Onsdagslöpningen – Intervaller

Jag har ju gjort till vana att springa snabbdistans på onsdagsluncherna. Idag blev det lite variation med modifierade intervaller efter Helenas recept. 1 min / 1 min vila. Det är lite drygt 4 km runt viken här och jag tänkte att 6 intervaller nog kunde vara lagom, men jag hade behövt peta in 8 intervaller för det blev en väl lång nedjogg.  Jag lyckades iaf hålla bra fart i intervallerna, 4.10-4.20/km är riktigt snabbt för att vara jag så det blir med beröm godkänt.

6x1-HR
Puls – jobbigt
6x1-pace
Tempo – snabbt
IMG_7887
“The wreckage of a lunch run”
Tidigare Bloggens önskelista
Nästa Önskekalender - Träningsbakgrund

Lämna en kommentar

Om du är intresserad av att dela eller köpa bilder, kontakta mig via formuläret på Kontakt-sidan.