Tag:SkiErg

10 galet jobbiga minuter

Helena har ju en himla fin förmåga att hitta på allsköns jävligheter i träningsväg. Idag kläckte hon ut sig att stakintervaller i SkiErgen kunde vara en kul grej. Visst! Tyckte jag som inte var sen att haka på. Vi körde i par, 10×1 min med 1 min vila medan den ena körde. Inte alls nå jobbigt. Nej, inte alls. Jag lyckades väl vrida ur tröttkroppen riktigt skapligt trots dåligt med högintensiv träning den senaste tiden. Hur jag ska palla med […]

Läs vidare...

Påtvingad vila

Skulle ha kört lite överkroppsstyrka igår i form av intervaller med SkiErg. Det är ungefär så mycket styrketräning jag mäktar med, lyfta skrot och sitta i maskiner är jag liksom klar med. Jag har ett förflutet som kroppsbyggare och trots att det är snart 15 år sedan jag lade byggningen på hyllan så får bara tanken på att stå framför en spegel och pumpa mig nästan att må illa. Skidåkningen på vintern och stakergometer(SkiErg) ger mig riktigt bra träning för […]

Läs vidare...

SkiErg

Tog väl och knatade in på Fristilen här i Krokom för lite lunchträning idag då. Har länge tänkt att komplettera all konditionsträning med lite styrka men det har liksom inte blivit av. Nu har dom skaffat en SkiErg så jag tänkte att det lär ju vara perfekt att underhålla stakningen över sommaren och dessutom få lite bål och överkroppsstyrka till cykelsäsongen. Körde 7x500m med motståndsinställningen på 4 dom första fyra sen ökade jag successivt till 7 på resten. Tiden per […]

Läs vidare...
Om du är intresserad av att dela eller köpa bilder, kontakta mig via formuläret på Kontakt-sidan.