Tag:träning. planering

Vinterns styrkeupplägg och snölängtan

En del av min plan för vinterträningen är två styrkepass i veckan, ett överkropp/allmänstyrka och ett mer inriktat på bål. I går var det måndag och därmed överkropp. Trots sällskap på gymet så blev det inga bilder men så här var upplägget: Frivändning med militärpressar Stående rodd med stång Sidolyft i kabelmaskin Tricepspress i kabelmaskin Bicepscurl, dropset 10-10-12 reps Frivändningarna gör jag ståendes från midjan och inte från golvet eftersom jag inte orkar med så tunga vikter ännu, men det […]

Läs vidare...
Om du är intresserad av att dela eller köpa bilder, kontakta mig via formuläret på Kontakt-sidan.