Vissa kvällar är bara helt löjliga. Det stod intervaller på schemat när jag drog iväg med träningsgruppen ut på Frösön. Målet var Sommarhagen och köra några varv runt den kuperade lilla slingan runt kohagen. En sjukt jobbig bana med mycket rötter, en tuff uppförsbacke och avslutas med en supersnabb utförslöpa som dräller av rötter. Man… Fortsätt läsa Intervallbana de luxe
Etikett: Intervaller
10 galet jobbiga minuter
Helena har ju en himla fin förmåga att hitta på allsköns jävligheter i träningsväg. Idag kläckte hon ut sig att stakintervaller i SkiErgen kunde vara en kul grej. Visst! Tyckte jag som inte var sen att haka på. Vi körde i par, 10x1 min med 1 min vila medan den ena körde. Inte alls nå… Fortsätt läsa 10 galet jobbiga minuter
Backintervaller
Första passet ute på MTB igår då. Backintervaller var det bestämt så iväg mot Härkebacke på Frösön då. En eländigt jobbig backe som tar runt 7 minuter att slita sig upp för, den blir dessutom brantare på slutet så det vill till att man disponerar sina krafter. Efter två av tre intervaller. Lagom tom blick… Fortsätt läsa Backintervaller
Morgonpendling och kvällsintervaller
Jag var så galet trött efter intervallerna igår kväll att jag överhuvud taget inte orkade blogga nåt. Hängde i soffan och kollade på SVTPlay. Sista avsnittet av den förnämliga serien Sveriges Skidhjältar. Fem entimmesavsnitt om längdlandslagets väg mot VM i Falun som börjar imorgon. Ni hinner se den om ni snabbar er... 🙂 Det finns… Fortsätt läsa Morgonpendling och kvällsintervaller
Måndagsintervallerna
Måndagar har blivit synonymt med intervaller och idag var inget undantag. 30-sekundersintervaller på 550w stog på schemat och det kan ju bara gå på ett sätt: Benen var klenare än hjärtat i dag så jag borde nog kanske ha kört lägre effekt och högre kadens för att pressa upp pulsen ordentligt. Nog för att jag… Fortsätt läsa Måndagsintervallerna
Tröskeltröska
Tog mig upp på trainern för lite kvalitativ uppsträckning. Kroppen har långsamt börjat komma tillbaka efter förra veckans virusinvasion och jag har varit snäll och bara kört lite lugn lunchlöpning och fuskat mig igenom ett par spinningpass hittills, så ikväll var det dags för benen att få smaka på intervallspöt. Jag ville ju inte döda… Fortsätt läsa Tröskeltröska