Veckans intervaller

IMG_6443

Helena hade fått tips om ett bra intervallpass inför kvällens seans på spinningcyklarna. Pulstrappa, eller trappintervaller. Värma upp under tio minuter till 70% av maxpuls och sen köra 5 min på 70%. Var 5:e minut efter det så ökas pulsen succesivt med 5% upp till 90% av max för att sedan trappa ner igen till 70% och nedvarvning. Lät bra, kändes bra. Det jobbigaste var faktiskt första steget nedåt från 90-85% när man egentligen bara ville vila men inte fick, men det är väl sånt som gör en starkare.

 

Lämna en kommentar

Om du är intresserad av att dela eller köpa bilder, kontakta mig via formuläret på Kontakt-sidan.