Önskedags igen då. Helena vill veta lite hur jag tänker kring uppläggen på mina spinningpass. Eftersom passen vi kör på Fristilen riktar sig till en bred publik där egentligen väldigt få cyklar utomhus utan bara går på spinning så är det lite av en utmaning att få till en bra mix som passar alla. Deltagarna… Fortsätt läsa Önskekalender – Spinningupplägg
Etikett: Spinning
Tröttmössa med ny mössa. Craft levererar.
I förrgår körde jag och kollegan Anna två timmar hårdrocksspinning för ett gäng deltagare som gav allt och fick oss att köra skiten ur oss själva. Det är inte ofta man drar motståndsratten i botten när man sitter som instruktör även om man inte fegkör men i förrgår gjorde jag det under Annas del av… Fortsätt läsa Tröttmössa med ny mössa. Craft levererar.
Redo för Spin of Hope
Yes! Imorgon kör vi. 12 timmar spinning till förmån för Barncancerfonden. Cyklarna är på plats, passen är klara och intruktörerna laddade. Om ni kommer och kör med oss på Fristilen i Östersund så kan ni dessutom delta i ett lotteri och ha chansen att vinna superfina priser. Vad sägs t.ex. om en av Helena Ekholms… Fortsätt läsa Redo för Spin of Hope
En helt vanlig dag
Det har väl egentligen inte hänt nåt utöver det vanliga idag. Hade galet svårt att komma ur sängen i morse så jag var lite sen till jobbet. Man får börja vässa sig nu när det är dags att hacka is på bilrutan på mornarna. Jag var ju så jäkla duktig och började åka tåg och… Fortsätt läsa En helt vanlig dag
Sommarspinning
Bästa Helena och våran kollega Anna körde 120 minuter sommarspinning i dag. Salen fylldes med sommarplågor, badstrandsrekvisita, peppade deltagare och ett sjuhelvetes drag! Det är första gången jag kör för bikiniklädda instruktörer... 🙂 Och trött blev man...som vanligt. Nu blir det vila till på lördag då det ska cyklas Siljan Runt. Mors! 81% i snitt,… Fortsätt läsa Sommarspinning
Uppgradering, bantning och spinning
Efter lite funderande fram och tillbaka så bestämde jag mig till slut för att prova rakt styre och barends istället för risern som satt på tidigare. I och för sig så är ju inte det några nyheter, det hade jag ju redan 1998 på min GT Avalanche LE när jag började min cykelkarriär men ändå.… Fortsätt läsa Uppgradering, bantning och spinning