nu längtar jag till lunchen så jag får peta i mig resterna. Det ser kanske inte mycket ut för världen men i det här så ingår en marinad som är helt sjukt god. Ni kan inte få nåt exakt recept eftersom jag alltid bara höftar och aldrig mäter nåt när jag lagar mat men i stora drag: saften från 1 stor citron olivolja, kanske en tredjedel […]

Läs vidare...

Snart är hösten här

Ja alltså det är den ju redan om man ser till kalendern, mer än halva september har gått, men igår var det 20 grader varmt. Om den här värmeböljan vi har just nu bara kunde ta och dra vidare så det blir höst på riktigt nån gång. Jag längtar efter att få småhuttra lite, ta på nån tjockare tröja och kanske rent av ta på långbyxor igen. Dessutom vill jag kunna använda min grymma Glow-jacka från Craft, men den är […]

Läs vidare...

Titta han cyklar

Jajemen! I morse kände jag att jag var tvungen att prova hälsenan med lite lätt pendlingcykling. Bara lätta växlar, lugnt och fint utan att bli ens småsvettig. Det kändes riktigt bra och imorgon ska jag till kiropraktorn igen för ytterligare en stötvågsbehandling så nu tror jag att det ordnar sig. Det börjar bli lite höstigt nu, tror det var runt 9 grader när jag stack hemifrån och morgondimman låg kvar lite grann. Det behövs inga lampor ännu men om nån […]

Läs vidare...

Ride The Park – Från sidan [Bildbomb]

Nä. Det blev inget Ride The Park för mig. Hälsenan bråkade och kändes lite öm redan i går morse när jag gick i trappen så istället för att prova att köra nåt varv så hängde jag på mig kameran direkt och lekte eventfotograf från start. Helt klart ett kul, väldigt kul, alternativ när jag inte kunde cykla själv. Banan såg dock kul ut och visst var jag sugen på att köra. 48 startande i soloklassen och 6 lag samlade in […]

Läs vidare...

Att cykla eller inte

Sitter och funderar på om jag ska starta i morgondagens välgörenhetstävling Ride the Park eller inte. Jag har redan betalt startavgiften, men hälsenan är ju som den är även om den känns bra just nu. Förmodligen så startar och kör nåt varv eller två innan jag kliver av och leker eventfotograf resten av dagen. Det är ju fredag och med det så var det ju Happymorningride i morse. Hälsenan satte ju stopp för cykling, men eftersom det var ettårsjubileum ville […]

Läs vidare...

Lika fast ändå inte

Ni som har Instagram, visst har ni tänkt på att bilderna i flödet ibland slumpar sig himla kul? Jag började samla bilder där två bilder efter varandra var lika men ändå olika. Som den här: Kravet var att dom absolut skulle komma direkt efter varandra, var det en bild mellan kunde det vara hur kul som helst men det “gildes” liksom inte ändå. Vissa gånger blir det snyggt och välordnat: Andra gånger, och dom är faktiskt flest, blir det kul: […]

Läs vidare...

Bambi på hal asfalt

Joråvisst. Jag lånade ju rullskidor av en bekant för att testa innan jag ev köper egna. Det var ju en spännande upplevelse måste jag säga. Rätt ovant att vara på skidor igen öht, och det där med att bromsa, det var ju inte så lätt. Som tur är, i det avseendet, så rullar dom rätt trögt så det funkar skapligt. Jag nöter väl vidare så kanske jag lär mig och kan rullskidpendla till jobbet. Dessutom, som Helena noterade, så håller […]

Läs vidare...

Vemdalen Fjällmaraton – Race Report

Det tredje och sista stora målet för i år, Vemdalen Fjällmaraton. Jag trodde allvarligt att jag inte skulle kunna starta då min hälsena krånglat och varit öm sedan Ragunda 100 miles veckan innan men med rehabövningar och kinesiotejp under veckan har den skött sig hyfsat så jag ställde mig där ändå, inställd på att prova att springa försiktigt och om det gjorde för ont fick jag väl gå runt banan tillsammans med Helena då. Här är min race report från […]

Läs vidare...

En udda lista

Listor. Oftast varken läser eller skriver jag listor. Ibland dyker det dock upp nån enstaka som är sticker ut lite grann som jag gillar. Som den här “hatlistan” som Helena snappade upp häromdan, jag tyckte den var rätt kul så jag snodde den: Min äckligaste mat Surströmming. Jag har försökt enligt konstens alla regler, men det är för mig helt obegripligt att nån kan tycka det är gott. Hatväder Tö och slask på vintern då det egentligen ska vara kallt. […]

Läs vidare...

Ragunda 100 miles

Ett år. Ett långt år har vi gått och väntat, längtat och våndats inför ett 16 mil långt mtb-lopp. Knäppt egentligen. 16 mil, på mountainbike. Det är långt, sjukt långt. Att det skulle bli nåt utöver det vanliga var det inga tvivel om. Vi anmälde oss i klassen Duo-Mix, att köra som lag skulle göra det lite lättare tänkte vi. För att göra det lite bekvämt för oss hade vi bokat rum på Hotell Hammarstrand där både tävlingscentrum, startplats och […]

Läs vidare...

Jag vill cykla – del 2

“Desperate times calls for desperate measures”… – Hippocrates Testade hälsenan igår på onsdagsträningen och kan väl konstatera att den inte riktigt höll som jag hade önskat men nu tänker jag inte ge upp och lägga mig platt bara för det. Helena hade hängt på internet och lärt sig om hur man tejpar skador och var och köpte sån där kinesiologi-tejp för att prova att tejpa sitt knä. Hon upplevde direkt att hon fick avlastning och att det kändes bättre, och […]

Läs vidare...

Jag vill cykla…

Jag drog på mig en ömmande hälsena under Ragunda 100 miles i helgen och eftersom det är Vemdalen Fjällmaraton på lördag så vill jag inte anstränga senan i onödan. Alltså åker jag bil till jobbet den här veckan. Känns mycket märkligt nu när jag vant mig vid att cykla, men jag törs inte utmana ödet. Ikväll är det dock träning med Egons som vanligt så då måste jag ju men det blir till att ta det lugnt. Vi ska köra […]

Läs vidare...

Blodomloppet – Race report, typ

Ketchupeffekten. Den känner ni till va? Först händer det ingenting sen kommer allt på en gång. Här i form av att det inte bloggats på en hel vecka sen två inlägg på samma dag! Jag var och sprang Blodomloppet ikväll. Ett välgörenhetslopp för att öka medvenhet och värva blodgivare typ. Tyvärr kan jag inte vara blodgivare (jag har varit) då jag får influensasymptom dagen efter och måste sjukskriva mig. Blir liksom lite för kostsamt att hålla på så. Men springa […]

Läs vidare...

Mid Sweden Airshow

Jag tror att bor en liten flygnörd i oss alla, mer eller mindre. Det gör det iaf i mig. Jag har hållit på med modellflyg och hängt på flygdagar en hel del under årens lopp. Nu var det emellertid länge sedan så när det dök upp annonser i våras om att de skulle bli lite jetmotorvrål och annat skoj på Frösön i augusti så bokade jag in datumet direkt. På programmet stod en hel del mäktiga flygplan – P51D Mustang, Gripen, F16 etc. […]

Läs vidare...

Tillbaka till hägnet

Fyra veckor går så himla fort när det handlar om semester. I år har det ändå känts som att dom varit längre än vanligt. Vi har gjort mycket, det mesta i idrottens tecken. Helena multisportade i Älvdalen och jag var support, vi körde Vemdalen Bike Challenge och var i Lofsdalen och körde downhill. Min pappa var på besök och vi byggde en grill, Helenas pappa kom och hälsade på och provsprang en del av banan till Vemdalen Fjällmaraton som kommer […]

Läs vidare...

Axa Fjällmaraton – En vecka senare [Film]

Sitter och tänker tillbaka på förra helgens prestation. Vilken grej. För er som inte sprang eller er som var där och hejade, här kommer filmen från loppet. [iframe src=”https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ffjallmaraton%2Fvideos%2F1124940420885222%2F&show_text=0&width=560″ width=”560″ height=”315″ style=”border:none;overflow:hidden” scrolling=”no” frameborder=”0″ allowTransparency=”true” allowFullScreen=”true”]

Läs vidare...

AXA Fjällmaraton 2016 – Race Report

Jag hade ju haft det på bucket-list länge, men trodde nästan inte att det skulle bli av. Så långt. Så tufft. Så extremt. Men nu blev det av. Jag startade och jag gick i mål. Här är min race report från Axa Fjällmaraton, ett lopp jag för en gångs skull kommer ihåg lite av. Vi kom till Vålådalen vid 7.30 på lördagsmorgonen och mötte upp Henrik som hämtat ut våra nummerlappar. Helena fick tyvärr avstå start pga sitt knäproblem. Jag […]

Läs vidare...

AXA Fjällmaraton – en vecka kvar

I går gjorde jag sista långpasset( av alldeles för få) innan AXA på lördag. Jag sprang sträckan Storhogna – Samevistet – Jorskarivallen – Jaktstugan – Fallmoran – Ripfjället – Storhogna. 23 km ren fjällöpning i duggregn med 5 km rejäl blötmyr. Det känns att jag tränat alldeles för dåligt men annars funkar allt som det ska. All utrustning går ner i västen, inga skav av kläder eller skor och inget på kroppen som gör ont. Bara trötthet. Veckan som kommer […]

Läs vidare...

Veckorapport

Jo jag vet, det var länge sen den hände nåt här på bloggen men nu ska ni inte tro att det inte händer nåt i mitt liv för det. Det rullar på som vanligt och jag har semester. Äntligen!  Jag har varit i Älvdalen och varit supportteam till Fjällkullornas ena lag i Sportkullan Adventure Race, jag har sprungit långpass i åska och regn på fjället och jag har cyklat helt fantastisk fjällcykling med fina vänner som kom på besök i […]

Läs vidare...

White men can’t jump 

Vi var och testade Brunflo Bike Park idag. Tänkte väl öva på att hoppa lite, kanske rent av våga mig på nåt gap och nåt större drop men se det blev inget av med det. Hoppade som en kratta och fegade i dropen. Landade på framhjulet och dessutom snett och vint och höll på att skrota rejält. Nåja, på’t igen en annan dag bara så ska  det nog bli bra till slut. När vi kom hem var Helena iväg till […]

Läs vidare...

Elcyklar i terrängen vs allemansrätten

Jag har tidigare skrivit om el-cyklar och allemansrätten i ett par inlägg. Nu har Naturvårdsverket bestämt vad som gäller. Elcyklar omfattas INTE av allemansrätten. Du får alltså inte cykla t ex på stigar utan markägarens tillstånd. Läs mer på Naturvårdsverkets hemsida.

Läs vidare...

Sportkullan AR 2016 – Supportteam

Helena, Ida och Hanna som bildade laget Fjällkullorna 1 körde Sportkullan Adventure Racer i Älvdalen. Jag och Idas kompis Billy bildade supportteam. På fredagen så åkte vi ner till Älvdalen och inkvarterade oss hos en annan kompis till Ida tillsammans med ett gäng andra, bl a Fjällkullorna lag 2. Totalt tror jag vi var över tio pers där vilket borgade för skön stämning inför och efter loppet. På lördagen var det frukost kl 5, och avfärd mot startplatsen vid Trängslets […]

Läs vidare...

Jag lever!

Det har blivit långt mellan inläggen här på sista tiden, jag vet. Det brister lite i inspiration och motivation just nu både för bloggen och övriga sociala medier. Det hänger nog lite ihop med att jag är trött och lite sliten, men det är bara tre dagar till semestern nu så ge mig nån vecka så ska ni se att det ordnar upp sig. 🙂 När firman flyttade sina lokaler till stan i vintras så sade jag ju att jag […]

Läs vidare...

Madrasspaddling och tågfoto

Det har inte hänt så himla mycket värt att berätta om de senaste dagarna, det har liksom “bara” rullat på i det vanliga. Spinning på tisdag, MTB-träning på onsdag, Happymorningride på fredag. I torsdags var dock iväg och skjutsade multisportande fjellkullor som skulle öva madrasspaddling inför Sportkullan Adventure Race. Jag släppte av dom vid Högfors kraftverk i Hårkan, och åkte sen nedströms några km för att plocka upp dom vid Lits camping. Det tar ju en stund att paddla madrass […]

Läs vidare...

Finväder och kebab

Det är 20 grader varmt ute men vinden är riktigt kall. Jag tänkte inte alls på det imorse när jag cyklade till jobbet men nu när jag gick och lunchade drog det duktigt kallt om armarna. Satte mig vid ett bord där jag fick solen i ryggen och har det så varmt och gott så. Tänkte mig inte för när jag beställde kebab, jag vet ju att dom är sjukt stora på det här haket och jag kan bara inte […]

Läs vidare...

Jag kan styra vädret!

I tisdags när jag cyklade till jobbet var det en sån där morgon man knappt tror finns. 20 grader varmt, klarblå himmel och vindstilla. Det doftade av nyponrosor och jag kände mig alldeles lycklig och tog en liten omväg till jobbet bara för att njuta en stund extra. Tog MTB’n för att slippa rasslet från skärmarna på den tråkiga pendlarcykeln.  När jag skulle hem hade det vänt. Regn, regn, lite mera regn och så en rejäl motvind på det.  I […]

Läs vidare...

Vilken morgon!

Ni vet en sån där dag när man kliver utanför dörren och cyklar iväg mot jobbet. När solen skiner från klarblå himmel och det är 20 grader varmt. När luften är fylld av doften från nyponrosor. När man bestämmer sig för en omväg till jobbet bara för att det är så skönt ute. Idag är en sån dag.

Läs vidare...

Dalarna levererar

Igår såg det lite mörkt ut med våran plan att åka in till Falun och Lugnet för att köra lite kul stig. Helenas bakväxel som krånglat lite till och från senaste tiden bestämde sig för att krångla hela tiden. Efter lite youtube’ande och mek på farsans uteplats så var problem löst så pass att det iaf gick att cykla. Kopplingen måste bytas men nu funkar den ändå skapligt. Iväg till Falun kom vi och vilken dag det blev! 25 grader […]

Läs vidare...

Träningssupporter

Jag ska tydligen vara support till några sportiga tjejer i nån skojig tävling längre fram i sommar. Idag körde dom en träningstävling för att svetsa ihop laget. Jag hoppade på cykeln efter mitt spinningpass och spurtade ut på Frösön lagom till dom växlade till cykling igen efter avslutad löpning. Tog några bilder, hejade lite och liftade med Helena tillbaka i bilen. Det blir kul det här!

Läs vidare...

Happyride i Vemdalen

Idag vräker regnet ner utanför fönstret. Eller vräker och vräker, det regnar rejält iaf. Jag antar att det är ett tecken på att midsommar närmar sig, att det är dags, i vanlig ordning, att ta fram paraply och gummistövlar om man tänker sig nån form av utomhusaktiviter till helgen. Trist men inget man kan göra nåt åt. Bättre var det i helgen. Vi blev 27(!) stycken som cyklade och grillade tillsammans i söndags. Helena hade varit nervös att det inte skulle […]

Läs vidare...

Bucket list 2016 – bättre sent än aldrig

Egentligen gillar jag inte uttrycket “Bucket List”, det är liksom för storvulet och svulstigt på nåt sätt, men i brist på bättre så får det bli det. Jag läste hos Clara att hon tänkte sig att mars skulle bli mindre online och mer outdoor. Lite så tänker jag med hela året i år, eller åtminstone vår-sommar-höst. Har bockat av en hittills, nu är det bara resten kvar… [ ] Koka kaffe på öppen eld. Note to self: Köp ändamålsenlig kaffepanna. [ […]

Läs vidare...

Rötter och glass

Vi hittade lite rötter i går kväll när var ute på en liten hopp-o-lekrunda. Nog för att vi är vana vid rötter men dom här behöver man ju faktiskt inte köra över om man inte absolut vill. I övrigt så var det en sån där härlig runda där man fyller på med livsenergi och glass. Cyklar för att det är roligt, gör lite tramsiga saker och bara har skoj!

Läs vidare...

Intervallbana de luxe

Vissa kvällar är bara helt löjliga. Det stod intervaller på schemat när jag drog iväg med träningsgruppen ut på Frösön. Målet var Sommarhagen och köra några varv runt den kuperade lilla slingan runt kohagen. En sjukt jobbig bana med mycket rötter, en tuff uppförsbacke och avslutas med en supersnabb utförslöpa som dräller av rötter. Man är helt färdig när man är klar men miljön är helt fantastisk, rent av löjligt vacker. Det blir som lite lättare då. 

Läs vidare...

Teknikträning

Jag borde köra betydligt mycket mer teknikträning. Lära mig hoppa bättre över hinder, hantera dropp och större hopp. Åka på bakhjulet och andra sköna grejer. Vi har en liten ramp vid stugan som vi släpar fram i det syftet ibland. Det tar sig på hoppfronten men bakhjulsåkningen…hmm nä.

Läs vidare...

Here comes the sun

Ibland på helgerna smyger jag upp några timmar före Helena. Stoppar in fiskeutrustningen och vadarna i bilen, tar med termos med kaffe och åker och väcker fiskarna. Tittar när solen stiger över fjällen och börjar värma. Det är inte alltid jag får fisk med hem men det är en makalöst skön start på dagen. När jag sen kommer hem till stugan efter ett par timmar har Helena vaknat och fixat frukost. Hur mysigt…!

Läs vidare...

Fin helg – trött nu

Efter att ha firat Cissi när hon gick ut nian igår så åkte vi till stugan. Tog en sovmorgon igår och stack sen ut på ett par timmars fjällöpning. Trötta ben på oss båda två. Vi var ute närmare två och en halv timme och kom hem trötta nöjda och fundersamma om vi skulle orka göra den rekognosering av nästa helgs stigar vi tänkt oss när vi bjuder in till Fjällcykling med Happyride-gänget. Det gick trots allt. Trots galet trötta […]

Läs vidare...

Härjedalstrampen

Jag är så himla kass på att skriva Race Reports som ni vet, jag kommer ju liksom aldrig ihåg särskilt mycket. Typ starten, målgången och några spridda minnesbilder som jag oftast inte ens vet var på banan det var. Så även denna gång. Jag Helena och Stefan åkte ner till Sveg för att köra Härjedalstrampen. Ett 85 km långt landsvägslopp som senare  visade sig vara drygt 89 km. Vädret var helt underbart med 20 grader varmt, blå himmel och en […]

Läs vidare...

Nya trailskor

AXA Fjällmaraton närmar sig lite för fort som jag konstaterat tidigare. Träningen har börjat fungera igen men har inte nått till den nivån jag hoppades kunna nå under vintern. Nu är det som det är och jag får ta det så, jag kan inte göra nåt åt det nu. Nåt jag kan göra nåt åt är iaf att se till att jag har bra på fötterna när det väl blir dags. Mina gamla Salomon Speedcross börjar på bli slitna och […]

Läs vidare...

Den fantastiska helgen

Alltså den här helgen som gick, den går nog till historien. Vi skulle åkt till stugan men fattade beslut i sista stund att stanna hemma när vi såg att väderprognosen spådde ösregn över stugan och sommarväder här i stan. Bra beslut, att det blir en bildbomb här får ni leva med. Fredagskvällen spenderade vi i Fugelsta Bike Park och upptäckte helt fantastiska stigar. Vi visste att det fanns mer än dom handbyggda DH/Endurolederna men att det var så bra XC-stigar […]

Läs vidare...

Succén fortsätter

Jo, jag tycker nog att man kan säga att det är succé för onsdagarnas träning med Egons Cykelaffär och Frösö IF fortsätter att locka stor klunga. Ikväll kom 27 stycken, det är helt otroligt roligt att så många kommer. Vi delade upp oss i två grupper, 13 i den ena och 14 i den andra. Den ena gruppen körde tuffa intervaller med Helena och den andra tog en lugnare stigtur med mig. Det är kul att se hur alla utvecklas […]

Läs vidare...

Det finns hopp

I går var jag ute och testade om höften håller för löpning. Har haft ett ofrivilligt uppehåll i fjällmaraträningen pga ond höft. Nu, efter en dryg månads vila och ett större antal Voltaren så verkar det dom den tänker samarbeta igen. Jag håller tummarna för det.  I morse blev det en lite småhetsig fikarunda med Happy-gänget. Utgångsläget var en lugn stigvisning med kaffestopp men i vanlig ordning blev det uppdraget tempo och Strava-hets. Fina stigar bjöds det dock, det finns […]

Läs vidare...

Skidresa med LionAlpin till St Anton

Detta inlägg presenteras  i samarbete med LionAlpin   Jag började inte åka skidor utför förrän jag passerat 40 och flyttat till Jämtland. Jag tog visserligen en snowboard-lektion för tio år sen men att bli puttad nerför en barnbacke i -25 (rätt kärv snö…) räknas nog inte riktigt som att åka utför så vi hoppar över det. Sambon och jag hade hyrt en stuga i Storhogna för att åka längdskidor och hon tyckte att det var dags att jag ställde mig […]

Läs vidare...

Försök till fjällöpning

Mjo. Jag försökte göra fjällöpningspremiär i går. Hade hoppats att det skulle vara så pass snöfritt att stigarna var framme även om dom var leriga. Nu var det inte riktigt så utan det ligger fortfarande mycket snö, på sina håll mer än halvmetern, så att springa på fjället är svårt. Dessutom har inte tjälen släpp så allt smältvatten ligger ovanpå marken och under snön så man blir sjukt kall och blöt, särskilt när snön inte bär och man trampar igenom. […]

Läs vidare...

Årets första långtur

Ibland är svårt att sätta ord på upplevelser, gårdagens långtur på lvg-hojarna är en sån. Jag, Helena och Stefan rullade närmare 13 mil i sommarvärme och lätta vindar. Lunchstopp i Svenstavik och en slät kopp i Kövra. Att ta färjorna tillbaka över storsjön kändes lite som att vara turist i sin egen hembygd. En hel dag med nästan 4,5 timmar på sadeln och totalt 6 timmar ute i finvädret. Det blir inte mer text än så här, ni får nöja er med bilderna…

Läs vidare...

Mekskolan – byta styrlinda

Jag har länge tänkt att jag ska ta och göra en serie med enkla mektips men det har liksom inte blivit av. Nu när jag går hemma och är förkyld och inte kan cykla i det fina vårvädret vi har fått så passar jag på. Orken räckte inte till nåt som kräver en massa verktyg och grejer idag så den första delen i “Mekskolan” blir att byta styrlinda. Det finns alldeles säkert dom som gör sånt här betydligt bättre och […]

Läs vidare...

Succestart för onsdagsträningarna 

I går kväll hade vi premiär för MTB-träningarna med Frösö IF/Egons Cykelaffär. Många hade visat intresse på Facebook men ett visst bortfall brukar det ju alltid vara. Ikväll var visst ett undantag, 24(!) glada och cykliga människor i alla åldrar dök upp. Det blev en kul runda, på lite drygt en och en halv timme, som innehöll lite fin stig, lite svårare uppförsklättring med rötter och stök, flowig utförskörning och lite lätt transportcykling däremellan.  Kommer det lika många nästa vecka […]

Läs vidare...

Om att cykla i Spanien

Mjo. Först äter man frukost på uteplatsen medan solen strålar börjar värma världen och en av områdets katter kommer på besök. Sen cyklar man snyggt och fint, kanske 4 mil, äter gott och billigt på nåt litet fik en liten pittoresk by långt från turiststråken. Cyklar vidare några mil genom apelsin- och citronodlingarna, kommer hem och tar ett bad i poolen, hasar ner på shoppingcentret och äter en sjukt god burgare på en 50-talsinspirerad restaurang. Ungefär så. Man kan göra […]

Läs vidare...

Status: Trött, mätt och cykelsugen

Nu så.  Installerade i huset. Cyklar levererade. Grillen invigd och cikadorna spelar som det vore det sista dom gjorde. Imorrn får ni se bilder på cykling också.        

Läs vidare...

Välbehövlig vilodag

Idag har det inte blivit mycket gjort. Helt enligt plan. Jag har många dar med mycket träning bakom mig och planerade vila idag och imorrn innan vi åker till Spanien. Jag har väl packat och fixat men utöver det så har soffan fått mycket sällskap. I går däremot, en fantastisk kul morgonrunda med happygänget. Många för mig nya stigar, mycket rötter och en hel del utförsåka. Medhavd fika vid Frösövallen med utsikt mot Bydalen och Åre.   Det börjar kännas […]

Läs vidare...

Happymorningride #31

Egentligen var jag alldeles för trött för att kliva ur sängen och ge mig ut och cykla kl 6 i morse. Jag tänkte att det kanske var någon som ville köra en kortare och lättare tur än den vi körde förra fredagen då jag trodde jag skulle dö innan jag var hemma igen. Inte så. Jag hängde väl på ändå då och tänkte att jag kan ju alltid vika av någonstans om det blir för tufft. Hursomhelst; inte kunde jag […]

Läs vidare...

Craft gör det igen – ny snygg cykelkollektion

Det landade ett pressmeddelande i morse om att Craft gör en ny kollektion cykelkläder. Som vanligt när Craft är i farten blir det snyggt och stilfullt, ni minns väl t ex Kurbits-kollektionen till skid-VM i Falun häromhåret? Nu är det Euro-MTB som är samarbetspartner och man har fått till väldigt bra tycker jag. Höjdkurvorna till tävlingsbanan som print och regnbågsfärgade detaljer. Det svarta kitet skulle jag gärna skita ner i skogen i sommar! Kläderna finns i begränsad upplaga och går […]

Läs vidare...

Magiska Frösön

Ikväll gjorde vi premiär “på riktigt” i vårt stigparadis som är Frösön. Snön har precis töat undan, lite is finns kvar, så det är lervällingssäsong på riktigt nu. Som ni säkert förstår har jag alltså inte gjort på mig på bilden. 🙂 Nya cykeln fortsätter att imponera. Den är en dröm utför så det går att leva med att uppförsbackar är mer eller mindre plågsamma. Den är gjord för att cykla utför på. Punkt. …för övrigt är vi i Spanien […]

Läs vidare...

MTB-träningar med Frösö IF i sommar

Nu när våren är här och snön börjar försvinna är det dags att ta ut cykeln igen om ni ställt undan den över vintern. Kanske är det så att ni precis köpt en ny cykel och vill ha lite sällskap när ni ska ut. Bor ni då i Östersund med omnejd så tycker jag ni tar och hänger på oss! Onsdag den 4:e maj kör vi igång MTB-träningar med Frösö IF. Vi samlas vid  Egons Cykelaffär kl.19 och kör runt 90 […]

Läs vidare...

Benlistan

Så. Då har jag blivit passad en lista igen. Den här gången är det Helena som serverar och det handlar om ben. Vassegoa! Hur långa är dina ben? Precis lagom faktiskt. Dom räcker ända ner. Hur ofta rakar du benen? Inte ofta nuförtiden. Förr, när jag bara åkte LVG, så var det sjukt noga med rakade ben. Ju mer MTB jag kör desto mindre bryr jag mig. Eller så har det med åldern att göra. När mår benen som bäst? […]

Läs vidare...

LVG-premiär

I går kom Helena med den lysande idén att ta ut lvg-cyklarna på premiärtur. Vi åkte ut strax efter och 19 och var tillbaks en dryg timme senare.  Det har inte hunnit bli nån direkt vårvärme här ännu så när solen börjar gå ner blir det fort kallt. Fyra stycken blev vi som rullade en lugn runda i kvällssolen, Helena, jag, Stefan och Marcus. Det är så här lvg-cykling ska bedrivas, i trevligt sällskap i behagligt tempo med mycket snack i fint […]

Läs vidare...

Nordenskiöldsloppet: Rapport från supporten

Det blev en intensiv dag runt Jokkmokk. Jag spenderade 25 mil i bilen och hade närmare 40000 steg på stegräknaren. Att farten i Nordenskiöldsloppet skulle bli så hög var nog inget någon hade räknat med, jag hade fullt sjå att hinna mellan kontrollerna även om jag faktiskt hann med att njuta av dom fina omgivningarna. Att vara support och hjälpa nån att prestera så bra som möjligt är lika kul som att åka själv men mer nervöst. Det ska räknas snittfarter och gissas […]

Läs vidare...

Bloggtorka

Det är lite stiltje här nu kan man säga. Det är det dåligt med blogginspirationen, men det gör inte så mycket egentligen för det händer inte så mycket ändå. Vi har mittimellansäsong nu kan man säga, för lite snö för att åka skidor men för mycket för att kunna cykla i skogen “på riktigt”. Jag är dessutom väldigt trött så spinningpassen jag kör tar all energi för träning. Det som rör sig mest just nu är planering och förberedelser för […]

Läs vidare...

Nordenskiöldsloppet – supporten får problem

Ni som läser Helenas blogg vet ju att hon ska köra Nordenskiöldsloppet på söndag. Precis som med Vasaloppet förra året så kommer jag inte att åka loppet utan bara vara support. Nu har loppet, pga snöbrist, fått en ny sträckning och kortats ner från 220 till 178 km vilket har medfört att platserna där anhöriga kan komma fram till banan för att vara med och stötta har begränsats rejält. Det går inte längre att t ex dyka upp vid vändpunkten […]

Läs vidare...

Nu är det definitivt färdigt

Nästa helg är vi i Jokkmokk för Nordenskiöldsloppet så det är två veckor som vi inte är i stugan. Med den farten som snön smälter nu så är det nog cykel- och löpbart nästa gång vi kommer. Avslutningen på säsongen bjöd dock på kalasväder, även om solen inte trängt igenom rikigt än på bilderna, med riktig vårvärme och sockriga spår. Så, säsongens sista våffla på Jaktstugan blev frasig, solig och familjemysig. Sköt om sig nu vinterfjällen så ses vi till […]

Läs vidare...

Det ser ljust ut

…på morgnarna nu. Borta är pannlamporna, som visserligen gjorde tillställningarna lite mysigare i mörkret, och våren känns närmare. Happymorningride #28 blev en trött tillställning för mig, benen är i nån slags vinterdvala och får syrastockning så fort jag tar i lite grand. Det är väl all distansåkning på skidor som spökar men lite cykelintervaller på det här så ska det nog bli bra. Om jag sen kunde lära mig att gå och lägga mig på kvällarna skulle det ju underlätta en […]

Läs vidare...

Mixlista

Helena och Anna m fl har bloggat en ovanligt rolig lista som jag tänkte bjussa vidare på. En lista som bjussar på lite om den som skriver den än vad som är brukligt. Varsågoda! Hur mår du? Bra. Trött och så men om jag bara kunde lära mig att komma i säng på kvällarna så skulle väl det lösa sig… Vad är det bästa med lördagar? Frihetskänslan. Att kunna hänga så länge jag vill i soffan med morgon kaffet t […]

Läs vidare...

Stigpremiär

Äntligen! Så fort vi kom hem från jobbet så bytte vi om och drog ut och letade snöfri stig. Vi hittade tillräckligt för att få årets första prickar i de fån-leende ansiktena. Tillräckligt för att jag skulle kunna testa min nya hopp o lek-cykel lite mer. Det lovar gott, riktigt gott!

Läs vidare...

Sommarpepp

Helena skrev ett inlägg om cykelsommaren i går som satte igång en sån längtan och pepp inför sommaren så jag vet inte vad! Jag har, precis som henne, inga cykelmål i år. Ingen tävlingssäsong fyller upp alla helger utan i år är det ju som ni redan vet fjällmarorna i augusti och september som gäller. Det blir alltså en hel sommar med kravlös cykling, bara njuta och ha kul! Hopp och lek i fjällen och på byggda leder med nya heldämpade […]

Läs vidare...

[Film] Vesseltur till Jaktstugan

Det blåser. Som fan. Byvinden ligger mellan 15-20 m/s och medelvinden runt 8 m/s, skidåkningen ligger lite på is så att säga. Gårdagen spenderade jag på soffan och lät kroppen vila då den fullkomligt skrek efter att få bara sova så nu är den på gång igen men även om solen äntligen tittat fram så avvaktar vi lite tills vinden mojnat. Jag utlovade ju lite film från i fredags när vi var till Jaktstugan och nu är väl ett tillfälle […]

Läs vidare...

Skidor,sill och en snickare

Joråsåatteh. Vi åkte skidor igår igen. Helena brände av en 4 mil på klassiska och jag körde 3 mil skate bredvid, sen åkte jag hem och hämtade bil, pappa och Helenas skateskidor för vidare färd upp till Jaktstugan för våffla. Helena skatade upp, farsan åkte Vessla och tolkade på slalomskidor efter Vesslan. Nedfarten för mig blev via ravinen genom skogen ner till Hildings backe med slut på Vemdalsskalet. GoPro’n var med så film kommer. Idag blev det en klassisk runda, […]

Läs vidare...

Isig morgonpendling i ny favoritjacka

Jag skulle ju ställa bilen i stort sett helt nu när jag har så nära till jobbet var det tänkt. Så har det inte blivit, det är alltid nåt som ska göras som kräver logistik i form av bil. På två veckor (9 arbetsdagar) har jag cyklat tre gånger och sprungit en. Får försöka styra upp det efter påsk. I morse blev det ändå cykel, jag tog också tillfället i akt att prova jackan jag fick av Craft Sportswear häromdagen. […]

Läs vidare...

Sociala media

Sociala media är ju kul. Jag hänger mest på Instagram och Facebook även om jag inte är jätteaktiv på just fejjan utan mest använder det som en anslagstavla där jag själv kan styra innehållet och få den info jag vill ha. Jag har ju även en FB-sida för bloggen där ni får inläggen serverade som på silverfat. Andra ställen jag finns på men mer sporadiskt är Twitter, Pinterest och Snapchat. Där är jag lite av en periodare, ibland öser jag […]

Läs vidare...

Morgonlöpning 

Började en ny vana(?) idag med att springa till jobbet. Jag tänkte försöka göra det ett par gånger i veckan, det är ju bara 5 km enkel väg så det är en rätt lagom start på dagen. Sen ska jag ju springa hem också, återstår att se vad benen tycker om det nu när dom inte har sprungit nåt på hela vintern. Ett litet bekymmer är att omklädningsrummet på jobbet ligger i ett annat hus. Det blir tungt att släpa […]

Läs vidare...

Det kom ett paket från Craft

Jag har ju alltid gillat deras kläder och har nog mer än lovligt mycket av deras grejer i garderoben. Därför var det extra roligt när  vännerna på Craft skickade en present med sommarens snyggaste cykeloutfit. Ett komplett kit i produktserien Glow. Jacka, tröja, bibs, kort- och långfingrade handskar, armvärmare och strumpor. Inte tusan hade jag tid att vänta in bättre vårväder för att prova grejerna så det blev inomhus på Helenas spinningpass ikväll. Vet inte om det var kläderna som […]

Läs vidare...

Anmäld till Nattvasan

Vi hängde på låset klockan 9 i morse och lyckades knipa platser till Nattvasan nästa år. Det lär bli en häftig upplevelse. Hur mycket pannlampsbatterier behöver man ha med sig tro? 

Läs vidare...

Även solen har sina fläckar

Men ibland syns dom inte för att det är så himla grått och mulet. Paradiset vi har stugan i visade sig idag från en riktigt trist sida. Gråmulet och ett par varmgrader, blåsigt och blöt nysnö. 22 km skate blev det ändå. Kroppen beter sig konstigt, sovtrött och seg, kanske är det intervaller som behövs. Kan vara min nacke som bråkar också, har väldigt ont som strålar upp mot huvet och ibland ner i armen. Ska till bästa naprapat Marcus […]

Läs vidare...

Först vår, sen sommar

Jag vet. Först ska det bli vår. Sen sommar. Men jag längtar ändå till hösten och långa härliga löppass på fjället. Sådeså.

Läs vidare...

Riktade åtgärder

Fick en privatlektion av bästa Kim på Egons ikväll så nu är Cissis cykel i ordning igen. Eker bytt, och hjulet riktat. Alltid gött att fylla på kunskapsbanken! 

Läs vidare...

Bålträning – det behövdes

Kors i taket! Jag harvade mig iväg till gymmet för lite bålträning ikväll. Helena skulle köra lite stakmaskin nu när snön håller på att töa bort. Klen som jag är så blev det inte nåt jättepass men tre varv av: Russian twists x 30 Rygglyft x 20 “dead bug” x 20 Körde även en tabata-planka efter första varvet. Lagom jobbigt.  I morgon tänkte jag springa till jobbet. Får se hur det går. Stay tuned!   

Läs vidare...

Cykelpendla – nu på allvar

Firman där jag jag jobbar har flyttat. Nu har vi kontoret 5 km hemifrån mig istället för 23. Bra på ett sätt då jag kan ställa bilen i stort sett helt, mindre bra då det inte längre finns möjlighet till dom sköna sommarmorgonpendlingarna längre. Eller visst, jag kan ju ta en omväg men det blir skogskantad väg istället för fjällutsikt och det var ju lite av grejen. Jag gjorde klart SS-konverteringen av gamla GT’n i går så nu får vi […]

Läs vidare...

Provkör banorna på EuroMTB

Elna och Anna rapporterar roliga saker hörni! MTB EM-banorna öppnas för oss vanliga dödliga cyklister, från ungdomar till veteraner. Passa på att prova hur en EM-bana känns, det lär vara rätt häftigt! På EuroMTB-‘s hemsida kan ni läsa allt om EM-veckan men här är datumen att boka in i kalendern om ni vill köra EuroMTB Open, Youth eller Master: Torsdag 5/5:  Euro MTB Open Challenge: Motionslopp för dig som inte har licens men vill ha chansen att testa delar av […]

Läs vidare...

Helgen som gick och veckan som kommer #10

Nä alltså, det är ju inte tionde gången jag skriver ett sånt här inlägg men det var v.10 förra veckan så därför är rubriken som den är. Helgen som gick lämnade verkligen inget att önska. Möjligen att våren kunde få ta och lugna sig lite för i den här takten så är snart snön, och därmed skidspåren, alltför snart borttöade. Jag hade väl tänkt att jag skulle ta en vilodag i söndags men kroppen ville, trots trötthet ut och röra […]

Läs vidare...

Pjäxlös

Jag tyckte att det kändes lite konstigt i skäret på högerskidan mot slutet på turen igår. Tänkte att det säkert var skosnörena som släppt lite, dom brukar kunna göra det, särskilt i skatepjäxorna. Så var det inte.    Det får bli en sväng till sportaffären i veckan för så här tycker jag nog inte att det ska bli efter drygt ett år bara. 

Läs vidare...

Längtan – en nödvändighet

Det listas en hel del i bloggosfären just nu och jag plockar upp en av dom. Längtan är en nödvändighet, man måste ha nåt att se fram mot, annars blir det bra trist. En lista om längtan Vintern har fortfarande massor av härlig skidåkning kvar att erbjuda, skate på skaren som gör att man kan ta sig vart man vill. Bara ge sig ut på öppna vidderna, kanske med en termos och några mackor i en ryggsäck, eller varför inte […]

Läs vidare...

Som fåglarna

…flyger jag söderut. Jag var neråt i landet för lite jobb i fredags och idag är det dags igen. Samma ställe men ny agenda. Jag har lite nya arbetsuppgifter som ger mig tillfälle att resa mer framöver och det är inget som direkt gör mig nåt. Ha en bra onsdag, nu är det boarding.    

Läs vidare...

Helgen som gick och veckan som kommer

Så var helgen i stort sett slut då. Dags att packa ihop prylarna och rulla tillbaka mot stan och ny arbetsvecka i morgon bitti. Det har åkts skidor i vanlig ordning, närmare 4 mil skate i går som tydligen slet hårt för idag höll jag på att dö när vi körde runt ett varv i 10’an på Vemdalsskalet. Helena satte fart och jag försökte hänga på så gott jag kunde blev avhängd. Hon är sjukt stark hon! Veckan som kommer […]

Läs vidare...

Vasaloppet – En frukosttradition

En av årets höjdpunkter är Vasaloppet. Förra året var jag på plats för heja på Helena men annars, sen många många år tillbaka, så går jag upp och äter vasaloppsfrukost i tv-soffan. Kanske tar jag en liten tupplur nånstans runt  Evertsberg /Oxberg för att vara på topp och fokuserad när körningen för placeringarna börjar i andra halvan av loppet.   Nu får ni klara er själva en stund. Gröten måste ätas upp. 

Läs vidare...

God morgon!

God morgon vänner! Det snöade en del i går men har varit uppehåll under natten. Det borde innebära att när pistmaskinerna varit ute och kört har vi drömspår att åka i. Helena ska köra långpass, runt 4 timmar, jag tänkte inte åka så långt men hakar på åtminstone halva tiden. Det blir en fin dag, solen håller som bäst på att tränga fram genom molnen.

Läs vidare...

Prioritering – om konsten att välja bort

Vad det handlar om Helena skrev ett bra inlägg häromdan om att avstå och dra ifrån som, inte satte fingret på, men gav mina egna funderingar en skjuts framåt. Hon skrev om att; om man lägger till nåt i sin träning måste man också ta bort nåt annat för att hålla balansen. Om prioritering. Jag har har de senaste höstarna tyckt att det skulle vara skönt att bara skita i allt vad intervaller och måsteträning heter inför kommande säsong heter, […]

Läs vidare...

Sommarlängtan

  Minns ni sommaren? Det gör jag. Den är inte så jättelångt bort nu. Mars är redan här, snön är borta i södra delarna av landet och här uppe kommer vårvintern med dagsmejan och börjar tära på snötäcket. I år längtar jag ovanligt mycket, vill ju ta ut den här på fjäll- och parkäventyr:

Läs vidare...

Kort om långt – skidpropaganda i Vemdalen

Helena hade en plan att köra fyra timmar stakning på Vargens platta 7,5’a idag och det är väl kanske inte riktigt min melodi. Jag hängde på en timme med skateskidorna, sen tog jag min tillflykt till Vemdalsskalets 10’a. Fortsatte sen anslutningsspåret till Storhogna, upp på Katrina för en sväng i 8’an och sen ner en bit i anslutningen igen och hem till stugan genom skogen.   Spåren idag var helt fantastiska. Det klassiska spåret var som räls och skatebädden var […]

Läs vidare...

Välkommen till familjen! – Fuji Auric 1.5

 Fuji Auric 1.5 Igår fick jag knalla ner till kompisarna på Egons och hämta ut min nya leksak för sommaren. Det här är faktiskt ett sånt tillfälle då man kan hävda att skillnaden på pojkar och män är priset på deras leksaker. Jag ville ha en cykel som är lite lekfullare än SLM’en. Det är alltså inte tänkt att den nya ska ersätta den andra som får fortsätta vara tävlingscykel som den kolfiber-race-raket den är. Istället ska jag leka på […]

Läs vidare...

Happymorningride #23

Före-frukostcykling de luxe. Klungan i dag 15 cyklister stark som delades i ungefär hälften för den “vanliga” rundan och “nyfiken”-rundan. 14 stycken stannade för frukost, det blir fler och fler som dyker upp så framåt sommaren så tror jag vi kommer att se en riktigt stor klunga. Jag hämtade ju ut min nya cykel igår och körde alltså premiärturen idag, jag har inga dubbdäck till den så jag tog den kortare rundan med lite lägre fart. Känns bra, kommer att […]

Läs vidare...

Hej Umeå!

   Ligger på ett hotellrum i Umeå och mår gott. Efter en effektiv dag med jobb, en liten löprunda och middagsbuffé på det så ligger jag mest och jäser. Väntar på att få gå ner och äta frukost i morgon bitti.  Jag har lyckats få till en rätt hemtrevlig känsla här i rummet tycker jag. Ibland är det så sterilt och tråkigt, jag gissar att det är för att alla ska kunna trivas lite grand i alla fall. Man kan […]

Läs vidare...

Skidsäsongen som inte blev

När jag valde att stå över Öppet Spår förra året så var det med tanken att jag behövde en nummerlapp- och prestationsfri säsong för att orka med cykelsäsongen som ju ändå är det jag i huvudsak sysslar med. Sen blev cykelsäsongen 2015 lite rumphuggen när formen aldrig infann sig riktigt och jag inte nådde mina mål. Då föddes tanken att göra en liten satsning på en skidsäsong istället. Köra Öppet Spår med målet att göra en riktigt snabb tid, köra […]

Läs vidare...

Crossmorgon och två små tips

Fredagmorgon innebär ju Happymorningride™ och hotellfukost. Så även idag när vi körde nummer 22 i ordningen. Helt otroligt vad fort tiden gått, det var ju alldeles nyss vi firade den 10:e gången tycker jag. Sedan förra veckan kör vi två grupper, utöver den vanliga har vi en för dig som är nyfiken på vad vi gör, men också för dig som kanske vill cykla en kortare runda med mindre inslag av stig och i ett lite lugnare tempo. Idag valde […]

Läs vidare...

Habegäret slår till – Nya löparjackor från Craft

Det ska ju som vi vet springas en hel del i år. Alltså behöver jag ju bra löparkläder och nåt jag saknar är bra och lätta löparjackor. Då, dimper det ner ett pressmeddelande från Craft i mailboxen: Möt våren i löparskorna oavsett väder. Vårens och sommarens löparjackor från Craft Sportswear står emot vind och väta och är det yttersta lagret under sommarens morgnjoggar och sena löppass. Här är löparjackorna för SS16 i alla färger och prints.   Focus hood jacket […]

Läs vidare...

Vilken söndag!

Jag borde kunna skriva massor om vad vi har gjort i helgen men orden vill inte infinna sig. Ibland kan det bli så, när intrycken är så där oerhört intensiva så fastnar orden på nåt sätt i huvudet. I korta drag så tog vi en tur på skate-skidor tillsammans med John, fikade och kollade lite Vinterstudio på Storhogna M. Vi fulade oss lite och tog liften upp i slalombacken och åkte ner till parkeringen. Rätt så spännade på längdskidor måste […]

Läs vidare...

Önskeblogg – Den där dagen i Motala

Jag hade ju en önskekalender i december  där ni fick önska inlägg. Några blev aldrig besvarade av olika anledningar. Nu är det dags för ett av dom. Ett bra datum att ta tag i det. “Här kommer en mera privat grej. Helena har skrivit om hur ni träffades och blev kära, ett mycket fint inlägg. Det vore kul att läsa om hur det var från din sida.” /Sara borg Ja du Sara… 2009/-10 gjorde jag klassikern för första gången och […]

Läs vidare...

Test: KLS Thermo Antarctica cykelflaska

Det här med att hålla drycken i cykelflaskan varm på vintern, eller kall på sommaren för den delen, kan ju vara lite knepigt kanske. Det finns allehanda ghettolösningar, som termos i avklippt cykelflaska, men det är ändå lite bökigt. Jag fick en thermo-flaska från KLS av kompisarna på Egons, som ska hålla temperaturen på drycken. Eftersom det är kallt ute så här års så har jag testat med varm dryck. Första testet blev i kylskåpet. Jag hällde i varmvatten från […]

Läs vidare...

CK Konsumtion på shoppingrunda

Har varit hos min LBS och tillika samarbetspartner Egons och lagt en beställning inför våren. Jag har varit sugen länge men inte hittat rätt i utbudet men nu tror jag att Fuji träffat rätt.   Jag kan väldigt lite om AM/Enduro-segmentet men av det jag kunnat läsa mig till så är Fuji nya Auric riktig bra geometrimässigt och har fått både fina lovord och t om blivit utnämnd till årets MTB av nån tysk tidning. Mitt val föll på Auric 1.5, […]

Läs vidare...

Söndagsdistans igen

Vi blev sex stycken som rullade iväg på en sväng i morse. Det blev en skön runda på lite drygt 6 mil av perfekt slät hårt packad vinterväg. Jag missbedömde fullständigt hur varmt det var, tog på ullfrotté-understället på överkroppen och vanligt underställ på benen och höll på att få värmeslag. Eftersom jag inte hade nåt annat under jackan/tightsen så fick mössan åka av för att lufta den vägen.  Måste haft nåt fel i morse när jag klädde mig. Hursomhelst […]

Läs vidare...

Sjuk- och mekstuga med fin-fika

Jag jobbade hemifrån i går då det blev lite knöligt med logistiken i samband med verkstadsbesök för bilen. Ganska tidigt på fm kände jag att nåt var fel i kroppen och ju längre dagen gick desto sämre blev jag. På em kunde jag inte koncentrera mig på jobbet längre utan fick packa ihop datorn och tippa omkull i soffan. Mår lite bättre idag men fortfarande hängig och med en antydan till feber. Det småvärker och kliar i armar och ben, […]

Läs vidare...

10 galet jobbiga minuter

Helena har ju en himla fin förmåga att hitta på allsköns jävligheter i träningsväg. Idag kläckte hon ut sig att stakintervaller i SkiErgen kunde vara en kul grej. Visst! Tyckte jag som inte var sen att haka på. Vi körde i par, 10×1 min med 1 min vila medan den ena körde. Inte alls nå jobbigt. Nej, inte alls. Jag lyckades väl vrida ur tröttkroppen riktigt skapligt trots dåligt med högintensiv träning den senaste tiden. Hur jag ska palla med […]

Läs vidare...

Vinterdistans

…på cykel är ju ingenting jag har ägnat mig åt i nån större utsträckning. Inte alls faktiskt. Idag blev det dock av när jag Helena, Robin, Claes och Erika rullade iväg på en söndagsrunda. Helena och jag tog bilen och plockade upp Robin och åkte sen vidare till Erika och Claes  i Brunflo. Planen var runt Locknesjön med fikastopp nånstans på vägen. Kaffe i termos och Snickers i fickan, bra skit. Tempen låg mellan 5 och 10 minus och det […]

Läs vidare...

Ibland går det bara segt

Just nu har jag en liten svacka i träningen. Seg, trött och det kryper lite i kroppen. Orkar inte trycka på och om jag gör det så fixar jag inte hög puls nån längre stund. Måste få till lite intervaller. Segt är det även i bloggandet, orden som normalt “bara kommer” måste värkas fram och känns krystade. Men så kan det vara ibland, det hänger säkert ihop allting. Trött kropp = trött huvud = inga ord. I helgen blev det […]

Läs vidare...

Skidpropaganda från Vemdalen

Så har en helg gått igen då. Som vanligt har vi hängt i stugan och i skidspåren, drygt 55km skate blev facit den här gången. Förhållandena har varit bra, det har kommit bra med snö sista veckorna så det går att köra spåren med pistmaskin. Nu är skidförhållandena här så där propagandabra igen, det är egentligen bara på fjälltopparna där det blåser lite som snön har haft svårt att lägga sig så det sticker upp enstaka pinnar. Idag tog vi […]

Läs vidare...

Happymorningride #18

I morse var det iaf inte lika kallt som sist, vår termometer visade -14 men under rundan uppmättes -19 så det var väl rätt friskt ändå. 9 glada cyklister dök upp för cykling och frukost. Det är roligt att det som Stefan initierade fortsätter att dra så många varje morgon, 18 fredagar i rad nu, aldrig inställt hittills. Till våren sommaren tror jag att det kommer att bli ett duktigt stort gäng som samlas, som mest ni tror jag vi […]

Läs vidare...

Det är snyggare på norska

Nu börjar det kännas normalt igen (ursäkta tjatet) efter sjukdomen. Jag jagade Helena runt Odensalaspåret på skateskidor och fick ge mig, gång på gång. Hon är snabb. Men kul är det, jag har äntligen hittat tekniken för att kunna köra 3:ans växel avslappnat under långa sträckor, idag nästan hela rundan på 13 km förutom de brantaste partierna. Tack vare det kan jag iaf hålla ett anständigt avstånd till damen. Rubriken då? Jo, på norska heter 3:ans växel “dobbeldans”… [iframe width=”560″ […]

Läs vidare...

Äntligen riktiga spår

Äntligen har det kommit så mycket snö att det går att göra riktiga spår med pistmaskin. Idag har vi kunnat njuta av räls alla dom 30,5km vi fick till. Det blev långt både i tid och sträcka då jag fortfarande är väldigt seg efter sjukdomen. Vi var ute en liten bit över tre timmar med 2.45 i effektiv tid, på slutet var jag så trött och seg så Helena höll på att frysa ihjäl då hon fick vänta in mig […]

Läs vidare...

Happymorningride #17

Jag måste ju erkänna att jag var lite tveksam när termometern visade -27 imorse. Kände efter några gånger och och tänkte att ingen minns en fegis och klev upp ändå. Plockade på mig kläderna jag lade fram i går kväll och tog ett par djupa andetag, det här skulle bli friskt. När det är så här kallt så är det inte bara det att man riskerar att frysa lite om öronen, ALLT fryser. Cykeln blir skör, lager kärvar och fryser […]

Läs vidare...

Happyfrozenride

Så här spår klart.se att vädret blir i morgon bitti klockan 6 när vi drar iväg på Happymorningride #17. Utsikten för att bli skapligt rosig om kinderna är alltså goda. Så pass goda att risken för förfrysning är stor. Som tur är har vi med oss en läkare om nåt behöver amputeras. Sen är ju frågan om man kommer att kunna röra sig i alla kläder som ska på… Naturligtvis vintercykelskor också, numera moddade med värmesulor ghettostyle. Tillklippta av ett […]

Läs vidare...

Skäggen – Ansiktsbeklädnaden i olika skepnader

Ett skägg kan berätta så mycket om man bara vet vad man ska titta efter. Lera, snor, is, damm och sportdryck för att nämna några saker, ger ledtrådar om vad skägget varit med om. Helena föreslog en liten skäggkavalkad och det kan väl vara en kul idé kanske. Här är 18 skägg som varit med om olika saker, skriv ut och sätt upp på väggen som referens för framtida behov.

Läs vidare...

Ett litet steg framåt

Hej! Ursäkta sen uppdatering i dag men vi fastnade i en dokumentär om bergsklättring. K2: Siren of the Himalayas, grymt bra film om världens tuffaste berg. Se den! Jag gjorde en väldigt enkel och okomplicerad “plan” för hur jag ska få kroppen i skick igen efter magsjukan i veckan. Nu lär det antagligen ta längre tid än en vecka men man måste ju börja nånstans. Jag ska köra lunchstyrka som vanligt fast antagligen med betydligt lättare vikter än vanligt och […]

Läs vidare...

Kämpar vidare och nu kommer snön

Kroppen börjar på hämta sig nu när magen funkar skapligt igen. Fortfarande är det plågsamt jobbigt att träna, skyhög puls för liten ansträngning och musklerna protesterar vilt när dom måste ta i. Så fort jag närmar mig tröskelpuls så är det stopp. Som att jag kört ett gäng riktigt höginstensiva intervaller ungefär. Men men, det får ta den tid det tar, till veckan blir det lite styrka på luncherna och lätt trainerträning hemma på kvällen så ska det väl ordna […]

Läs vidare...

Tillbaka igen – nästan

Åkte på nån magsjuka i tisdags kväll och blev liggande med skapligt hög feber ons-tors. Idag mår jag bra och tog en tur på Katrina i finvädret. -22 och strålande sol, på med Airtrim och dubbla ullsockor alltså. Som väntat så finns inte mycket till energini kroppen. Jag kände mig helt otränad och väldigt svag. Helena fick helt enkelt köra själv så långt hon ville medan jag kämpade mig runt 8 km i snigelfart med bultande hjärta och värkande armar. […]

Läs vidare...

Det kyler på

Hade tänkt ta en vilodag idag. Dels pga lite skadekänningar, dels pga kylan. Helena drog iväg på ett skidpass medan jag skottade snön som kommit igår och inatt. 20 cm kall fluff som klär våra träd i ullig vinterpäls. Det är ju helt makalöst fint just nu men jag vet ju att så fort temperaturen stiger lite igen så kommer det att sjunka ihop rejält. Jag gick en liten sväng och tog några bilder till bloggen, sparkade lite snö och […]

Läs vidare...

Trött gubbe, sträv snö och stor macka

Nu har jag gnällt om att det inte blir nån snö rätt länge. Idag har det trillat ner en hel massa fjäderlätt fluff! Förhoppningsvis räcker det för att kunna få till bra spår igen även om den kommer att sjunka ihop rejält när det blir varmare. Dagens runda blev på skalet igen, där finns dom minst dåliga spåren. 18 km på superkärv nysnö. I det dåliga glidet märktes det att jag åkt en del skidor i veckan för axlar och […]

Läs vidare...

Som man klär sig får man ligga

…kanske inte, men om det är -15 och man ger sig ut på ett lugnt distanspass på klassiska skidor får man frysa om man klär sig fel. Vi hade väl inte räknat med att det skulle bli så kallt i veckan så dom varmaste kläderna ligger hemma. Utom brallorna, av nån anledning packade jag mina Craft Storm jag inte använt på flera år för att dom är FÖR varma. Tack för det idag. Det tänkta “minst två timmarspasset” blev en […]

Läs vidare...

Vilket mörker

Idag var första gången på hela jul- nyårshelgen som vi hittade bra skidspår. Skalets 7,5’a var faktiskt riktigt bra. Det blev eftermiddagsåkning med pannlampa i skenet från backarna.   Precis lagom till vi fått middagen klar och jag skulle sätta igång ett extra element få det var lite kyligt i stugan gick strömmen.  Vi ska iväg till hotellet för lite lördagsskoj, om dom nu har ström, så jag tänkte inte tända upp i brasan. Nu en och en halv timme […]

Läs vidare...

Utvärdering 2015 – Planering 2016

2015 lider mot sitt slut och vi lägger ytterligare ett år till handlingarna. Jag hade satt upp en del mål för 2015 men jag tror inte jag bryr mig om att göra nån större affär av att utvärdera dom. Mina värderingar av vad jag vill få ut av mitt tränande har förändrats så pass mycket under året vilket gör att dom uppsatta målen inte längre är relevanta. Tidsmässigt har det varit ungefär som det brukar, runt 350 timmar fördelat ungefär […]

Läs vidare...

Tillbaks i vardagen

Vi som inte hade några semesterdagar kvar att ta ut är tillbaks på jobbet igen. Julen kom och gick precis lika fort som förra året och snart är december och dessutom hela året slut. Nytt år innebär nya semesterdagar så jag tar några dagar mellan nyår och trettonhelgen istället och hoppas på att det kommer mer snö tills dess, det är lite tunt i skidspåren. Vardag innebär även att träningsrutinerna ska upprätthållas, idag är det måndag och alltså styrkedags igen. […]

Läs vidare...

Julledigt

Det kom lite snö igår så det blir en vit jul ändå. Trots det blir det nog löparskorna som får slita hårdast under julhelgen.  Nu tar både jag och bloggen ledigt några dagar för att fira en stress- och måstefri jul i lugn och ro tillsammans med den närmaste familjen. Det blir julgran och Kalle Anka, glögg och lussebullar, Alfapet, Yatzy och Rappakalja. Vi hörs i mellandagarna. GOD JUL!

Läs vidare...

Blir det nån jul eller..?

Försöker skapa lite julstämning. Inte det lättaste när det är plusgrader och regnet hänger luften. Man tycker ju att det ska vara snö och kallt så här års. Men, nu är det inte det så och då får man försöka hitta stämningen på nåt annat sätt. Jag kör julmusik på Spotify och kollar på bilder av tomtar och julgranskulor. Hjälper lite grand. Förhoppningsvis kommer julkänslan imorgon kväll när vi tar in och klär granen och pyntar i stugan. Har vi […]

Läs vidare...

Lunchintervaller – SkiErg 15x 30/30

Helena var ju och körde nån slags mördarpass i SkiErg’en i går kväll. 15x 30/30, dvs 15 intervaller med 30 sek max arbete och 30 sek vila. Lär ju lagom jobbigt tyckte jag. När jag dessutom fick veta att hon minsann körde med motståndet på max insåg jag hur stark människan egentligen är, det där är inget för mig. När jag kör mina intervaller så brukar jag ha motståndet nånstans runt 5-6 av 10. Långt inne nånstans så började ändå […]

Läs vidare...

Önskekalender – Träningsrelaterade skador

Träningsrelaterade skador – akuta eller mer ”förslitning” – vad har du för erfarenheter av det (om du har några)? Det enkla svaret på det är nog egentligen “nej”. Jag har varit vädigt förskonad från skador. Visst har jag haft lite ont under den tid runt 2000-2008 när jag sprang mycket och visst har jag fått problem när jag gått ut för hårt efter långa perioder av uppehåll men inget som förstört nån träning eller så. Det enda var när fick […]

Läs vidare...

När ljuset faller rätt

Jag fotograferar ju en del, eller gjorde iaf, kamerautrustningen har legat på hyllan några år då har jag har svårt att få till den tid jag vill ha för fotoutfykter. Jag vill sticka ut tidigt på morgnen, senast fem-sex nångång, med kaffetermos och mackor och fånga det tidiga morgonljuset – den gyllene timmen, helt fokuserad på att se. Se i bilder, se i rektangulärt format, komponera en värld där allt är uppdelat i tredjedelar enligt gyllene snittet. Det går inte, […]

Läs vidare...

En dag i bilder

Jag tänkte dela med mig av en vanlig dag i mitt liv. Egentligen är det väl inte så jättespännande kanske men nån kanske kan vara intresserad. Som vanligt så blir det ju inte som man tänkt när man ska göra nåt men det ger ju bara lite extra krydda åt anrättningen. Men då kör vi då, varsågoda; min torsdag i bilder:               Så hur ser en av dina dagar ut? Vill du fortsätta följa […]

Läs vidare...

Star Wars – The Force Awakens

Jag var lite osäker på vad jag skulle förvänta mig efter dom tre senaste halvdåliga filmerna. Det fanns en förhoppning att det skulle bli ett steg tillbaka och att den skulle vara mer trogen dom ursprungliga filmerna eftersom den utspelar sig efter “Jedins Återkomst”. Jag måste säga att jag är väldigt nöjd, det känns verkligen som att sagan fortsätter i samma anda. Riktigt bra! Jag tror faktiskt jag ska gå och se om den så småningom. Imorgon kommer ni att […]

Läs vidare...

Önskekalender – Träning i Östersund

Östersund, du flyttade hit för några år sedan om jag uppfattat det rätt? Vad är det bästa med Östersund och om en kom hit som turist och vill träna, vilka är dina bästa ”Östersunds-tränings-tips”? Som Sara så riktigt påpekade så flyttade jag till Östersund för bara 4½ år sen så i vissa avseenden känner jag mig fortfarande lite som en turist. Kommer man hit som turist så har man dock fantastiska möjligheter träning oavsett vilken tid på året man väljer […]

Läs vidare...

Önskekalender – Spinningupplägg

Önskedags igen då. Helena vill veta lite hur jag tänker kring uppläggen på mina spinningpass. Eftersom passen vi kör på Fristilen riktar sig till en bred publik där egentligen väldigt få cyklar utomhus utan bara går på spinning så är det lite av en utmaning att få till en bra mix som passar alla. Deltagarna kommer ur alla ålders- och samhällsgrupper och kan bestå av allt från 14-åringar till pensionärer. Dessutom jobbar vi med korta pass på 45 eller 55 […]

Läs vidare...

En lugn helg

Det har varit en lugn och skön helg, har varit hängig och känner mig småförkyld. I fredags så pass risig att jag valde att stanna hemma från jobbet. Egentligen gör det inte så mycket att kroppen trilskas lite just nu då vi fortfarande väntar på att vintern ska ta sig samman och leverera snön så det går att göra ordentliga skidspår. Som det är nu så är det mest is efter att den snö som kom för ett par veckor […]

Läs vidare...

En anka i sjömanskostym

Imorgon är det Lucia och julen närmar sig med stormsteg. För många är det stress-stress-stress för att hinna klar med alla “måsten” inför den stora dagen. Julklapparna ska handlas och slås in, julmaten ska fixas, bullar och kakor ska bakas och mitt i allt det här ska man lyckas få en känsla av lugn och ro och härlig julstämning. Få ihop den ekvationen den som kan. Jag föreslår att ni försöker ta ett steg tillbaka och tar tillfället i akt, […]

Läs vidare...

Cykelkonst – Illustratören Daniel Rebour

Ibland dyker det upp bilder som man bara blir så där kär i. För länge sedan hittade jag av en slump illustrationer av cykeldelar och tillbehör som var makalöst vackra. Genom lite efterforskning så fick jag fram att dom var ritade av den franske illustratören Daniel Rebour. Han var framförallt verksam mellan 40- och 70-talen. Nog med prat, titta och njut av bilderna istället. Note: All images are the work of Daniel Rebour and were found on the Internet using […]

Läs vidare...

Happyride med kaffetermos

Happykafferide? Happycoffeeride? Oavsett vad man väljer att kalla det så är det nåt man alltid kan klämma in, en happyride med kaffestopp. Igår blev vi sex stycken som rullade runt på Frösön i snacktempo. Det är perfekt återhämtningsträning, att bara rulla i ett lätt tempo och snacka, en kaffetermos i ryggsäcken. Igår gick snacket mycket kring dubbdäck och is. Stora delar av rundan var täckt med blankis och hela gänget åker på Schwalbe Ice Spiker. Inga problem, som att cykla […]

Läs vidare...

Önskekalender – En guide till växelgrupper

Helena tyckte att det var dags att prata lite växelgrupper. Det kan jag hålla med om, det är cykelbytarsäsong för många och det där med växelgrupper kan ju var lite knepigt. Jag skrev ett inlägg för drygt ett år sen som blivit välläst och det har väl inte hänt så mycket mer än att det kommit elektroniska växelsystem, men dom är det ju ingen vanlig dödlig som har råd att köpa ändå. Så håll till godo; här kommer en favorit […]

Läs vidare...

Listdags – Frågor om jul

Sara hade en  lista på sin blogg häromdan som jag tänker sno helt ogenerat. Jag har inte hunnit med så mycket juligt ännu men det beror ju mest på att jag inte gillar att dra på för mycket innan det är dags på riktigt, det förtar ju liksom hela grejen med att längta till den 24:e. Men listan då? Jodå, här har ni: Pepparkakor eller lussebullar? Lussebullar! Eller “lussekusar”. Bakade på mammas super-recept som ni kan hitta här. Skumtomtar eller […]

Läs vidare...

Intervaller till lunch?

Jag gick ner på gymet för lite intervaller i SkiErg’en på lunchen. Inga bilder på själva tränandet med det är väl kanske svårt att få till om man ska just träna samtidigt. Jag skulle ju kunna ha använd mitt fina lilla stativ och fjärrkontrollen men då måste man ju komma ihåg att ta med sig dom till gymmet…nåväl. 5 st 500m med 1 min via är ganska lagom att bränna av på en lunchrast, tar 25 minuter så man hinner […]

Läs vidare...

Önskekalender – Träningsplanering 2016

Att 2016 kommer att bli ett år som ser lite annorlunda mot hur det brukar, tränings- och tävlingsmässigt har ni nog förstått om ni läser bloggen någorlunda regelbundet. Hans undrade hur jag tänker mig att min träningsplanering för nästa år ska se ut. För det första så kommer ju träningen att bestå av väldigt mycket löpning. Till skillnad från de senaste åren, efter min senaste klassiker, då löpningen i princip har varit noll. Det som till en början var ett […]

Läs vidare...

Advent och vilohelg

Det har varit en lugn och skön helg i stugan. Bakat lussebullar, åkt lite skidor och bara haft det bra. Idag har jag knappt varit utanför stugdörren. Jag åkte och hämtade Helena på skalet efter hennes löptur men annars har det varit stughäng. Skidturen med Cissi igår var lugn och skön återhämtning. Jag tog ett extra varv i 2,5’an innan jag jagade ikapp för att får lite extra puls men sen blev det lugnt och fint. Cissi gjorde sitt första […]

Läs vidare...

Happymorningride #12 – Morgonträning när den är som bäst

I morse när jag vaknade, eller snarare när klockan väckte mig fem över fem, så var jag så trött att jag trodde jag var sjuk. Sade till Helena att jag skulle hoppa över cyklingen, kanske bara komma ner och käka med dom. Låg kvar en stund och kände efter innan jag ändå klev upp och klädde mig. På vägen ner till samlingsplatsen så tänkte jag att om jag cyklar omkull idag så kommer jag att somna innan jag slår i […]

Läs vidare...

Önskekalender – Välja dubbdäck

Att cykla på vintern är väldigt speciellt. Inte för att det är kallt utan för att det är en häftig upplevelse, men att välja däck för sin vintercykling kan vara nog så knepigt och förvirrande, det finns ju en uppsjö av dubbade däck därute. Helena undrade och jag svarar: Den första frågan du bör ställa dig är: Var och med vad ska jag cykla? Har du en “vanlig” cykel och “bara” ska cykla några km till jobbet på fina plogade […]

Läs vidare...

Önskekalender – Träningsbakgrund

Sara Borg undrade hur min träningsbakgrund ser ut. Helt ärligt ser den inte mycket ut för världen, men ta en kopp och sätt er tillrätta. Det här kan vara ett av mina längsta inlägg nånsin. Om man bortser från att jag var bågskytt, och rätt duktig också, från 7 till 11 års ålder så har det inte varit mycket bevänt med träning. Visst, i tonåren var vi några stycken som skulle börja löpträna men det var ju så jävla jobbigt […]

Läs vidare...

Onsdagslöpningen – Intervaller

Jag har ju gjort till vana att springa snabbdistans på onsdagsluncherna. Idag blev det lite variation med modifierade intervaller efter Helenas recept. 1 min / 1 min vila. Det är lite drygt 4 km runt viken här och jag tänkte att 6 intervaller nog kunde vara lagom, men jag hade behövt peta in 8 intervaller för det blev en väl lång nedjogg.  Jag lyckades iaf hålla bra fart i intervallerna, 4.10-4.20/km är riktigt snabbt för att vara jag så det […]

Läs vidare...

Bloggens önskelista

Sitter i soffan och får lite julfeeling av den faktiskt väldigt fina granen, trots att den är vit och i plast¹, och funderar över innehållet i bloggen framöver. Det florerar ju redan rätt många adventskalendrar i olika former så jag tänkte att varför inte vara lite annorlunda även om det är lite sent, december har ju redan startat. Vad vill ni läsa om? Hur ser er önskelista på vad ni vill läsa om här i min blogg ut? Ni får […]

Läs vidare...

Pendling i medvind

Jag hade tur med vindarna! Dom vände inte utan jag fick en helt underbar medvind på vägen hem. Det rullade på i ibland över 40 km/h och dubbdäcken var helt grymma. I Göviken där snön smält och frusit om av värmen från reningsverket och blivit till blankis var det heller inga problem, bara att köra på. Mycket imponerande.  I utförsbacken från Ås när det gick som fortast började cykeln kännas lite lätt fram och ville orma sig lite men det […]

Läs vidare...

Pendling i motvind

Det blåste runt 7 m/s motvind i morse när jag cyklade till jobbet. Tänkte att jag får väl ta i lite då och nog fick jag det alltid, när jag var halvvägs och hade cyklat det mesta på lillklingan var jag så less på allt allt jag övervägde att ställa cykeln i diket och ta bussen sista biten. Humöret i botten. Jag kämpade dock på och kom fram till jobbet efter en timme och en kvart, betydligt längre tid än […]

Läs vidare...

Slalompremiär på Vemdalsskalet

Idag öppnade Vemdalens skidområde officiellt för allmänheten. Igår vann jag ett SkiPass genom att skicka in en skidbild till Östersunds-Posten så det var ju rätt nice.  Jag hade hoppats att få göra några svängar ihop med skidymnasiesvågern men han har skadat axeln och ville inte riskera nåt inför säsongen. Helena var inte så sugen på slalom så då fick det bli soloåkning helt enkelt. Först tänkte jag åka ner till Skalspasset och hänga i Pers-backen och kunna åka expresslift men […]

Läs vidare...

Älskar, saknar, önskar mig – tio saker

Listdags! Den här gången tar jag stafettpinnen från Elna och Helena. En lista med lite mjukare innehåll än vad jag egentligen är bekväm med men man ska väl ut ur komfortzonen ibland tänker jag. Here goes: Jag älskar kvinnan jag delar mitt liv med. Kort och gott. Finns massor av annat jag skulle kunna skriva men högst däruppe finns Helena. Jag saknar min mamma. Fuck cancer. Jag tycker så mycket om att bara stanna upp och titta på saker. Träd, […]

Läs vidare...

Dagens lunch: SkiErg-intervaller

Masade mig iväg till gymmet idag igen för lite lunchträning. På schemat stod intervaller i SkiErg, 5x 500m/1 min vila. Lagom jobbigt och lagom långt för att orka och hinna på en lunchrast. Varje intervall tog ungefär 3 minuter inkl vilan så totalt tog passet 25 minuter med uppvärmning och nedvarvning. Precis lagom för att hinna pusta ut lite, duscha och käka. Efter den tredje intervallen var jag tvungen att ta av mig glasögonen för att inte svetta ner dom […]

Läs vidare...

Måndag – Veckans lista

Visst vill ni veta hur jag ska träna i veckan? Tänkte väl det! Mån: Styrka Rygg, axlar och armar för att orka med skidåkningen. Tis: SkiErg-intervaller 500m med 2 minuters vila. Ons: Lunchlöpning Snabbdistans, så fort jag orkar dom 4,2 km runt Krokomsviken. Tors: Spinning Mitt eget pass, 45 minuter blandade intervaller. Från 30 sek till 8 minuter. Fre: Happymorningride Om kroppen orkar…annars vilodag. Lör/sön: Skidor Om spåren fortfarande håller då det inte verkar komma nån påfyllning av snö. Annars […]

Läs vidare...

Sol, snö och blå extra

Tre ord som ger rysningar av välbehag. Eller, två ord och en klassisk valla som till och med fått ge namn till en vädertyp; “Blå Extra-väder”. När det är blå himmel, knappt nån vind och 6-7 kanske ner mot 10 minus och snön hänger som bomull på granarna. Då är det Blå Extra-väder!  Innebörden är att det är lättvallat och förutsättningarna för en grym dag i spåren är perfekta. Som idag. Redan första dagen med klassiska skidor på natursnö här […]

Läs vidare...

Morgoncykling i snö

Fredagmorgon innebär Happymorningride och gofrukost med skönaste cykelgänget i stan. Vintern har äntligen kommit och lämnat av den första snön och börjat göra kaos med is på vägarna. Dubbdäck anbefalles. Nu har ju inte mina som jag beställde för nån vecka sen dykt upp än så det blev till att ta crossen, det hade utlovats grusväg och asfalt. Att det skull bli avsnitt med två dm snö var det ingen som sagt nåt om. Men skam den som ger sig, […]

Läs vidare...

Skidpremiär på stadion

   Som. Man. Har. Längtat. Skidpremiär! Ikväll blev det äntligen dags att dra på sig skidpjäxorna för första gången den här säsongen. Det är lite klent med snö och rätt isigt då den största andelen är grovkornig sparad snö från förra året. Men skit i det liksom. Vi snurrade en mil på skidstadion, runt runt i en slinga på skjutvallen och en bit bort på planen. Det finns ett kort spår som slingrar sig runt på slänten ovanför stadion men […]

Läs vidare...

Nu äntligen börjar det

Snön är på ingång, spår- och pistmaskiner står redo att göra manchester och spårprofiler. Jag vallade upp våra skateskidor igår och på tisdag blir det premiär på snö på skidstadion i stan. Jag ser via webkameror hur snön lägger sig i Storhogna och har ingen som helst lust att sitta instängd på ett kontor. Drömmer om att åka skidor, elda i brasan och läsa böcker i stearinljusets sken. Kan man få tjänstledigt med fullt betalt fram till april?  

Läs vidare...

Vinterlöpning – en skofråga

Nu är ju inte jag nåt proffs, men Katja undrade vad hon skulle ha för skor på vintern för att inte bryta båda benen av sig så jag försöker ge nån slags svar.  Svaret är inte helt rättframt men ändå skapligt enkelt. Vill man behålla båda benen ska man ha skor med dubb. Om man  tänker springa mycket på is d v s. Är det snö utan isfläckar funkar en sko med grov sula, typ trailsko som även funkar på […]

Läs vidare...

Spikskor på – vintern närmar sig

Snart går det inte att springa på fjället längre. Redan nu så längtar jag till nästa barmarkssäsong, fjällöpningen har mig i sitt grepp. Det har kommit lite snö, lappmögel hade mamma kallat det, men inte mer än att det bara färgat marken en aning så det är fortfarande löpbart.     Dagens tur blev Jaktstugan – Fallmoran – Vemdalsskalet via Karl XI’s väg. Jag tog även tillfället i akt att prova min nya Craft Podium-jacka. Lätt den bästa jacka för löpning/skidor […]

Läs vidare...

Om att vara soffliggare

Så här kan de se ut en vanlig kväll när jag försöker få ihop nåt på bloggen. Det är väl kanske inte den mest ergonomiska ställningen i världen men det är bekvämt. Jag kan liksom inte inte sitta i en soffa. Det har jag väl egentlgen aldrig kunnat utan jag hasar automatiskt ner i nån slags halvliggande ställning på rygg eller på sidan. Om jag är tvungen att sitta nån längre stund börjar det krypa i hela kroppen. Varför vet […]

Läs vidare...

Veckan har bara sju dagar

Sara Rönne skrev för ett tag sen ett inlägg om Träningsstressen som fick mig att börja fundera lite. Hennes text triggade en känsla som jag inte riktigt kunde formulera. Det fick gå några dagar medan jag lät det sjunka in och jag läste hennes inlägg några fler gånger. Det stycke som jag fastnar vid och funderar över är det här: Men jag känner mig träningshetsad för att jag ska gå miste om någon träning eller upplägg och bli svag och […]

Läs vidare...

Ett år av saknad

Idag är det ett år sen mamma gick bort i sviterna av lungcancern. Idag är också första gången jag går till minneslunden där hennes aska är strödd. Jag var på väg i somras men på något sätt så kändes det för tidigt. Jag var inte redo.  Nu har ett år gått. En födelsedag.  En jul. En påsk.  Ett år.  Jag tänker på henne med saknad varje dag. Sorgen är över men saknaden kommer alltid att finnas kvar.  Jag hoppas du […]

Läs vidare...

Springer i skogen

   Vi är och hälsar på min pappa i Rättvik och passar på att springa lite i dom fina skogarna kring stan. Det är lite annorlunda att springa på stigarna vi normalt cyklar men det är en lika fin upplevelse. Idag blev det lite blandad kompott av 6km/9km och nån stig här och där. Fick ihop 10km i 6.05-fart. Helt ok i den typen av terräng.  Det finns så mycket stigar i dom här skogarna som jag aldrig varit på […]

Läs vidare...

Att springa är att leva

Rubriken kan ju tyckas lite märklig för att komma från en cyklist men faktum är att löpningen ger så mycket som egentligen inte handlar om löpning. Det handlar om intryck som man inte kan ta till sig på samma sätt när man tränar på cykel. Då ligger fokus mer på att hålla koll på trafikmiljön, stenar och rötter, andra cyklister och bilar. Att under dom förhållandena även kunna ta in miljöerna man susar igenom är betydligt svårare och fragmentariskt. Löpning […]

Läs vidare...

Vinterns styrkeupplägg och snölängtan

En del av min plan för vinterträningen är två styrkepass i veckan, ett överkropp/allmänstyrka och ett mer inriktat på bål. I går var det måndag och därmed överkropp. Trots sällskap på gymet så blev det inga bilder men så här var upplägget: Frivändning med militärpressar Stående rodd med stång Sidolyft i kabelmaskin Tricepspress i kabelmaskin Bicepscurl, dropset 10-10-12 reps Frivändningarna gör jag ståendes från midjan och inte från golvet eftersom jag inte orkar med så tunga vikter ännu, men det […]

Läs vidare...

Magiska fjäll

Ibland är det faktiskt så att en bild säger mer än tusen ord men några ord ska ni få. Vi sprang upp till toppen på Oxsjövålen idag. Vi rundade själva fjället medsols, passerade Gammelvallen och vek sedan av leden upp på fjällsidan för några km obanad terränglöpning upp på toppen. Sen ner igen. Drygt 2 timmar och 350 höjmeter.  Bilderna är i kronologisk ordning.         

Läs vidare...

Kommentarer på bloggen

Nåt av det bästa med bloggen är när ni kommenterar inläggen. Dels för att jag får ett ansikte på vilka som läser, och dels för att jag får veta hur ni reagerar på det jag skriver. Ibland får jag kommentarer som är lite extra roliga och som på ett enkelt sätt sätter fingret på det jag krånglat med att beskriva. Som Saras i morse på det här inlägget: Hahahahaha (”banta och lära mig cykla”) jag skrattar så hela jag guppar […]

Läs vidare...

Vissa dagar borde man stannat i sängen

Fredagsmorgon klockan 05.00, klockan ringer och jag känner mig faktiskt skapligt pigg! Gott, då kanske man kan vara med och slåss lite längst fram i klungan på dagens Happymorningride då. Frusna hårda spår bäddar för en snabb och rolig runda. Trodde jag. Surhålen som blivit spåriga under hösten har frusit och är som färister åt fel håll. För mig iaf. Stupar två gånger med en lårkaka första gången och en fastklämd kedja andra gången. Blir sur och fräser, omotiverat grinigt, […]

Läs vidare...

Mörkerracerhappyrunda

Kort runda, lång rubrik. Vi var fem stycken som stack iväg på vad som kanske var årets sista LVG-runda. Nu tog jag iofs crossen då den redan är utrustad för mörkercykling för att slippa kitta upp racern, men ändå.  Orutinen att cykla racer i kyla visade sig då  jag fullständigt missbedömde hur mycket kläder jag egentligen behövde och helt sonika fick frysa röven av mig. Men men, trevligt fôlk, mycket skratt och mysig cykling gjorde det ändå kul. Hoppas vi […]

Läs vidare...

Veckan som kommer

Sova mer Äta bättre Ta tag i styrketräningen Det var dom tre saker jag lovade mig själv och er att ta tag i den här veckan i inlägget häromdan. Så hur ser planen ut då? Mjo ser ni, idag traskade jag ner gymet på lunchen och rev av det första styrkepasset. Tanken är allmän-/överkroppsstyrka för att klara skidåkningen bättre. Det tänkta passet ser ut så här Benböj 3×6 Marklyft 3×6 Frivändningar med militärpress 3×8 Stångrodd, brett grepp 3×8 Tricepspress 4×10 […]

Läs vidare...

Skidgångsintervaller

Enligt planen skulle det alltså stå skidgångsintervaller på schemat idag. Så blev det också. Vi tog en skön långfrukost efter att ha sovit bort den extra timmen innan vi stack ut. Den där timmen förresten, förr ställde jag alltid klockan som vanligt och gick upp runt 8 för att då ställa tillbaka klockorna och verkligen få en extra timme på dan. Nuförtiden ställer ju alla klockor och telefoner om sig själva mitt i natten så det går ju inte längre […]

Läs vidare...

Man behöver inte cykla för att fika

Den här helgen är precis som dom flesta andra. Fast inte. Vi har inga cyklar med oss till stugan. Vi bestämde att det var skönt att slippa släpa på grejer för en gångs skull och tog bara med löparkläder. Typ skönt. Särskilt som jag ett par trailskor ståendes i stugan, så inte ens det behövde jag ta med mig. Planen för helgens träning blev lugn distanslöpning idag och stavgång imorrn. Än så länge håller den. Planen alltså. Vi startade på […]

Läs vidare...

RR: Vemdalen Tactical Team Race

En vecka har snart gått sen jag stod på starten av Vemdalen Tactical Team Race och undrade vad jag gett mig in på och vad dagen skulle komma att bjuda på. Det har tagit tid att samla intrycken till nåt som går att delge er men så får det väl vara ibland. Det som är lite knepigt och som gör det hela en aning besvärligt är att allt jag som dyker upp i huvudet när jag ska försöka beskriva VTTR […]

Läs vidare...

Vinterträningslistan

Jag brukar inte hoppa på listskrivande så ofta då själv tycker dom är lite sega att läsa, men ibland dyker det upp nån som jag gillar och då hoppar jag på. Efter  att läst Sara, Anna, Elna och Helena’s vinterträningslistor  kommer här min version. Trevlig läsning! Den här träningen längtar jag efter just nu Skidor. Massor av skidor. På längden och på tvären. Tänk att få glida iväg på skateskidorna på en alldeles orörd nypistad skatebädd. Jösses vad jag längtar!  […]

Läs vidare...

VTTR – Men kul!

Jag har inte riktigt samlat ihop intrycken till nåt bloggbart än. Jag är fortfarande helt slut i huvet efter gårdagens urladdning. Fem timmar tuff tävling på fjället tar ut sin rätt när man inte är van och dessutom är ur form så här off-season. Det kommer en racereport nån av dom närmsta dagarna, tills dess får ni hålla er till tåls och nöja er med ett par bilder som beskriver ungefär hur det var.      

Läs vidare...

I pannlampans sken

I skogen kan ingen höra dig flåsa, det är ju sen gammalt. Tur är väl det för ikväll flåsades det rejält. Formen är i botten så jag tänkte försöka rädda det som räddas kan inför helgens multisportande. Jag valde en tur med mycket asfalt och grusväg för att kunna köra intervaller på hög och jämn puls. Vid ett tillfälle körde jag lite fel och hamnade på en liten ödslig gammal skogsbilväg. Tyckte att det prasslade i skogen till höger om […]

Läs vidare...

Vemdalen Tactical Team Race

Vi ska ju testa multisport i helgen jag och Helena och jag vet inte riktigt hur jag ska ställa mig till det hela. Det ska bli galet kul att testa men jag har svårt att uppbringa nån slags tävlingspepp, jag går mest och småskrattar för mig själv och undrar vad jag har gett mig in på. Cykla 20 km ska väl inte vara några större problem hoppas jag men tre timmar poängorientering kan ju bli spännande. Som tur är känner […]

Läs vidare...

Helgens begivenheter – Oväntat besök!

Vädret i helgen har varit helt makalöst. Svalt och skönt med hög och klar luft. Hösten är här på riktigt nu. I lördags tog vi en lugn och skön runda på Frösön. Letade lite nya stigar med kaffe och bullar i ryggsäcken. Fikat tog vi på trappen till klockstapeln vid Frösö kyrka. Där har man rätt skaplig utsikt över sjön också. Idag tog jag en löprunda på eftermiddagen. Helena var iväg med happygänget redan kl. 8 i morse på en […]

Läs vidare...

Norrsken i stan

…är det rätt ofta men jag har inte sett nåt på över 20 år trots det. Ikväll lyckades jag iaf hinna med att ta mig ut på balkongen och se det. Tyvärr hann jag inte rigga kameran i tid så det började blekna innan jag fått på mitt ljusstarkaste objektiv, en 85mm/1,4. Det hade så här i efterhand räckt med en 50mm/1,8 och på sätt fått med mer, men det blev som det blev. Jag fick med lite av skönheten […]

Läs vidare...

…och ute skiner solen

Utanför fönstret är det en vacker höstdag med blå himmel. Några grader varmt men lite blåsigt. Det ser fantastiskt skönt ut. Här inne ligger jag med en förkylning som tagit om då jag var tvungen att panikjobba igår trots feber och förkylning. Annars hade jag nog varit fit-for-fight idag igen. Helena ligger utslagen för tredje dagen med samma symptom fast etter värre. Vi hoppas på bättring till imorgon. Jag lär vara igång men om Helena är det, det undrar det […]

Läs vidare...

Hej förkylning

Jodå, känslan från gårdagens morgonrunda var tyvärr att jag var på gång att bli sjuk. Sitter i stugan och snorar och mår kass medan crossen står utanför och hånar mig i finvädret.    Förhoppningsvis piggnar jag på till i morgon så jag orkar ut och plocka lite lingon iaf. Att det skulle bli nåt cykla av håller jag för otroligt. Det är bra typiskt, höstens första riktigt kalla och krispiga helg och jag sitter inne och nyser. Nåja, det är […]

Läs vidare...

It’s fredag hörni! – Happymorningride #3

Det värsta är att ta sig ur sängen och komma i cykelkläderna. Men sen är det ju kul. Det är fredagsmorgon och dags för Happymorningride! Samling 05.55 och start 06.00. Idag var jag galet seg i benen och kunde inte hänga med i tätgruppens fart. Förmodligen till stor del pga mycket träning och lite vila dom senaste veckorna. Tanken att korta av rundan fanns där men jag tänkte på frukosten, och därmed hopp om livet, på Scandic när jag var […]

Läs vidare...

Riders in the night

Helena och jag hade tänkt ta en pannlampstur ikväll. Lars ville haka på vilket var kul, det var länge sen vi cyklade ihop. Lite senare fick vi med punkakungen* Jimmy också. Vi hade bestämt träff kl. 18.30 i Badhusparken. När vi rullar in så står även Tobbe och Fredrik från Velo Rapide där tillsammans med Marcus, även han från happy-gänget precis som Jimmy. Så; istället för en liten tvåmannatur blev det en sjumannatur med lite nytt folk. Himla trevligt!    […]

Läs vidare...

Höstmorgon 

Det är väl bra konstigt. Att gå upp ur sängen klockan 5 för att åka ta bilen till jobbet är bland det sämsta som finns. Just det där med att gå upp ur sängen är det som är knepigt. Vakna – inga problem. Gå upp – problem. Dom dagar jag tar cykeln är det en helt annan sak. Då hoppar jag nästan ur sängen och slänger på mig kläderna för att komma iväg så fort så möjligt. Nåja, en liten […]

Läs vidare...

Storhogna levererar

Dagens plan var att komma iväg skapligt på en löprunda på fjället. Prova ett par nya stigar som jag vandrat för länge sen och mindes som fina. Sen ut och plocka lite mera lingon, vi håvade in 8 liter igår.   Vi utgick som oftast från Storhogna Hotell & Spa. Tog Karl XI’s väg mot Vemdalsskalet. Otroligt fin löpning i gles fjällbjörksskog alldeles på gränsen till kalfjället.   Vid Röjan tog vi av sommarleden mot Fallmoran och sen upp till Samevistet […]

Läs vidare...

Fyndat Craft och helg i stugan

Ibland händer det. Att jag fyndar. Oftast är det Helena som gör fynden i klädväg men ikväll var det min tur. Vi stannade som vanligt till vid Åsarna Skicenter på vägen till stugan, och dom har ju som ni vet vid det här laget om ni läst min blogg ett tag, en outlet där dom bl a säljer Craft-kläder. Hade hoppats på att hitta PXC Race skidtightsen jag skrev om i förra inlägget men icke. Inte i den färgen iaf. Däremot hittade […]

Läs vidare...

Kvällsfunderingar

Alltså. Det här med att vara rätt klädd för rätt tillfälle. Jag åker ju skidor i cykelkläder till stor del då form och funktion är tillfredställande lika för mitt vidkommande och skidkäder är precis som cykelkläder dyra. Men undrar om jag inte måste investera lite i skidgarderoben i år ändå. Jag har ju faktiskt tänkt att tävla lite. Kanske ett par såna här kan rymmas i budgeten. Det vore himla trevligt.  

Läs vidare...

Nu är vinterpendlaren servad och klar

Redan i våras skulle jag flytta över prylarna från min gamla Bianchi-ram till CX ‘en. Byta ut slitna 105 och andra budgetgrejer mot Ultegra och få en kul grusvägssmiskare. Så blev det inte av olika anledningar men nu så. Efter en helkväll i köksverkstan är den höstifierad med styret, Ultegra-reglagen och växlarna från Bianchin. Dom vita vajrarna från Jagwire fick följa med då dom knappt blev använda innan jag bytte racer. Nya skärmar med reflex blev bra och så nya […]

Läs vidare...

Man kommer två varv runt byn

  Jag var och köpte bröd på Klövsjö Stenugnsbageri och fick se nåt lite spännande. En äldre man plockade ut sin cykel ur ett förråd och den var väl lite åt det speciella hållet. Han hade köpt en MTB på Jula, ett framhjul med en 1kW elmotor, blybatterier och lite annat smått och gott och byggt sig en elcykel.  Jag tyckte att 1kW var lätt överdimensionerat men det höll han inte med om. “-Dom där som är registrerade som cyklar har […]

Läs vidare...

Lunchlöpning och dagens I-landsproblem

Jag måste nog skaffa ett par “vanliga” löparskor igen. Här hemma har jag bara mina Inov-8 TrailRoc och dom går INTE att springa på slätmark med. I stugan har jag ett par Salomon Speedcross 3 som funkar hyfsat men sulorna slits så hårt, men vad spelar det för roll ändå när dom är där? Det som stod till buds idag var således ett par gröna hårda tunga saker med helt okänd uppbyggnad från SOC eller dom superlätta mjuka Nike Freerun-kopiorna […]

Läs vidare...

Myscykling med KOM

Det är inte ofta jag är ute själv på MTB men ikväll hade Helena tjejträning så jag styrde iväg för att försöka ta en KOM jag missade kapitalt igår. Gick bättre idag då, tog den med fyra sekunder vilket är rätt bra då det bara handlar om en backe på 500 meter. Att jag inte är i form bekräftades av att jag fick sopa upp lungorna från marken efteråt. Jävlar så jobbigt det var.    I övrigt blev det en […]

Läs vidare...

Söndags-throwback

Jag har röjt bland en hög gamla grejer idag och slängt ungefär en sopsäck tidningar, gamla papper och annat bös. Ibland allt det där hittade jag några buntar gamla hederliga foton. Bl a på min älskade gamla GT. Uppenbarligen har jag tagit före- och efterbilder vid en tvätt. På den tiden fanns ingen Facebook, ingen Instagram eller andra sociala medier men jag var väl före min tid och förberedde alltså det här inlägget redan våren 1998.  Gissningsvis hade jag varit […]

Läs vidare...

Fjällöpning med guldkant

Med lite inspiration från Saras inlägg så tog vi och plockade upp Helenas pappa Kent och körde till Rundhögen mellan Enafors och Storlien för att springa till klassiska Blåhammaren och tillbaka. Rundhögen var förr en fjällstation men är numera i privat(?) ägo. Ett par av husen står fortfarande kvar medan en del har förfallit och tagits ner. En modern stuga har tillkommit på senare år. Leden Rundhögen – Blåhammaren är 9 km enkel väg men går i stort sett uppför […]

Läs vidare...

Vid vår vackra sjö

Det är inte bara vid Vätterns strand man kan uppleva naturen från sin allra vackraste sida. Det går rätt bra vid Storsjöns strand också. Eller vad säger ni? Jag skulle gå och göra lite underhåll på min Geocache i går kväll och fick njuta av den här vyn på vägen hem. Jag tror jag ska ut och kvällspromenera oftare.   Tog cykeln till jobbet imorse igen och fick njuta av en klart trist motvind. Nu verkar vindriktningen hålla i sig […]

Läs vidare...

Höstpendling

Det var alltför länge sen jag cyklade till jobbet nu, men i morse fick jag äntligen till det igen. Man kan väl säga att höstpendlingen är här. Det är nästan den bästa tiden på året att cykelpendla, iaf på morgonen. Hög, klar och frisk luft och solen är på väg upp. Snart är mörkret är och det är dags att ta fram lamporna så det gäller att passa på.

Läs vidare...

ÖSK Terrängspår

Helena ligger utslagen med nån slags brutalförkylning komplett med feber och hela skiten så ikväll blev det till att motionera på egen hand. Jag har hört om terrängspåren på ÖSK men har aldrig varit där och har heller aldrig sett dom skyltade. Inte finns dom med på spårtavlorna heller. Nu hade sån tur att Henrik visste var dom började så jag slapp leta. Eftersom det var före middag och långt sen lunch valde jag att bara ta 4,5 km. Jag […]

Läs vidare...

Test: Rehband kompressionstights

I samarbete med Sportsmart.se så har jag testat ett par korta kompressionsbyxor från Rehband. Jag har testat dom i olika väder och mest i terränglöpning. Byxorna sitter bekvämt skönt för att vara en kompressionsbyxa. Midjan är rätt hög, vilket är bra för mig som har lite extra hull att hålla på plats just där. 🙂 Resåren i linningen kunde vara lite bredare, den vill gärna vika sig och rulla ner, vilket blir en aning obekvämt. Ett problem som nog borde […]

Läs vidare...

Happyride – Östra Ulvårundan

Det som såg ut att bli en dag med riktigt misärcykling med temperaturer runt nollan och snö eller snöblandat regn blev, till slut en fin dag. Lite mulen men med mestadels uppehåll. Fem mer eller mindre tappra krigare av dom drygt 10 som anmält sig från början samlades vid Storulvåns fjällstation för att cykla Östra Ulvårundan, Storulvån – Sylarna – Gåsåns vindskydd – Tjallingen – Storulvån. Det blev en dag med rolig cykling, många skratt och gott fika. Den här […]

Läs vidare...

Downhill i Lofsdalen – Nu med film

Det har varit lite klent med bloggandet sista tiden. Dels har mitt webbhotell varit utsatt för en rad DDoS-attacker vilket gjort att servrarna går ner stup i kvarten, dels har jag inte haft nån inspiration. Så kan det vara ibland. Vi gjorde ju ett återbesök i Lofsdalen Bike Park i helgen, den här gången hade vi med oss Cissi också och hon visade sig ha oanade talanger. Att hon sen körde lite på gränsen ibland så både hennes mamma och […]

Läs vidare...

Så alldeles väldigt olämpligt

Kvällens runda med Happyride-gänget slutade med en krasch för min del. En fin klingtatuering på vaden och lite skrapsår. Men mest oroande är att vänster axel fick sig en ordentlig törn och värker onödigt mycket. Hoppas det går över fort, annars är helgens DH i Lofsdalen i fara. Kämpa axeln!   Dagens lärdom: När en DH-cyklist säger “-…den här leden är nästan lättare än den andra…” och du hade lite problem med “den andra” på din kolfiber-HT-29’a, tro inte på hen. […]

Läs vidare...

Klädtips inför hösten

Jag brukar inte yvas särskilt över kläder utan har väl en mer praktiskt inställning till sånt. Men i går kväll när jag var ute och slösurfade löparkläder för hösten så snubblade jag över den här från 8848, som visserligen inte är nåt särskilt löparplagg men eftersom jag har en fäbless för hoodies så tror jag att det blir ett köp. Sjukt snygg ju! Jag har väl närmare 20 hoodies i garderoben och Helena tycker att det räcker nu men kan […]

Läs vidare...

Fjällöpning Vålådalen – Stensdalen

I veckan fick jag ett infall att åka till fjällen och springa lite längre. Kolla hur löpformen egentligen är inför träningen till AXA Fjällmaraton nästa år. Valet föll på Vålådalen och ta leden till Stensdalsstugan, en fin sträckning med varierad terräng utan att vara alltför teknisk. 28 km kanske var lite i överkant långt då mitt knä började krångla vid 22 men jag vet ju att jag ofta får problem utför. Tyvärr är det lite slumpartat när det dyker upp […]

Läs vidare...

Det här med tempo

…var väl inte riktigt så kul som jag trodde när det väl kom omkring. Alltså är min tempocykel till salu.  Fuji Norcom Straight 2.1 2015. 11-delad Ultegra, har gått 25 mil. Nypris 32000, jag vill ha 22000.   

Läs vidare...

Sommarkväll på Frösön: Magiskt

Vi hade ju tänkt köra GP på F4 i går kväll, f’låt ÖCK att vi bangade, men både Helena och jag kände oss trötta och sega så en lugn runda på Frösön med Happy-gänget kändes som en bättre idé. Fast så väldigt lugn blev den ju inte om även betydligt lugnare än ett GP. Vi körde i stort sett den klassiska Frösö Lång men med lite avstickare och nya stigar för en del av oss. Snustorra snabba stigar inbjöd till […]

Läs vidare...

Halvvägs till helgen

Du Hasse! Idag är det onsdag, snart är det helg igen… Helenas ord i morse efter frukost. Det blir en helg i stan, ovanligt nog. På lördag blir det fjällöpning, vi tar Äventyrs-Volvon till Vålådalen och springer till Stensdalen. Det här med fjällöpning håller på att bli en ny favorit känner jag. Jag var in på Lantmäteriets Kartsök som är en fantastisk tjänst. Leta upp det du vill ha, det finns allt från vägkartor till fjällkartan, zooma in området du […]

Läs vidare...

Dessa morgnar 

Jag tog cykeln till jobbet i morse. 23 km i en krispigt sval morgon med molnfri himmel. Ingen trafik, inga ljudföroreningar, bara en värld som vaknar upp till en ny fräsch dag. Hösten är på väg, det känns tydligt i luften även om det just nu är varmt på dagarna. Sådana här morgnar slår cykling både tåg, buss och bil på alla sätt. Sådana här morgnar hade jag gärna haft dubbelt så långt till jobbet.

Läs vidare...

Offseason – Höstens träning

Jag längtar efter hösten. Får man säga det? Ja det är klar man får, hösten är magisk. Jag längtar efter mysiga hemma kvällar med tända ljus, en bra film uppkrupen i tvsoffan – när regnet piskar utanför. Jag längtar också efter krispiga cykelturer på lövtunga stigar med frost på träden och marken. Orden ovan kommer från Jessica Claréns inlägg om hennes träninghöst och beskriver hur även jag känner det just nu. Exakt så fast med tillägget “…löpning på lövtunga stigar […]

Läs vidare...

Inför Cykelvasan

Så. Imorgon är det alltså dags för Cykelvasan. Årets största mål och min sista tävling för säsongen. Lite nervöst är det allt, eller egentligen inte nervöst, mer spänd inför uppgiften. Mentalt är jag helt förberedd. Hoppas bara att benen fattar vad dom ska göra också. I går kväll bytte jag kassett, kedja och växelvajrar på både min och Helenas cykel. Även vevlagren är bytta men det fick Kim på Egons göra. Han fick även lufta bromsarna. Thunder Burten är stansade […]

Läs vidare...

Det blev ju brons 

Jag lyckades försvara mitt brons i tempo-DM ikväll. Benen var absolut inte på topp och det blåste kaosvindar men det räckte ju uppenbarligen ändå. Jag är osäker på om vi var fler än tre i H40 men skit i det. En pallplats är en pallplats. 🙂  

Läs vidare...

AXA Fjällmaraton – Anmäld

Jahaja. Då var man anmäld till AXA Fjällmaraton 2016 då. Planeringen inför nästa år är därmed igång. Var ställde jag löparskorna nu då…?

Läs vidare...

Lofssjön runt

Vi vaknade till ett ganska grått och trist duggregn i lördags. Att dra iväg till Lofsdalen kändes jobbigt men jag hade en förhoppning att vi skulle ha tur och vädret skulle bättra sig. Så blev det. Det sprack upp lite och himlen blev lite ljusare även om det fortfarande var mulet. Inget regn före start. Bra. Lofssjön Runt är ett platt grusvägsrally med en sjuhelvetes backe på slutet. Det är här agnarna skiljs från vetet, män blir pojkar och vuxna […]

Läs vidare...

Fin kvällcykling på Rödön

Dom ljumma sommarkvällarna har varit lätträknade i år. Det går att räkna på ena handens fingrar och få fingrar över. En av dom var igår. Helena ville ut och rulla lite lätt, jag och Stefan hängde på. Det blev en skön kväll i behagligt lätt tempo med undantag från nåt Stravasegment där jag ville sprätta lite. Tyvärr stannade jag ett par meter innan segmentet tog slut. Klantigt. Men skit i det. Benen var iaf sega efter onsdagens tempotävling. Imorgon är […]

Läs vidare...

Grenserittet 2015

Jag är ju som ni vet sen tidigare ingen stjärna på racereports men nån slags sammanfattning av helgen ska ni få iaf. Vi var tio stycken som genom Bittes försorg blivit inbjudna till Grenserittet, ett norskt lopp från Strömstad till Halden i Norge. Därav namnet “Grenserittet” då. På fredagen när vi kom ner samlades vi allihop för att käka och prata lite inför loppet. En del av hade aldrig träffats tidigare och en del var bekanta sen tidigare. Alla hade […]

Läs vidare...

Nu blir det single speed

Väntar ni på rapporten från Grenserittet i helgen? Håll ut, den kommer! Jag måste bara samla ihop intrycken och få ner dom i textform. Jag har ju funderat på att göra en single speed av min gamla GT. En cykla-till-affären-hoj typ. För er som kanske inte är så insatta så är single-speed(SS) helt enkelt en enväxlad cykel. Simple-as-that. I det här fallet så tar man bort växelförare och växelreglage och byter ut drevkassetten med kransarna bak till ett ensamt drev. […]

Läs vidare...

Nu kör vi Grenserittet

Klockan 9.30 går starten i Strömstad för fålla 11. Håll en tumme eller två, kanske kolla in på den här länken för liveresultat. Mitt startnummer är 11073.   

Läs vidare...

Backträning deluxe

Vi har ju några rejäla backar här i området kring stugan och idag när jag var alldeles ovanligt lat men ändå kände att jag behövde ge benen en omgång inför Grenserittet på lördag, kom jag på att det borde gå att koppla ihop några av dom. Allt för att inte behöva cykla så länge. Det går en grusväg bredvid stora vägen förbi Torrvallen, den fortsätter ända upp till segmentet Ekorrvägen Climb som i sin tur ansluter till Toppvägen Climb. Storartat […]

Läs vidare...

En dubbel regnbåge

Skulle man kunna säga men ibland är det bättre att vara tyst och låta bilden tala. Bjussar härmed på några bilder från Varggranstjärn igår kväll.         

Läs vidare...

Löpning, o-fiske och KOM

I söndags regnade det ju så man kunde bli knäpp. På kvällen höll det iaf upp så vi kunde komma ut på en löprunda på fjället men jösses så blött det var. Nu spelar ju det inte så jättestor roll eftersom det fjällöpning är helt fantastiskt i alla väder.    Helena jobbar och åkte tillbaka till Östersund i går morse medan jag är kvar i stugan med farsan som är uppe på besök. På hans att-göra-lista stod bl a ett […]

Läs vidare...

Vemdalen Bike Challenge – Jag hade iaf tur med vädret

Som brukligt i år så regnar det i dag också. Faktiskt mer än på flera veckor. I går regnade det inte utan var faktiskt riktigt soligt och fint även om det inte var mer än 15 grader. Det var nästan perfekta förhållanden för Vemdalen Bike Challenge. Att det skulle bli en blöt upplevelse ändå var det ju aldrig nåt tvivel om eftersom det ju i princip har regnat sen snön töade bort. Nu spelade ju det ingen roll eftersom jag […]

Läs vidare...

Om att byta inriktning

Imorgon är det Vemdalen Bike Challenge. Förra året kämpade jag mig till en fjärdeplats och satte då upp målet att komma på pallen i år. Hur det blir med det vete fan. Har väl inte direkt tränat ihjäl mig sista tiden om man säger och banan är riktigt tuff i år.  För övrigt så funderar jag på nästa år redan nu. Att det blir mindre cykeltävla är nog helt klart. Eller kanske inte mindre men färre tävlingar. Det blir mer […]

Läs vidare...

Frösö Love 

Det blev en tur runt Frösön ikväll. Ibland känns det som man är less på den där ön. Det är till att börja med en halvmil ut till första stigen, sen har man harvat runt där ute så otroligt mycket. Jag hade tänkt nåt helt annat men ändrade mig i sista stund. Frösön är ändå bäst.  

Läs vidare...

Jag – ett ljudvrak

Jag hörde termen på radio i morse när dom pratade om att vara ljudkänslig på radio. Jag har alltid tyckt att det är skönt med tystnad, men har blivit oerhört ljudkänslig den sista tiden. Det piper eller brusar konstant i mina öron och ibland orkar jag knappt lyssna när någon pratar. Vad som är orsaken vet jag inte. Det skulle kunna vara tinnitus men jag tycker inte att jag vistas i miljöer med så hög ljudvolym så ofta så det […]

Läs vidare...

Det blev ju kväll ändå

Vi bestämde oss i morse för att inte starta i Fjällturen. Förkylningskänslor och kallt regnigt väder var inga bra förutsättningar för tävling. Istället blev det lite halvspontant en utflykt med fisketävling. Gick ju inget vidare. Efter en tupplur och middag så tänkte jag mig ut på en fisketur och Helena skulle ta en sväng på MTB’n för att driva ut lite rastlöshet. Jag ville upp till Varggranstjärn och försöka få lite regnbåge och Helena liftade med upp en bit för […]

Läs vidare...

Fjällöpning som terapi

Har varit ensam i stugan ett par dar och det är väl inget särkilt konstigt eller svårt med med. Helena har ju börjat jobba och jag har inga problem med att vara ensam. Det är bara vädret som är lite trist. Igår när jag kom ner så var det riktigt skapligt. Svag vind och sol, 15 grader varmt. Hade bestämt att jag skulle ha vilodag så jag fixade kaffe och mackor och stack ut och fiskade. Har skaffat vadare och […]

Läs vidare...

5 bra saker med mig

Nu kände ni hur det stack till i Jante-nerven, eller hur? Inte får man väl framhäva sig själv på det här viset? Joho då! Det får man visst det. Petra Månström skrev ett bra inlägg om hur duktiga vi är på att alltid försöka bli bättre, istället för att se till vad vi faktiskt bra på. Jag tar det vidare och ni är välkomna att göra detsamma! Jag är bra på att planera. Kanske lite för bra för spontaniteten blir ofta […]

Läs vidare...

Downhill FTW!

Har ni nån GoPro(eller annan actionkamera)? Ska ni köra downhill? Glöm i så fall inte den hemma. Det gjorde jag och det var mitt största misstag i lördags. Att jag bromsade mig in i en dosering och vurpade kom jag snart över men att jag glömde filmkameran hemma är så vansinnigt bittert. För det här med downhill är sjukt svårt att beskriva utan rörliga bilder. Dessutom hade det ju varit rätt käckt med film på renhjorden som vällde in under […]

Läs vidare...

Vilken helg!

Alltså den här helgen. Ibland blir det så bra att man har svårt att ta det till sig. Ni vet när förväntningarna överträffas med råge och man går runt med ett leende som sträcker sig över till grannkommunen. En sån helg. Lördagens downhill-session kommer att få ett eget inlägg så småningom men söndagens lilla stigfinnartur får ni här.   Byalagen i Böle och Rätan har satt ihop en vandrings- och cykelled, Böleleden, som sträcker sig 17km från Rätans slalombacke till Böle […]

Läs vidare...

Nöjding på semester

Hej! Ursäkta dåligt med uppdateringar här. Jag har semester och har därmed tagit lite ledigt även från internet och sociala medier. I år är det mer huvudet som behöver semester än kroppen. Hjärnan behöver också vila vet ni.  I söndags körde jag Mörksuggejakten i Rättvik. För tredje året i rad var det en sjukt varm och dammig historia. Placeringsmässigt som vanligt inget att skryta med. Målet för i år var att seeda upp mig till startled 8 i Cykelvasan. Jag […]

Läs vidare...

Mörksuggejakten i morgon då

Ett av mina favoritlopp och det absolut finaste i Långloppscupen enligt mig. Det konstiga är att jag nästan alltid kör dåligt tidsmässigt på “suggan”. I morgon är det inget alternativ då jag behöver göra en bra tid för att klättra några pinnhål i seedningen till Cykelvasan.  Jag hade visst råkat anmäla mig till Elitklassen också så jag åker med himla lågt startnummer som är lätt att komma ihåg om ni tänker komma och heja. Jag har dock sett till att […]

Läs vidare...

Recension: Kessiakoff – Mitt eget race

Nu har jag ett bra boktips till er lagom till semestern och Tour de France. Förra veckan fick jag Fredrik Kessiakoff’s bok “Mitt eget race – Livet, cykeln och bergatröjan” i brevlådan för recension.   Det börjar med förklaringar och beskrivningar hur sista tiden som proffs i Astana var. Att nåt inte var som det skulle hade jag förstått så att få läsa Fredriks inside-story var oerhört intressant. Kanske den mest läsvärda delen av boken tillsammans med med beskrivningen av sista […]

Läs vidare...

Nu går vi över gränsen

Det är mycket Norge nu. Helgen som gick var det St Olavsloppet vilket innebar att alla Norges löpare flödade in i Sverige från Tronheim via Åre till Östersund. Igår öppnades Storsjöcupen i fotboll vilket innebär att Maxi, Coop Forum, Willys och alla andra butiker också för den delen rensas på smågodis, chips och glass och hela stan förvandlas till en norsk camping. Att lagen kommer från i stort sett hela övriga världen också märks inte. Det är norskar överallt. Vi […]

Läs vidare...

Om att cykla handbyggda stigar på hardtail

Så här är det. Min kolfiber-HT-29’a är perfekt för det jag oftast gör med den. Pressar på långlopp och XC-race men ibland får vi för oss att ta oss utanför komfortzonen. Inte bara vår egen utan även cyklarnas. Som idag när vi var till Fugelsta för att testa dom handbyggda stigarna. Det är tight, knixigt och fyllt med skojigheter. Då, är det helt fel med stora hjul utan bakdämpare. Då vill jag ha en FS-26’a med 140mm(eller mer) slag. Det […]

Läs vidare...

St Olavsloppet och Issjödalen

Kan dom inte lika gärna slå ihop sina bloggar tänker ni? Visst det har dom tänkt på, många gånger, men varje gång mynnar det ut i ett “-Nej, det det ska vi inte.” Alltså får ni idag som så ofta annars läsa om samma sak här som hos Helena om ni följer oss båda. I morse togs ett snabbt och spontat beslut att ta bilen en timme västerut för lite fjällcykling. Men innan jag går in på det måste jag […]

Läs vidare...

Kvällens Happyrajd 

Jimmy skulle visa stigar på Annersia (“andra sidan” på Jamska), dvs den västra sidan av Vallsundet. Vi blev nio cyklister som stack iväg under en grånande himmel. Det skulle bli kuperat, långa backar och långa utförslöpor.   Punkakungen Jimmy klarade sig utan punkor men lyckades dra av kedjan istället. Som tur var så hade Stefan en snabblänk med sig så det ordnade sig snabbt.    Turen avslutades ungefär samtidigt som regnet kom. Men det regn finns nog inte som kan […]

Läs vidare...

Fredrik Kessiakoff släpper bok

På berget är du alltid ensam. Lidandet är en självklarhet. Och när du når toppen och äntligen börjar resan nedåt står berget kvar. Som om allt du kämpat för inte var värt något. Ändå vill du göra om samma sak, igen och igen. Jag har ägnat mitt liv åt cyklingen, jag fällde ner blicken i asfalten, jag stängde världen ute och bara körde. Jag har satsat allt. Jag körde mitt eget race. Minnena från min karriär står kvar likt ett […]

Läs vidare...

Happyride

Vi gjorde en kort tur på Frösöbergeti går kväll för lite lek på nya och gamla stigar. Lite adrenalin i Ladängens DH-bana och nerför en stenig stig på baksidan av berget. Trots att Jimmy dubbelpunkade så blev det en, som vanligt, rolig tur med många härliga skratt.  Vilket gäng man har hamnat i!      [iframe height=’405′ width=’590′ frameborder=’0′ allowtransparency=’true’ scrolling=’no’ src=’https://www.strava.com/activities/331510953/embed/087c13842b0270ca74c99411afed0a6abb477c9c’]

Läs vidare...

Lunchlöpning

Alltså. Det var ju inte igår jag gjorde nån regelrätt löpträning. Visst, jag har lunkat runt lite på stigarna vid stugan men inte på det här sättet med tänk på teknik och att hålla farten uppe. Kalla det för genrep inför helgens St Olavslopp där jag springer sträcka 49, 7.5 km uppför.Dagens lunchtur gav iaf bra kvitto, nu är det v