Veckoplanen

Efter en väldigt mysig men blogglös helg så är det väl dags för en liten rapport och en plan tänker jag. Bästa rapporten får ni om ni tittar in hos Helena, hon har kört Orsa Ski Marathon (och bloggat) och jag har varit supporter. Hälsat på pappa i Rättvik och bara mått gott.

Hmmpf!

Jag har haft tre vilodagar och det har gjort gott om man ska döma efter känslan på gymmet på lunchen. Kände mig starkare än på länge, men det blir väl under kvällens intervallsession på trainern den riktiga utvärderingen kommer.

Veckan som kommer då?
Tja, så här ungefär:
Måndag: Lunchgym, intervaller på kvällen
Tisdag: Cykelpendling? Om inte, spinning och ben på kvällen.
Onsdag: Leg-day, om det blev cykelpendling på tisdag, annars vila.
Torsdag: SkiErg på lunchen, spinning på kvällen.
Fredag: Vila eller cykelpendling. Kroppen bestämmer.
Lördag: Spinning på morgonen. Ev kortare skidtur på kvällen.
Söndag: Backintervaller på skidor.

Sen har jag lagt en liten beställning hos Egons också. Eventuellt leverans redan i slutet på veckan.
Trevligt. Väldigt trevligt! Det enda som man kan önska på den här är ett par, eller iaf ett bakhjul med 80mm-profil. I övrigt; väldigt kompetent.

Hej kompis. Snart är du min!