I söndags rev jag av en timme på löpband, första gången på typ 100 år jag sprang. Inga problem.
I går körde jag tung styrketräning ben-axlar plus en snabb och stark skidtur på kvällen.
Kände mig stark, inga problem.
I morse(och nu) hade jag finfin träningsvärk i bejnen.
I kväll blev det 3×8 backintervaller på trainern, låg runt 300 W, 90%HRMax i intervallerna. Inga problem. Jag känner mig stark nu. Skön känsla. Kroppen svarar när jag tar i och behöver kraft. Syran håller sig undan och musklerna levererar.
Nu är frågan, fortsätta träna eller vila innan kroppen säger ifrån?
En eller ett par dagar med "aktiv" vila gör nog susen. 30-45' lätt spinn på trainern typ… Bättre återhämtning än ren vila… Låter najs att känna sig stark, jag inväntar den känslan, kanske kommer det i veckan… =)
Det låter ju som en bra taktik, tänkte ta en lunchpromenad idag iaf. Kanske blir det lite lätt trainer efter besöket i vallaboden ikväll.
Det kommer, vänta bara…! 🙂