Måndag – Veckans lista

Visst vill ni veta hur jag ska träna i veckan? Tänkte väl det!

Mån: Styrka
Rygg, axlar och armar för att orka med skidåkningen.

Tis: SkiErg-intervaller
500m med 2 minuters vila.

Ons: Lunchlöpning
Snabbdistans, så fort jag orkar dom 4,2 km runt Krokomsviken.

Tors: Spinning
Mitt eget pass, 45 minuter blandade intervaller. Från 30 sek till 8 minuter.

Fre: Happymorningride
Om kroppen orkar…annars vilodag.

Lör/sön: Skidor
Om spåren fortfarande håller då det inte verkar komma nån påfyllning av snö.

Annars är det väl som vanligt, jobba och dona. Imorgon ska vi hämta och köra ner en ny soffa till stugan. Välbehövligt då den gamla håller på att falla isär. Jag tänkte bjuda er på en låt också som avslutning, inget jag direkt brukar göra men den här är så jäkla bra att jag inte kan låta bli. Varsågoda:
[iframe src=”https://embed.spotify.com/?uri=spotify%3Atrack%3A7mAbzwRo89VEKfXbHWdJr8″ width=”300″ height=”380″ frameborder=”0″ allowtransparency=”true”]