Tag:Spinning
Äntligen! Ikväll sitter jag för första gången som spinninginstruktör på Fristilen!Nu kommer jag ju inte att sitta där alldeles själv, utan jag”teamar”, d.v.s. jag och en ordinarie instruktör delar upp passet mellan oss och kör en del var. Ett mycket bra sätt för mig att få vana och erfarenhet innan jag kör helt själv. Dessutom får deltagarna veta vem jag är och lite vad dom kan förvänta sig den dagen mitt namn dyker upp på schemat. Cykling är verkligen min grej, […]
Jag börjar dagen med ett spinningpass… Det ser inte lovande ut. 107 i puls FÖRE uppvärmningen… Nåja…
Snott rakt av från Öijer: “SCF måste införa denna gren i Sverige, omedelbart! Jag har redan börjat träna inför kommande Svenska Mästerskap.”
Nu har jag byggt mitt första spinningpass. 55 min härlig cykling, 14 låtar kärlek. Uppför.Tungt.Underbart! Nu gäller det bara att snacka in sig på nåt gym så ni får nöjet att köra det också.Vill ni se låtlistan? Får ni inte… 🙂
![Talltita [Willow Tit], Storhogna 2021-01-20
——-
Det är vinter och djurlivet runt stugan har avtagit markant. En av stamgästerna som fortfarande är kvar är Talltitorna som blir minde och mindre skygga.
——-
Nikon D500, Nikon AF-S 300/4E PF ED VR + TC-14E III
——-
#nikonphotography #nikonphoto #nikonphotographer #bird #birding #birdphotography #nikond500 #outdoorphotography #bestphoto #picoftheday #photooftheday #nikon #wildlifefotography #wildlifeperfection #wildlifeperfection_sweden
#featured_wildlife #birds_in_sweden #birdstagram #birdsofinstagram #birds_captures #nuts_about_birds](https://www.hassegustafsson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
