Tag:planering

Ett försök till plan

Vi haft haft goda vänner på besök i stugan i helgen, första snön lade sig som ett fint puder över fjällen på söndagen och lät oss få första vintercyklingen i ett vackert landskap av grå och bruna nyanser. Snart är dags för dubbdäck på cyklarna och även att ta fram skidorna och göra i ordning för säsongen. Det dröjer väl ett tag innan det finns skidspår iofs men man kan ju börja ladda mentalt. Veckan som kommer då, tja den blir […]

Läs vidare...

Träningsfunderingar

Det är samma sak varje höst. Man avslutar säsongen och börjar fundera på nästa – vad ska jag göra nästa år? – hur ska jag träna för det? Man börjar göra nån ambitiös plan med en grov skiss som sen kondenseras till ett detaljerat veckoschema som sen aldrig följs för att det inte funkar i praktiken när livspusslet läggs, och förmodligen gör det ingenting eftersom upplägget inte är särskilt vetenskapligt grundat ändå. Så brukar det vara för mig. Men inte i år! För i […]

Läs vidare...

Sommarpepp

Helena skrev ett inlägg om cykelsommaren i går som satte igång en sån längtan och pepp inför sommaren så jag vet inte vad! Jag har, precis som henne, inga cykelmål i år. Ingen tävlingssäsong fyller upp alla helger utan i år är det ju som ni redan vet fjällmarorna i augusti och september som gäller. Det blir alltså en hel sommar med kravlös cykling, bara njuta och ha kul! Hopp och lek i fjällen och på byggda leder med nya heldämpade […]

Läs vidare...

Helgen som gick och veckan som kommer

Så var helgen i stort sett slut då. Dags att packa ihop prylarna och rulla tillbaka mot stan och ny arbetsvecka i morgon bitti. Det har åkts skidor i vanlig ordning, närmare 4 mil skate i går som tydligen slet hårt för idag höll jag på att dö när vi körde runt ett varv i 10’an på Vemdalsskalet. Helena satte fart och jag försökte hänga på så gott jag kunde blev avhängd. Hon är sjukt stark hon! Veckan som kommer […]

Läs vidare...

Ett litet steg framåt

Hej! Ursäkta sen uppdatering i dag men vi fastnade i en dokumentär om bergsklättring. K2: Siren of the Himalayas, grymt bra film om världens tuffaste berg. Se den! Jag gjorde en väldigt enkel och okomplicerad “plan” för hur jag ska få kroppen i skick igen efter magsjukan i veckan. Nu lär det antagligen ta längre tid än en vecka men man måste ju börja nånstans. Jag ska köra lunchstyrka som vanligt fast antagligen med betydligt lättare vikter än vanligt och […]

Läs vidare...

Utvärdering 2015 – Planering 2016

2015 lider mot sitt slut och vi lägger ytterligare ett år till handlingarna. Jag hade satt upp en del mål för 2015 men jag tror inte jag bryr mig om att göra nån större affär av att utvärdera dom. Mina värderingar av vad jag vill få ut av mitt tränande har förändrats så pass mycket under året vilket gör att dom uppsatta målen inte längre är relevanta. Tidsmässigt har det varit ungefär som det brukar, runt 350 timmar fördelat ungefär […]

Läs vidare...

Önskekalender – Träningsplanering 2016

Att 2016 kommer att bli ett år som ser lite annorlunda mot hur det brukar, tränings- och tävlingsmässigt har ni nog förstått om ni läser bloggen någorlunda regelbundet. Hans undrade hur jag tänker mig att min träningsplanering för nästa år ska se ut. För det första så kommer ju träningen att bestå av väldigt mycket löpning. Till skillnad från de senaste åren, efter min senaste klassiker, då löpningen i princip har varit noll. Det som till en början var ett […]

Läs vidare...

Veckan har bara sju dagar

Sara Rönne skrev för ett tag sen ett inlägg om Träningsstressen som fick mig att börja fundera lite. Hennes text triggade en känsla som jag inte riktigt kunde formulera. Det fick gå några dagar medan jag lät det sjunka in och jag läste hennes inlägg några fler gånger. Det stycke som jag fastnar vid och funderar över är det här: Men jag känner mig träningshetsad för att jag ska gå miste om någon träning eller upplägg och bli svag och […]

Läs vidare...

Veckan som kommer

Sova mer Äta bättre Ta tag i styrketräningen Det var dom tre saker jag lovade mig själv och er att ta tag i den här veckan i inlägget häromdan. Så hur ser planen ut då? Mjo ser ni, idag traskade jag ner gymet på lunchen och rev av det första styrkepasset. Tanken är allmän-/överkroppsstyrka för att klara skidåkningen bättre. Det tänkta passet ser ut så här Benböj 3×6 Marklyft 3×6 Frivändningar med militärpress 3×8 Stångrodd, brett grepp 3×8 Tricepspress 4×10 […]

Läs vidare...

Offseason – Höstens träning

Jag längtar efter hösten. Får man säga det? Ja det är klar man får, hösten är magisk. Jag längtar efter mysiga hemma kvällar med tända ljus, en bra film uppkrupen i tvsoffan – när regnet piskar utanför. Jag längtar också efter krispiga cykelturer på lövtunga stigar med frost på träden och marken. Orden ovan kommer från Jessica Claréns inlägg om hennes träninghöst och beskriver hur även jag känner det just nu. Exakt så fast med tillägget “…löpning på lövtunga stigar […]

Läs vidare...
Om du är intresserad av att dela eller köpa bilder, kontakta mig via formuläret på Kontakt-sidan.