Veckans intervaller

Helena hade fått tips om ett bra intervallpass inför kvällens seans på spinningcyklarna. Pulstrappa, eller trappintervaller. Värma upp under tio minuter till 70% av maxpuls och sen köra 5 min på 70%. Var 5:e minut efter det så ökas pulsen succesivt med 5% upp till 90% av max för att sedan trappa ner igen till 70% och nedvarvning. Lät bra, kändes bra. Det jobbigaste var faktiskt första steget nedåt från 90-85% när man egentligen bara ville vila men inte fick, men det är väl sånt som gör en starkare.