Tag:Träning

Inomhuspremiär

Den här säsongen blev inte alls som jag tänkt pga yttre omständigheter så inför 2019 känner jag att jag måste sätta upp några delmål för vintern och våren och ha någon form av motivator, vilket ju innebär att jag måste börja fundera på…

Läs vidare...

Crusebjörnsintervaller

Jesper Crusebjörn var överste och chef för Jämtlands fältjägarkår 1891. Han har fått ge namn till ett Strava-segment alldeles i närheten av mitt jobb, en seg jävla grusvägsbacke som tar ungefär fyra minuter att släpa sig upp för om man tar i så man blir yr. En helt perfekt liten backe för att köra 4×4 på lunchen alltså. Huruvida Crusebjörn själv var en seg jävel eller varför han har förärats med ett segment har jag ingen aning om dock. Det var med […]

Läs vidare...

Veckans ord

Trött. Den här veckan också. Jag sover hyfsat och är skapligt pigg på morgonen men framåt lunch är det klippt. Segt. Nåja, jag skyller på trist vinter även om det faktiskt har snöat lite de senaste dagarna. I går kväll var vi och körde vårat snart standardstyrkepass. I princip rygg, ben och mage. Fem grundövningar och få tunga reps. Jobbigt som tusan men det biter bra och ger resultat. Dagens upplägg blev lätt rull på spinningcykeln. Vi var båda rätt […]

Läs vidare...

Slalombacksintervaller

Jo men vi har ju varit i stugan i helgen och åkt skidor då. Näst sista helgen inför Nattvasan, näst sista helgen att träna på snö. Vädret såg ut att bli lite halvrisigt med mulet och ev t om regn. Vi klarade oss från regnet och fick rent av sol bitvis på distanspasset i lördags. Ett pass där min kropp konstrade å det grövsta i 32 km. Pulsen skenade och armarna samlade mjölksyra som aldrig förr. Jag lägger det tämligen […]

Läs vidare...

Fredagsfys

Det händer inte ofta att jag kliver in på gymet en fredagkväll, det kan jag säga. Ikväll blev det ändå en sväng dit. Har varit lite krasslig ett par dagar och vågade mig inte på nån morgoncykling utan avvaktade kvällen och kände efter ordentligt. Helena skulle köra stakmaskin och sen en bålcirkel tillsammans. Medan hon stakade tog jag tag i min klena rygg. Jag blir himla trött i ländryggen när jag åker skidor så jag tänkte att om jag börjar […]

Läs vidare...

Tisdagsintervallerna

God morgon! I min lilla plan för vinterns träning verkar det som att det blir intervaller på tisdagar. Igår  rev jag av ett pass jag hittade lagrat i klockan sen länge tillbaks; “Helenas killer”. Ett lite lurigt upplägg, eftersom man inte tycker att dom där första  5 intervallerna i Zon 3 är så jobbiga så vill man gärna dra på lite extra. Det får man dock igen på slutet när dom korta sprintarna kommer så låt bli det… 8 minuter uppvärmning […]

Läs vidare...

Är det igång nu?

Alltså vilken helg. Snön har börjat komma vid stugan och vi gjorde en halvmara lite drygt i löparskor i går. Fjället visade sig väl kanske inte riktigt på sin bästa sida men det var sjukt vackert. Trots tjock dimma, isande vind och nåt som påminde om en blandning mellan duggregn och kornsnö. Jag lyckades ta helt slut med en 6-7 km kvar och Helena kunde i princip gå lite raskt bredvid medan jag försökte jogga lite grann iaf. Allt för […]

Läs vidare...

Mulet och dimmigt men vackert

Bättre sent än aldrig som det heter. Ibland blir det långt mellan inläggen men står ni säkert ut med. Helgen som gick blev dimmig och mulen men det behöver ju inte betyda att det inte är fint ute. Vi fick frost och snö och allt var vitt och vackert under både lördagens distanscykling och söndagens löprunda. En bra mix, långt och lugnt på cykel och kort och tufft till fots. Eller kort och kort, 11km som tog två timmar inklusive […]

Läs vidare...

Ett försök till plan

Vi haft haft goda vänner på besök i stugan i helgen, första snön lade sig som ett fint puder över fjällen på söndagen och lät oss få första vintercyklingen i ett vackert landskap av grå och bruna nyanser. Snart är dags för dubbdäck på cyklarna och även att ta fram skidorna och göra i ordning för säsongen. Det dröjer väl ett tag innan det finns skidspår iofs men man kan ju börja ladda mentalt. Veckan som kommer då, tja den blir […]

Läs vidare...

Träningsfunderingar

Det är samma sak varje höst. Man avslutar säsongen och börjar fundera på nästa – vad ska jag göra nästa år? – hur ska jag träna för det? Man börjar göra nån ambitiös plan med en grov skiss som sen kondenseras till ett detaljerat veckoschema som sen aldrig följs för att det inte funkar i praktiken när livspusslet läggs, och förmodligen gör det ingenting eftersom upplägget inte är särskilt vetenskapligt grundat ändå. Så brukar det vara för mig. Men inte i år! För i […]

Läs vidare...
Om du är intresserad av att dela eller köpa bilder, kontakta mig via formuläret på Kontakt-sidan.