Tog väl och knatade in på Fristilen här i Krokom för lite lunchträning idag då.
Har länge tänkt att komplettera all konditionsträning med lite styrka men det har liksom inte blivit av.
Nu har dom skaffat en SkiErg så jag tänkte att det lär ju vara perfekt att underhålla stakningen över sommaren och dessutom få lite bål och överkroppsstyrka till cykelsäsongen.
Körde 7x500m med motståndsinställningen på 4 dom första fyra sen ökade jag successivt till 7 på resten.
Tiden per 500-ing blev runt 2.10 förutom en som jag tokkörde på 2.03.
Ska kolla om det går att se hur många watt man drar så blir det lättare att få in i träningsdagboken än bara med pulsklocka.
Grymt skön maskin och träning.
Jag tror jag ska köra två gånger i veckan och satsa på 10x500m + lite ryggträning.
Upptäckte förresten att Technogym-cykeln på gymmet där visar watt.
Nu kommer jag nog inte undan ”fyrorna” längre…skit.
 |
| Kom igen nu! Ta i! |