Måndagsintervaller

Även om jag inte alltid delar hennes entusiasm för allt
hon hittar på är det bra att jag har Helena som gillar att leta upp nya sätt att späka sig på. Allt från olika intervaller till styrke- och funktionell träning.
Bl a brukar hon propagera för tröskelstege enligt modellen 2-4-6-8-6-4-2 med 2 minuters vila mellan varje. Lät väl som ett bra upplägg för kvällen övningar tyckte jag och grenslade min Altamira för en timmes misär njutning.


Vi har ju gjort några tester på Vintersporcentrum här i stan och när jag var som starkast för några år sen så hade jag min tröskel på 280W, och där landade det ikväll också även om snittkadensen var lägre. Jag har alltså behållt styrkan ganska bra över åren.



Mot andra halvan av passet på började pulsen att sticka iväg men det är ju helt naturligt.
Vill ni se detaljerna så finns dom på:
Garmin Connect och Strava.

2 Comments

Lämna ett svar

CommentLuv badge