• Home
  • /
  • Tag Archives:  träning. planering

Vinterns styrkeupplägg och snölängtan

En del av min plan för vinterträningen är två styrkepass i veckan, ett överkropp/allmänstyrka och ett mer inriktat på bål. I går var det måndag och därmed överkropp. Trots sällskap på gymet så blev det inga bilder men så här var upplägget: Frivändning med militärpressar Stående rodd med stång Sidolyft i kabelmaskin Tricepspress i kabelmaskin…