Påtvingad vila

Skulle ha kört lite överkroppsstyrka igår i form av intervaller med SkiErg.
Det är ungefär så mycket styrketräning jag mäktar med, lyfta skrot och sitta i maskiner
är jag liksom klar med. Jag har ett förflutet som kroppsbyggare och trots att det är snart 15 år sedan jag lade byggningen på hyllan så får bara tanken på att stå framför en spegel och pumpa mig nästan att må illa. Skidåkningen på vintern och stakergometer(SkiErg) ger mig riktigt bra träning för axlar, rygg och mage. Sen kompletterar jag med lite bålträning när Helena lyckas släpa med mig in bland vikterna då och då. Hursomhelst så var jag jättetrött på lunchen igår när jag skulle iväg så det blev inget av med det. Kroppen fick som den ville.

I går kväll stod det intervaller på schemat. 4×4 var det tänkt men även där sket det sig. Jag fick till en ynka fyra på 300W, sen var det stopp. No more liksom. För att få nån träning alls så satte jag mig och körde lite tröskelträning medan Helena gjorde sina fyror. Jag fick ihop ungefär 20 min på 230W@84%HRMax. Ingen bra träningsdag.

Dessutom har mitt vänstra knä börjat krångla lite.

Alltså ställde jag in dagens cykelpendling och tog tåget till jobbet.
Kroppen får vila idag, laddar för långdistans med fika i morgon.

Kom igen nu kroppen, samarbeta!


Tidigare Mjölksyra till frukost
Nästa Glasstur!

Lämna en kommentar

Om du är intresserad av att dela eller köpa bilder, kontakta mig via formuläret på Kontakt-sidan.