Det har ju varit lite si och så med träningen här under sensommaren och höstens början, vilket har märkts både på att konditionen är sådär och midjan är ovanligt fluffig.
En ”normal” månad brukar jag ligga runt 20 timmars träning.
I september lyckades jag få till 6 1/2 timmes träning…inget att skriva hem om direkt.
Nu är jag dock på gång igen med ett nytt träningsschema för hösten.
8 pass/vecka tänker jag mig där tonvikten ligger på att stärka de delar av kroppen som tog mest stryk då jag genomförde klassikern. Helt enkelt för att jag ska göra den igen nästa år tillsammans med flickvännen och vill slippa de problem jag hade sist.
Det blir alltså:
- 2 pass simning
- 2 pass löpning
- 2 styrkepass axlar/rygg
- 1 pass spinning
- 1 styrkepass core/armar
Nu gäller det bara att hitta ett bra spinningpass då det jag tidigare gått på inte längre passar mig.
—–
Flickvännen är på väg hit och jag passar på att baka lite medan jag väntar. Mer om det kan ni läsa här.